Ilska är svår att övervinna och att leva, när den kommer förblir den ens ögon och får dig att glömma allt; Det är en komplex känsla som ibland slocknar som en agnslåga, ibland inte försvinner, det är både en mycket användbar och nödvändig känsla, men den kan också vara väldigt skadlig och destruktiv. I den här artikeln ska jag försöka förklara grunden för ilska, dess uppkomst och dess koppling till det förflutna i ljuset av mina observationer, erfarenheter och kunskaper utan att tråka ut dig så mycket som möjligt. De accepterar inte det existerande och försöker förändra Det. Att vara fast mellan det förflutnas ånger och framtidens osäkerhet är en återvändsgränd även från den mest återvändsgrände. Det förflutna, ånger, besvikelser, förvirring, uppoffringar, känslighet, förbittring, förbittring, konflikter, slagsmål och kaos... Även när du läser, suckar man, eller hur? Det förflutna är en del av vårt liv som vi inte kan förändra, som formats av vad vi har levt eller inte levt, vad vi har gjort eller inte gjort, vad vi har uppnått eller förlorat, vad vi älskade eller ogillade, bra eller dåligt. Att tänka på det förflutna som gjorde dig till den du är idag, komma ihåg dina tidigare minnen, dig själv, dina nära och kära, erfarenheter och dela dina tidigare minnen med någon och på deras sociala konton är en attityd som observeras hos de flesta människor. Även om det är fullt möjligt och normalt att tänka på det förflutna, är det något som inte kan göra människor oroliga, utan tvärtom kan ge njutning; Att vara fast i det förflutna, drunkna i sorgen över att inte kunna förändra liv, och till och med hjälplösheten och hopplösheten över att inte kunna förändra det visar sig ofta vara ilska, vilket stör livsflödet; Det du är idag är ett beteende som gör att du missar tid och plats, gör att du inte kan ta dig ur det förflutna och hindrar dig från att bygga framtiden på sunda grunder. Vi hör alltid att en person ska vara bekväm när han lägger kudden på huvudet; Om det finns problem med gott samvete, kommer en bekväm sömn att uppnås den natten, men om det finns ånger, sorger, besvikelser och önskningar, kommer nätterna att vara haram. Ska jag göra så här eller säga så? När olika tankar, som hur han skulle göra detta mot mig, hur han vågade göra detta mot mig, dyker upp i sinnet och samlas, kommer hopplösheten och hjälplösheten över att inte kunna förändra det förflutna och känslan av ilska oundvikligen till ett slut. Låt oss undersöka vad ilska är och hur den uppstår; Vi kan säga att ilska är en känsla som en person utvecklar mot varje situation, händelse eller person som hindrar hans eller hennes känsla av njutning, men i motsats till denna definition är ilska en mycket funktionell och nödvändig känsla som skyddar människor och säkerställer vår överlevnad. Hur kan två definitioner av samma fenomen vara så motsägelsefulla? I linje med dessa definitioner kan vi dela upp ilska i sig själv i funktionell ilska och dysfunktionell ilska. Ilska, som är funktionell, gör det möjligt för oss att överleva, att skydda våra gränser, att bli respekterade, att skydda oss själva och vår familj och nära och kära. Att bli arg inför en situation som stör oss och söka våra rättigheter, kanske försvara oss inför en orättvisa och skydda våra gränser är viktiga frågor. Funktionell ilska skyddar oss, hindrar oss från att skadas, låter oss överleva och får oss till och med att respektera oss själva och därmed respekt från människor, men dysfunktionell ilska är inte en äkta ilska som täcker över andra känslor vi vanligtvis känner. Så, hur vänder en sådan hälsosam känsla upp och ner på våra relationer, nästan hela våra liv?
Outtryckta, introjicerade känslor kan orsaka olämpliga, otidiga vredesutbrott.
Att inte uttrycka vad som hände så att det inte finns någon förbittring, inga problem, för att inte göra någon upprörd, att inte förlora människorna runt omkring mig, och att begrava det i djupet av ens inre värld kan leda till större problem och våldsamma vredesutbrott. Å andra sidan, när vi tittar på grunden för ilska, känslor som stress, rädsla, besvikelse, hjälplöshet; Att känna sig maktlös, stressad och mentalt utmanade situationer kan orsaka en känsla av ilska. Situationer som att inte kunna uppnå det de vill, att bli blockerad, att inte uppfylla sina förväntningar, känsla av otillräcklighet, ensamhet, att bli utsatta för vissa orättvisor eller respektlöshet och att känna att de inte blir rätt uppfattade är andra situationer som avslöjar ilska. t.ex I synnerhet fortsätter personen att tänka i sitt sinne på det förflutnas ånger eller de överdrivna uppoffringar han har gjort för människor och att dessa uppoffringar inte återgäldas, att han tänker på allt, att hela bördan ligger på honom, hans obegränsade ansträngning inte att förolämpa folk, men att folk förstör honom utan att tänka på det, hans dagar är förstörda, hans huvud är som en vinnare av att tänka. På den tiden kunde han inte hitta kläderna han ville ha i garderoben, det finns många kläder i garderoben, men när han inte kan hitta vad han vill ha, så kastas strömbrytarna. Han ropar på vad hans ögon ser, han har förvandlats till en nervkub. Jag tänkte ha den där outfiten, hur kan den vara smutsig, du tänker inte på mig alls, du kan inte gissa vad jag ska ha på mig, kläderna jag vill ha på mig spelar ingen roll. När vi tittar på denna klädfråga ser vi att besvikelserna, sorgen och ångern som samlas hos personen kan framträda som en våldsam ilska med en liten gnista (bara en fråga om klädsel). Det finns en sådan ilska att den bryter ihop och rinner ut, och personen kan hamna i ständig spänning och konflikt med omgivningen. Vi gick bara på kläder, men vi kan ge obegränsade exempel, och dessa exempel är specifika för varje persons liv och exempel kan ges i den personens detaljer, eftersom allas sorg, förbittring, ilska, upplevelser är unika för honom. Sorg, besvikelse, ånger är tunga känslor, de är svåra att uppleva, och de täcks ofta av en annan känsla, och ofta är det ilska som täcker dessa känslor. För ingen kan lätt lägga märke till sorgen hos personen som har förvandlats till ett nervsammanbrott med sin ilska, och när dosen av ilska ökar vågar ingen fråga honom vad som är fel på honom. Detta arga tillstånd visar sig också utifrån, blicken rätas ut och ögonen smalnar; läpparna pressas ihop, kroppstemperaturen och hjärtfrekvensen ökar; kroppshållningen blir svullen. Av denna anledning uppstår ilska i form av en känslomässig ansamling eller känslomässig explosion som är extremt svår att förhindra. Vid denna tidpunkt ligger grunden för ackumuleringen av känslor i dysfunktionell ilska i ruiner. När vi pratar om ilska i psykoterapisessioner ser vi att de känslor han känner uttrycks som ilska, utifrån att frågan inte är ilska. ;
Ilska är en sådan känsla att å ena sidan "en identitet utan ilska är en identitet som har försvunnit", å andra sidan är ilska en känsla som förgiftar ens liv. Att bli av med de skadliga delarna av denna komplexa känsla och uppleva hälsosam ilska kommer att rensa bort de flesta blockeringar i ens liv och försämra andningen; Kanske kommer det att ge ett lugn och frid i ditt liv som fluktuerar och inte kan stoppas...
Läs: 0
