Vår Ande i höst

Sommarens stekande hetta, den där solen och det ljuset som värmer oss... Så kom vi plötsligt ihåg sommaren nu för tiden... Värmen har redan börjat ge vika för molnigt, regnigt och kallt väder. Naturligtvis orsakar denna situation också vissa förändringar i vår egen balans. Vi mår till exempel sämre, vår energi minskar, vi blir mer sårade, vi blir mer kränkta, vi blir argare och såklart reagerar vi mer eller så blir vi helt tysta och tillbakadragna.

Varför ?

Svaret är enkelt; helt fysiologiska och psykologiska förändringar. Det faktum att solen inte längre värmer oss som förut, och att vi inte kan ersätta det serotonin och den energi vi behöver med säsongsväxlingen... Vår kropp visar fysiologiska och psykologiska förändringar med säsongens växling... Om vi ​​förbereder både våra kropp och själ för denna förändring kommer vi att anpassa oss till förändringen lättare och snabbare. Till exempel, när vi väljer mat väljer vi exakt den mat som vår kropp behöver... För att förhindra den där depressiva stämningen som balansen mellan kropp och själ får oss att känna under säsongsbetonade övergångar;

Vad ska vi göra?

- Konsumera den mörka chokladen! När kakaohalten i mörk choklad är högre, tas det serotonin som utsöndras när vi känner oss lyckliga upp mer, så vi känner oss lyckligare.

-Var försiktig när du bestämmer dig! Låt inte årstiden ta kontroll över dina hormoner och humör, annars kanske resultatet inte gör dig glad.

-Drick vatten! Vatten minskar smärtan vi upplever och gör att vi kan tänka hälsosammare och mer positivt eftersom det ökar mängden syre som går till vår hjärna.

-Ät mat som innehåller folsyra! strong>Gröna bladgrönsaker som innehåller folsyra. Låt oss inte glömma att vår konsumtion är viktig för balansen i vårt humör.

 

-Andas rätt! På detta sätt ökar mängden syre som går till vår hjärna och banar väg för oss att tänka hälsosammare.

-Se fler underhållande filmer!Se filmer som du tror får dig att må bra. Detta hjälper dig att komma ur ditt deprimerade humör.

-Gör sport! Hormonet som utsöndras när vi idrottar gör att vi mår bättre och starkare.

- Ta av tid för aktiviteter du tycker om! Vi kanske redan ställs inför situationer som vi inte gillar i vår rutin. Om vi ​​avsätter tid för det vi tycker om kan den olyckliga dagen bli lyckligare.

-Vi bör försöka skydda oss mot förkylningar och andra vintersjukdomar så mycket som möjligt.jobba! Den fysiska känslan av ohälsa som uppstår under sjukdomen återspeglas också i vår själ. För att förhindra detta måste vi ta hand om oss själva.

 

Jag hoppas att din favoritårstid är hösten...

_{Läs: 0}