Ländryggssmärta, orsaker och lösningsförslag

Ledre delen av ryggen är kroppens tyngdpunkt och är ett område som rör sig ofta och därför utsätts för frekventa trauman.

Smärtor härrör från ryggkotorna, dynorna som kallas diskar, de korta, flexibla ligament som håller kotorna på plats, senor som förbinder muskeln med benet, ryggraden och ryggraden.Det kan orsakas av musklerna som stödjer kroppen.

Ibland kan det uppstå plötsligt p.g.a. en olycka, ett fall eller att lyfta något tungt, eller så kan det utvecklas långsamt på grund av åldersrelaterade degenerativa förändringar i ryggraden.

I vissa fall orsakar inflammatorisk artrit eller andra medicinska tillstånd ryggsmärtor.

p>

Symtom på ländryggssmärta kan komma plötsligt eller gradvis. Ibland uppstår smärtan efter en viss händelse, som att böja sig för att ta upp något, nysningar, hosta. Andra gånger kanske du inte vet vad som orsakar smärtan. Smärtan är vanligtvis värre i vissa ställningar (som att böja sig) och bättre när du ligger ner. Det kan vara svårt att röra eller räta ut nedre delen av ryggen. Det kan ta lite tid att resa sig från din plats. Smärtan kan stråla ut till ett av benen, åtföljd av domningar och en känsla av spasm.

Smärtan kan vara akut eller kronisk. Akut smärta börjar plötsligt och varar upp till 6 veckor. Kronisk eller långvarig smärta utvecklas under en längre tid, varar i mer än 3 månader och orsakar pågående problem.

Vem får rygg-/ländryggsvärk?

<

För dem som inte är fysiskt vältränade: Till exempel kanske svaga rygg- och magmuskler inte stöder ryggraden ordentligt. Ryggsmärtor är också mer sannolikt om du tränar ansträngande efter en period av inaktivitet (med måtta).

Viktökning: Högkaloridiet kombinerad med en stillasittande livsstil och en fet kost kan leda till fetma. Detta kan belasta ryggen.

Jobbrelaterade riskfaktorer: Arbeten som kräver tunga lyft, knuffar, drag eller vridningar kan skada ryggen . Ett skrivbordsjobb kan också spela en roll, särskilt om du har dålig hållning eller sitter i en obekväm stol hela dagen.

Stressnivå: Du är kroniskt dålig sömn, depression eller om du har ångest kan ryggsmärtor vara vanligare och svårare. lågt socialt stöd , missnöje med jobbet, låg utbildningsnivå och socioekonomisk status visade sig vara orsaker till smärta i vissa publikationer. Det blir vanligt.

Näring: Det är en av de predisponerande faktorerna då inflammatoriska livsmedel (slöseri med mat) kommer att vara benägna att inflation.

När det är nödvändigt att uppsöka läkare;

• Du bör uppsöka läkare om din smärta inte förbättras efter några veckor eller om något av följande symtom uppstår med din ryggsmärta :

  • Donning och stickningar.

  • Svår ländryggssmärta som inte förbättras med medicinering (se avsnittet Behandling).

    p>

  • Ländryggssmärta efter ett fall eller skada.

Med ländryggssmärta:

• Problem med att urinera

• Svaghet, smärta eller domningar i benen.

• Feber.

• Oönskad viktminskning.

Vilka är orsakerna till smärta i ländryggen;

• Vrickning: Böjning av ligament (som förbinder olika ben) uppstår ofta på grund av felaktig böjning eller lyft.

• Ansträngning

  strong> : Skada på en muskel eller sena.

• Degenerativ disksjukdom: åldrande gör att diskarna mellan ryggradens kotor bryts ner. Det är förknippat med andra degenerativa förändringar i ryggraden, såsom artrit eller spinal stenos.

• Bråck eller spruckna diskbråck: Ett diskbråck kan orsaka det att komprimera och irritera närliggande nerver. Detta sker vanligtvis på ländryggsnivå, men kan även hittas i halsryggraden.

• Spondylolistes: en kota i ryggraden glider ur sin plats eller blir gradvis ur linje

• Spinal stenos: Inträngning av ryggradskanalen som sätter press på ryggmärgen och nerverna.

• Frakturerad kota: Ben i ryggraden kan gå sönder under en olycka som en bilolycka eller ett fall. ba Vissa tillstånd ökar risken för frakturer som spondylos eller osteoporos).

• Skolios och andra medfödda förändringar i ryggraden

• Myofasciell smärta: Spänning och smärta i musklerna som stödjer ryggraden som ett resultat av muskelskada eller nervintrång från ryggraden till musklerna.

  • Inflammatoriska orsaker:

  • Ankyloserande spondylit är en specifik typ av artrit i ryggraden.

  • Annat typer av inflammatorisk artrit i ryggraden.

Andra medicinska tillstånd som orsakar smärta:

<

Osteoporos, som kan leda till smärtsamma frakturer på kotorna

Fibromyalgi, generaliserad muskelsmärta och trötthet.

Njursten eller infektioner.

Endometrios, som är ansamling av livmodervävnad utanför livmodern.

Infektioner som involverar benen i ryggraden eller diskarna mellan dessa ben, vilket kan orsaka ryggsmärtor.

I sällsynta fall kan tumörer som utvecklas i ryggraden eller andra delar av ryggen.

Graviditet.

I vissa fall kan det vara svårt att identifiera orsaken till smärtan. Om källan till smärtan inte är tydligt känd är det viktigt att lindra smärtan och undvika kirurgiska ingrepp. Kronisk smärta; Det är viktigt för personens fysiska, psykiska och sociala välbefinnande. till kronisk smärta; ångest, depression, ilska, trötthet, rädsla för rörelse och kronisk smärta. Detta kan i sin tur påverka patientens upplevelse av smärta och återhämtning. Vissa studier visar att smärtkänsligheten är högre om det finns en begränsad social miljö och låg självförsörjning. Omvänt kan positiv påverkan och positiva relationer med den sociala miljön minska risken och svårighetsgraden av smärta.

Behandlingsalternativ för andra ländryggssmärtor än kirurgi:

*Sjukgymnastik: Det är grunden för kronisk rygg och behandling av smärta i ländryggen. Det är en av de första behandlingarna som bör prövas innan man ansöker till kirurgiska avdelningar. Eftersom samma träningsuppsättning kanske inte fungerar för alla, bör den väljas specifikt för individens situation. Att upprätthålla träningsrutinen hemma är en viktig del av framgång.

*Träningsterapi

*Testa smärttolerans,

* Hållningsträning

* Stretching och träning övningar

* Aeroba övningar

* För att stärka bålen.

* Meditation, yoga, thai chi och andra kognitiva avslappningsstrategier

* Diet: Transfetter, raffinerat socker och bearbetade livsmedel i synnerhet bidrar till smärta eftersom de orsakar både viktökning och inflammation. En antiinflammatorisk kost är viktig för att behandlingen ska bli framgångsrik.

* Livsförändringar: rökning är känd för att fördröja läkning och öka smärta. Det är viktigt att hantera psykologiska faktorer och stress i livet, aktiviteter som avslappnande övningar, fritidsintressen, promenader utomhus, känna igen vad som orsakar smärta, undvika tunga lyft, reglera hållningen.

* Injektioner:

starka>nervblockeringar, epidurala steroidinjektioner, neural terapi kan användas. Det är viktigt att använda dem när källan till smärtan är känd. Injektioner kan ibland lindra smärta under en viss tid. Ett holistiskt förhållningssätt till orsaken/orsakerna är viktigt.

* Alternativa behandlingar: Akupunktur, dry needling, triggerpunktsinjektioner, neuralterapi, massage, manipulationsbehandlingar kan användas.

* Farmakologiska behandlingar: Analgetika, muskelavslappnande medel, antiinflammatoriska läkemedel

Kan jag förhindra ländryggssmärta?

Orsakas det av sjukdom eller strukturella skador på ryggraden?Du kan inte förhindra ryggsmärtor orsakade av problem. Men du kan undvika skador som orsakar ryggsmärtor.

För att minska risken för ryggskada bör du:

• Behålla en hälsosam vikt: Övervikt, det sätter press på kotorna och diskarna.

• Stärk dina magmuskler: Pilates och andra övningar stärker kärnmusklerna som stöder ryggraden.

• Lyft korrekt: Höj med benen (inte ryggen) för att undvika skador. Håll tunga föremål nära kroppen. Undvik att vända bålen när du lyfter. Arbeta.

• Regla din kost för att vara antiinflammatorisk.

• Into ditt liv

• strong>innehåller aktiviteter där du kan hantera stress. Träna andnings- och avslappningsövningar.

När bör operation vara ett alternativ?

Forskning har visat att operation för ländryggen smärta är sällsynt.

Hos en person med diskbråck,

*, särskilt om det finns ihållande smärta och nervkompression,

* orsakade svaghet i benen , minskad muskelstyrka,

* Om det finns urininkontinens och domningar runt anus (cauda equina send.), kan operation vara ett alternativ.

Progressiv nervskada och cauda equina om Kliniska symtom hos patienter med stor LDH har förbättrats efter behandling mindre benägna att utveckla syndromet. Konservativ behandling kan vara att föredra vid gigantiska diskbråck så länge det inte finns någon progressiv nervskada eller cauda equina-syndrom.

Större, dubbelblinda, randomiserade, kontrollerade studier behövs för att undersöka fenomenet spontana sammandragning av LDH. Nyckelord: Lumbal, diskbråck, spontan resorption, konservativ behandling, incidens, land, metaanalys, systematisk översikt, observationsstudier, studiedesign.

_{Läs: 0}