De mest uppenbara egenskaperna hos perfektionism är att maximera standardlinjen, att inte tillåta ofullständighet och göra misstag och att bombardera kritik. Gordon H. Flett och Paul L. Hewitt (2002) har definierat tre typer av perfektionism: Även om den kan appliceras både på sig själv och på andra, finns det också en version som vi kallar sociala förväntningar. Medan han förvandlas till en person som inte kan acceptera sina misstag och ställer ouppnåeliga förväntningar när han vänder sig till sig själv, när han vänder sig till någon annan, har han svårt att ge arbete till andra eftersom han inte gillar det han gör och ständigt hittar fel i de som är utanför honom. Hans ångest, i kombination med hans tro att de skulle klara sig lika bra, trodde inte på omöjligheten att erkänna ens det minsta misstag. Sociala förväntningar kan också definieras som tron att någon annan har ouppnåeliga förväntningar på dem.
Att snooza larmet på morgonen, skjuta upp telefonsamtalet, skjuta upp tårtan du ska göra med ditt barn, skjuta upp resan du har planerat för vintersemestern kommer inte att sätta dig i mycket problem. Från tid till annan är vissa förhalningsbeteenden nödvändiga med tanke på prioritetsordningen. Nackdelen som nämns här. Till exempel att avsluta dagen med att fångas i virvelvinden av att hitta dig själv att göra något annat.
Perfektionism kan tyckas konstigt till botten med beteendet av förhalande. Perfektionister vill göra ett felfritt jobb som andra inte ens kan slå. Även om beräkningarna är häpnadsväckande och deras prestationer är legendariska, kan de bara säga att de gjorde det här jobbet. Även om uppgiften är lämplig för dem kan de anpassa sig till den till viss del, men vad händer när de frågar sig det omöjliga? Dessa människor, som avstår från att göra ett sallapati-jobb, har inget emot att lämna det oavslutat eftersom det borde vara magnifikt när de är färdiga. Det är med andra ord mycket mer uthärdligt för dem att vara ofullständiga.
De känner ett behov av ständig korrigering, och överdriven planering, arrangemang och sekvensering är vanliga beteenden. De vill få godkännande.Beslutsfattande är inte lätt, de har mycket svårt. De undviker och försenar. De sätter upp sådana mål att de besegrar sig själva rejält. Misslyckanden är outhärdligt för dem. det är kränkande. Sättet att undvika denna mardröm är att fördröja. Med beteendet av förhalning driver de också bort all denna känsla av eventuellt misslyckande.
Perfektionister tror att de på detta sätt kommer att möta sitt behov av att bli accepterade och älskade. "Om jag är perfekt kommer jag att bli älskad." När detta uttryck blir starkare inuti börjar de kräva ännu mer av sig själva. Det kräver intensiv press. Vi definierar också tidpunkterna när de flyr från klämman som förhalning.
Prioriteten för att klara sig är att vara realistisk. Illusionen av perfektion döljer på ett listigt sätt sanningen. Eftersom behovet av att bli älskad och värderad har blivit allvarligt och förvrängt av påverkan av tidigare trauman, kan det vara oönskat att inse sanningen. Att acceptera att ett perfekt resultat inte är likvärdigt med en katastrof underlättas av en terapeutisk process. Att vara objektiv mot kritiken mot misstag och att tänka på att misstag är inneboende i lärande har också en del i att övervinna dem.
Läs: 0
