Cancer är en av vår tids mest omtalade och fruktade sjukdomar. Förutom genetiska faktorer är nutritionsstörningar också faktorer i cancer. Tillsatser i mat, genetiskt modifierade livsmedel och hur maten tillagas ökar risken för cancer. Inte bara de näringsämnen som tas in i kroppen, utan också exponering för överdrivet solljus, luftföroreningar, kemikalier och försvagning av immunförsvaret orsakar cancer. Men medan vissa livsmedel ökar risken för cancer, skyddar vissa livsmedel mot cancer. Men medan vissa livsmedel skyddar mot cancer när de används med måtta, inbjuder de också till cancer om de tas in mer än vad kroppen behöver. Det är nödvändigt att vidta försiktighetsåtgärder mot risken att utveckla cancer med rekommendationer att jaga cancer.
Forskning visar att endast 20 procent av cancern är ärftlig. Det är möjligt att skydda sig mot de återstående faktorerna. För att minska risken för cancer och för att skyddas är de viktigaste rekommendationerna för att jaga cancer; Det betyder att äta hälsosamt och rätt. Cancerfrekvensen som orsakas av undernäring är 35 procent. Därför är det möjligt att skydda sig mot cancer genom att vara uppmärksam på vad man äter. Håll dig borta från stekt mat så mycket som möjligt. För vid stekning av kött, grönsaker och deg, bränns olja och bildas cancerframkallande föreningar. Var noga med att inte bränna grönsaker och kött under tillagningen. Att äta genetiskt modifierade livsmedel ökar risken för cancer. Omega-fettsyror skapar en sköld mot cancer. Livsmedel som innehåller omega-fettceller är oliver, olivolja, valnötter, fisk, hasselnötter och jordnötter. Livsmedel med antioxidantegenskaper hjälper till att ta bort gifter från kroppen och skyddar mot cancer. Var noga med att konsumera grönt te, kakao och råkaffe dagligen, som är rika på flavonoider. Vid tillagning av kött på en grill faller fettet från köttet på kolet och det brinnande fettet blir till ett cancerframkallande ämne. Håll dig borta från förpackade produkter som innehåller tillsatser så mycket som möjligt. Undvik att äta chips som innehåller transfetter. Låt inte dina barn äta chips. Svavelföreningar som finns i vitlök och lök skyddar mot cancer. Var så rå som möjligt Försök att konsumera det regelbundet. Tomatpuré som används i det turkiska köket skyddar också mot cancer. Konsumera säsongens frukter regelbundet. Var noga med att konsumera grönsaksrätter. Ät yoghurt och sallad i dina måltider. Speciellt röda och lila frukter skyddar mot cancer. Det förbättrar immunförsvaret. Cancerceller livnär sig på socker. Det är därför det är nödvändigt att begränsa sockerkonsumtionen.
Det är möjligt att skydda sig mot cancer med en hälsosam och regelbunden kost. Men även rökning och alkoholkonsumtion bör undvikas. Människor som röker och dricker alkohol har en högre risk att få cancer. Det är möjligt att undvika näringsmisstag med rekommendationer för att jaga cancer. En person som har en hälsosam och balanserad kost kommer inte att möta faran av fetma. Din kropps immunförsvar försvagas inte och risken att få cancer minskar. Undvik överdriven och omedveten droganvändning. Medan du är på en diet för att gå ner i vikt, var noga med att inte försvaga ditt immunförsvar. Tillför den energi din kropp behöver dagligen med mat.
Läs: 0
