Stress är en situation som påverkar kroppen och mentala tillståndet, minskar livskvaliteten och orsakar sjukdomar som kan uppstå i framtiden. Det är en normal fysisk reaktion från kroppen att etablera sin egen balans mot händelser som orsakar en känsla av hot eller smärta.
Faktorer som orsakar stress
- Få ett nytt jobb
- Ångest
- Frustration
- Känslomässig depression
- Spänningar
- Trauma
- Hälsoproblem i familjen
- Alkohol- och drogmissbruk
- Stadsförändring
- Förlust av en älskad
Stress kan delas in i tre efter graden: Daglig stress, utvecklingsstress och livskriser...
Dagliga stressar är baserade på orsaker som trafik trängsel, problem och störningar i det dagliga livet. Utvecklingspåfrestningar upplevs i relation till en persons kronologiska ålder; Dessa kan listas som tonårskriser, medelålderskriser och klimakterietskriser. Livskriser är händelser som avsevärt formar och påverkar människors liv. Dödsfall, skilsmässor, separationer, sjukdomar, etc...
Stresssymtom
- Sömnproblem
- Förändringar i matvanor Huvudvärk
- Koncentrationsstörning
- Brist på motivation
- Vill inte kommunicera
- Att dra sig ur sociala miljöer
- Bildande av missbruk och bli av med stress Att börja använda cigaretter och alkohol och i så fall öka användningen av dem
- Viktförändringar
- Tunga sporter rekommenderas inte för personer som är stressade, de rekommenderas att göra de fysiska övningar de gillar. Även utomhuspromenader som de kan göra utan svårighet är fördelaktiga. Promenader säkerställer också kvalitet och djup sömn, vilket är en av de viktiga faktorerna för att hantera stress.
Stressbehandling
Stressbehandling One av de första stegen kan vara att ändra dagliga rutiner. Om vissa förändringar i stress inte inträffar kan det vara nödvändigt att söka experthjälp. Först bör källan till stress undersökas och sedan påbörjas behandling. Sen behandling med medicin eller terapi? Om det kommer att användas eller inte bör avgöras som ett resultat av examinationen.
Läs: 0
