Ilska, som är en av våra känslor som är effektiv i våra beslut, är en av de sex grundläggande känslorna. Den ilska som individer känner i tonåren är en naturlig process som uppstår mot de fysiologiska och psykologiska effekterna av deras identiteter som börjar bildas. Ilska är en vanlig känsla under denna period. Ungdomars ilska kan ibland vara mot dem själva, ibland mot deras familjer, ibland mot deras vänner och ibland mot samhället i allmänhet. Även om dessa raserianfall ofta är kortvariga, kan de vara mer frekventa och intensiva för vissa tonåringar. Det kommer dock att vara viktigt att konsultera en specialist när ilska kontroll leder till olika situationer såsom lust att skada, sömn eller ätproblem.
Orsaker till ilska i tonåren
Det finns flera bakomliggande orsaker till ungdomars ilska. För det första kan kroppsliga och hormonella förändringar göra att ungdomar har en lägre nivå av självkontroll. Fördjupning av rösten och ansiktshår hos pojkar, bröst- och höftförstoring hos flickor och könshårväxt hos båda könen orsakar humörförvirring med hormonernas snabbare funktion. Dessutom kan sökandet efter identitet, socialt tryck, akademiskt tryck och andra stressfaktorer också utlösa ilska (Adana & Arslantaş, 2011). Dålig akademisk prestation var förknippad med hög ilska (Saçar, 2007; citerad i Albayrak & Kutlu, 2009). Ungdomar kan uppleva intensiv ilska för att de inte vet eller inte kan använda effektiva metoder för att klara av ångestframkallande situationer i skolmiljön (Özyürek & Özkan, 2015). I den smärtsamma processen att söka efter identitet kan social acceptans och kamratrelationer orsaka problem med kommunikationsförmågan, vilket kan orsaka ilska.
Ungdomstiden kan vara en utmanande period för både ungdomar och deras familjer. Ungdomsilska kan också vara kopplad till familjefaktorer. När det inte finns tillräckligt med öppen och hälsosam kommunikation mellan familjemedlemmar kan ungdomars ilska öka. Dessutom kan konflikter och stressfaktorer inom familjen också utlösa ilska. Föräldrastil anses också vara en viktig riskfaktor för utveckling av ilska och beteendestörningar. i föräldradisciplin Faktorer som inkonsekvenser, oförmåga att kontrollera ungdomar och att fastställa reglerna för ungdomars beteende förvärrar beteendeproblem hos barn och ungdomar (Öz, 2008). I ett hem där föräldrar utövar strikt och bestraffande disciplin, lär sig inte barn att skilja mellan rätt och fel. Istället utvecklar de negativa känslor gentemot sina hotfulla och straffande föräldrar (Wenar, 1990). Samtidigt som ungdomar försöker bilda sig en oberoende identitet utanför sina föräldrar behöver de närhet och stöd från sina föräldrar. Å andra sidan kan ungdomars självständiga beteende och deras ansträngningar att ta avstånd från sig själva göra att föräldrar är rädda för att förlora auktoritet och balans i familjen, och omedvetet förhindrar ungdomars oberoende och individualiseringsbeteende (Öz, 2008). . Därför är konflikter mellan föräldrar och tonåringar mycket vanliga under denna period. En studie fokuserar på vikten av friska och fungerande familjer för att hjälpa ungdomar att skaffa sig friska personligheter och framgångsrikt fullgöra sina utvecklingsuppgifter (Savi, 2008). Det har observerats att dessa familjer använder direkta och öppna former av kommunikation som gör att de kan lösa problem, etablera känslomässiga band med varandra och effektivt uppfylla sina roller i hemmet (Bulut, 1990).
Uttrycket ilska i tonåren är mycket viktig. Om ilska inte uttrycks på lämpligt sätt kan den orsaka psykiska, fysiska och sociala problem hos ungdomar (Starner och Peters 2004; citerad i Albayrak och Kutlu, 2009). Även om det kan bero på inre orsaker som ilska, svartsjuka, ångest och att inte bli förstådd, kan det också bero på yttre orsaker som att bli kränkt, besvikelse, fysisk skada och hot (Adana & Arslantaş, 2011). Ungdomars ilskahantering är oerhört viktig för deras känslomässiga välbefinnande. Att hitta hälsosamma sätt att uttrycka ilska kan hjälpa dem att hantera känslomässiga utmaningar och lösa problem.
Vad kan föräldrar göra för sina tonårsbarn
Uttrycka ilska och våld är inlärda beteenden. När någon är arg över något uttrycker de sin ilska på de sätt som lärs ut för dem (Adana & Arslantaş, 2011). Ungdomar med sina kamrater De utvecklar färdigheter för att hantera de problem de möter i sina relationer och dagliga liv, och de utför dessa färdigheter genom att ta förebilder från sina familjer. Därför har familjer ett stort ansvar när det gäller att hantera ilska hos ungdomar. Under denna period är det viktigt att föräldrarnas attityder är balanserade, familjekommunikationen är tydlig och lämplig för att visa känslomässig reaktion och rollerna i familjen är tydliga och funktionella. Det kan också vara till hjälp att ge en lugn miljö, lära ungdomar hur man uttrycker ilska och hjälpa till att lösa konflikter på ett hälsosamt sätt. Familjer kan också försöka minska de stressfaktorer som ungdomar upplever. Till exempel kan familjer hjälpa ungdomar att hantera akademiska, sociala eller andra stressfaktorer. Det är också viktigt att ge det stöd ungdomar behöver, att lyssna på och förstå dem.
Familjer kan ta dessa steg för att hjälpa ungdomar att hantera ilska:
Lyssna: Express ungdomars känslor Att vara redo att lyssna på och lyssna på dem kan hjälpa dem att hantera ilska.
Sätta gränser: Familjer kan samarbeta för att bestämma hur de ska reagera på ungdomars beteende och sätta gränser. Detta kan hjälpa ungdomar att kontrollera sin ilska.
Hitta alternativa lösningar: Familjer kan hjälpa ungdomar att hitta alternativa lösningar. Till exempel kan avslappnande aktiviteter som att träna eller göra yoga hjälpa till att minska ilska.
Stöd: Att vara lyhörd för och stödja ungdomars känslomässiga behov kan hjälpa dem att hantera ilska.< /p >
För att föregå med exempel: Familjer kan föregå med exempel för ungdomar genom att visa hur de själva hanterar ilska.
Ta emot professionell hjälp: Familjer kan hjälpa ungdomar att hantera ilska, de kan få hjälp av en professionell för att hjälpa dem att komma ut. Psykologer eller kuratorer kan hjälpa ungdomar att förstå deras känslomässiga behov och hantera ilska.
Erg Vad kan ungdomar göra för att kontrollera sin ilska?
Ilska kan uttryckas på många olika sätt under tonåren. Vissa ungdomar kan hålla sin ilska inombords, vilket leder till andra känslomässiga problem som depression eller ångest. I en studie såg man att sannolikheten för depression ökade med emotionell coping och aggressiva beteenden, och sannolikheten för depression minskade med fysisk aktivitet (Çetinkaya, 2013). När ilska hanteras på rätt sätt kan den uttryckas på ett hälsosamt sätt och problem kan lösas genom att anta ett lösningsorienterat förhållningssätt.
Ungdomar kan prova olika sätt att uttrycka ilska. Här är några exempel:
Träning: Träning kan hjälpa till att minska stresshormonerna i kroppen och förbättra det känslomässiga tillståndet. Av denna anledning försöker många ungdomar att kontrollera sin ilska genom att träna.
Konstterapi: Konstterapi, särskilt att måla eller skriva, är ett effektivt sätt att uttrycka känslor. Ungdomar kan uttrycka sina känslor genom att måla eller skriva.
Regelbunden vila: Regelbunden vila kan hjälpa till att minska stress och ilska. Att uppmärksamma deras sömnmönster och få tillräckligt med vila kan hjälpa dem att kontrollera ilska och stress. Detta kan inkludera aktiviteter som att meditera, läsa en bok eller bara vara ensam på en lugn plats.
Prata: Att prata kan också vara till hjälp för att få utlopp för ilska. Att prata med en vuxen, till exempel en förälder eller kurator, kan hjälpa ungdomar att uttrycka sina känslor och lösa problem.
Som ett resultat är ilska i tonåren ganska normal. Ungdomars sunda övervinnande av denna period intar en mycket viktig plats i den identitetsbildning de fullföljer. Att identifiera de faktorer som orsakas av ilska och utveckla problemlösningsstrategier relaterade till det kommer att vara en mycket hälsosam metod för både ungdomar och deras föräldrar.
Läs: 0
