Att äta är inte bara en handling som är nödvändig för att överleva, det är sammanflätad med kultur, socialt liv, våra känslomässiga utbyten och sättet vi uttrycker oss på...
Tänk till exempel på speciella tillfällen. .. Semester, bröllop, festligheter, mottagningar. Det finns definitivt ett matbord som åtföljer dem alla.. Är du hungrig? En mamma som frågar, en moster som bjuder in oss på en biltur eller en kvällsmåltid, en granne som knackar på vår dörr med en skål ashoura i handen... Delar på maten; Det är ett beslöjat sätt att säga "Du är värdefull och viktig för mig, jag är medveten om dig, jag vill att du ska vara i mitt liv." Att acceptera delad mat innebär att svara på samma språk. Mat är en del av kultur och socialisering, såväl som ett sätt att etablera relationer och visa känslor...
Att äta har känslomässiga implikationer i vår inre värld, förutom sociala betydelser. Mat är det första bandet mellan mor och barn. Det skulle inte vara fel att säga att grunden för känslan av att vara älskad och betrodd formas i detta ögonblick av obesvarat utbyte. En mamma ammar sitt barn inte bara för att mata honom, utan ibland för att lindra hans rastlöshet och ibland för att lugna ner honom. Det är så vi först bygger relationen mellan känslor och mat och känslomässig reglering. I sin egen natur finns ett system och en meningshelhet mellan maten, individen och den sociala miljön. Så, är det här systemet alltid i sådan balans?
När vi tittar på våra vuxna liv kan vi se att den känslomässiga regleringsfunktionen av att äta fortfarande fortsätter. Som svar på ilska, olycka, ensamhet, tristess, stress och många andra känslomässiga situationer, Vi kanske inser att vi äter för avkoppling. När dessa negativa känslor ökar och vår harmoni med den sociala miljön störs, börjar det hälsosamma bandet mellan oss och maten att skadas.
Hunger är ett fysiologiskt tillstånd, medan aptit är ett psykologiskt tillstånd. Därför är det lämpligt att leta efter psykologiska faktorer som ligger bakom ätstörningar. Studier visar att hetsätningsstörning är 2% i den allmänna befolkningen, och denna andel är så hög som 65% i den överviktiga befolkningen. Med tanke på hälsoproblem som diabetes och högt blodtryck orsakade av denna typ av ätstörningar, är hetsätningsstörning en allvarlig psykologisk störning som inte bör ignoreras.
Minst 2 gånger i veckan under de senaste 3 månaderna. Om du upplever hetsätningsattacker, konsumerar portioner på mycket kortare tid än normalt, börja äta innan du är fysiskt hungrig, fortsätt äta tills du känner dig obekväm eller uppsvälld, skäms över att äta för mycket och föredrar att äta ensam, känner ånger, avsky och skuld. efter att ha ätit Om du har misslyckade dietförsök och visar något av dessa symtom kan du ha hetsätningsstörning. Med andra ord, mat kan nu vara mer än att stilla din fysiska hunger, det kan vara ett sätt att svälja det du inte kan uttrycka eller säga, ett sätt att lindra den oro du upplever känslomässigt, eller ett lättare sätt att fly från dina negativa känslotillstånd . I det här fallet skulle det vara fördelaktigt att få hjälp av en psykolog för att omdefiniera mat i ditt liv och få hälsosamma matvanor och vanor.
Läs: 0
