Ångest påverkar människors tankesystem och orsakar förvrängning i deras tankeprocesser. Detta är tydligast i närvaro av kognitiva förvrängningar som visar sig i oroliga situationer där det finns oroliga tankar som har upplevts tidigare och som inte leder till förväntade katastrofer.När det kommer till ämnet kan det i viss mån förlora sin verklighet . Det är ofta ganska utmanande att vara medveten om detta inskränkta sätt att tänka när vi är oroliga. Den känslomässiga intensitet som skapas av oroliga tankar där kognitiva förvrängningar intensifieras, orsakar ofta en känslomässig resonemangsprocess som hindrar oss från att se förvrängningen av våra tankar, vilket påverkar fortsättningen av ångestupplevelsen. Det är utmanande att utvärdera den på en acceptabel nivå. Långvariga repetitiva upplevelser av intensiv ångest gör att människor blir känslomässigt slitna och känner sig olyckliga. På grund av den långvariga upprepningen av ångest överväger människor ofta de värsta konsekvenserna i denna situation genom att sätta upp katastrofala scenarier, vilket orsakar en förlust av tolerans för upplevelsen av ångest och orsakar en känsla av frustration hos människor. Människors intensiva känslomässiga påverkan och kognitiva belastning på ångest leder också till att man undviker upplevelsen av ångest ändå.
De grundläggande övertygelserna som uppträder i intolerans mot ångest är följande:
-
Jag kan inte stå ut med känslan."
-
"Om jag inte kan kontrollera min ångest kommer det att orsaka något mycket värre."
-
Min ångest kommer att fortsätta tills jag stoppar den.”
-
"Ka Ångest är värre än fysisk smärta eller besvikelse.” det är ett tecken på att jag är vilse.”
-
”Det är viktigt att komma ihåg att vara lugn och inte vara fysiskt spänd och kinkig. "
Detta och om du tror att ett liknande trossystem existerar i din ångestupplevelse, kan det vara en guide för dig att starta en psykologisk stödprocess som kommer att skapa en förändring i detta avseende.
Läs: 0
