Först av allt, acceptera att du är blyg först. Acceptans och "att vara som du är" ger alltid styrka och energi till personen, och personen kan använda denna energi i den riktning han vill vara. Så acceptera att du inte behöver vara särskilt bekväm och imponerande.
Meningen som Beisser skrev om detta ämne, "En person kan förändras inte genom att försöka vara vad han inte är, utan genom att vara den han inte är. är," är en perfekt guide.
Nu. Kolla gärna in mina andra medvetenhetsförslag;
Var vanlig; Medelmåttighet är det första stoppet mot perfektion. Det är omöjligt att komma över din blyghet utan att ta en paus här.
Kom ihåg att om du dömer kommer du att bli dömd. Så, kan inte grunden för din rädsla för att bli dömd och förnedrad härröra från det faktum att du också är väldigt dömande?
Jag säger inte att du ska ignorera sociala behov, utan ge lite större vikt till dina egna behov. Så lär dig att göra dig själv lycklig innan du gör andra glada.
När du kontaktar någon, se till att hålla kontakten med dig själv. Den bästa guiden för detta är andningsspårning. Se till att du andas lätt medan du talar.
Mot bakgrund av ovanstående principer, uthärda och till och med övervinna situationer som utmanar dig. Att gradvis ta itu med de saker som ökar din rädsla och uthållig ångest ett tag hjälper dig att övervinna blyghet.
En erfaren terapeut kommer att påskynda processen och hjälpa dig att nå dina omedelbara mål på kort tid (social fobi, anställningsintervju etc.)
För att sammanfatta behandlingen med en metafor, lär dig att sluta uppfatta vågorna på ytan som själva livet och fokusera på lugnet i havets djup.
Läs: 0
