Din kirurg, sjukgymnast eller fysioterapeut kan ha gett dig några övningar. Dessa kan ges till dig i form av ritningar på en tryckt broschyr, de kan läras ut till dig personligen av en sjukgymnast, eller så kan de förmedlas till dig i form av videor, som jag brukar. Påminn dig själv om dessa uttalanden om och om igen med jämna mellanrum. Tumregeln är att du ska sluta när en smärta som inte fanns tidigare dyker upp eller när en smärta som redan finns ökar. Under tiden, om du ökar antalet övningar, öka inte antalet, eller om du ökar graden av rörelse, öka inte denna grad ytterligare. Sluta också när du känner en sträckning, så se till att hålla dig inom ett smärtfritt intervall när du ökar rörelseomfånget. Om det finns en situation du inte kan förstå, kontakta din kirurg, sjukgymnast eller sjukgymnast.
När ska jag sluta träna?" När det gäller svaret på frågan: Kort och koncist svar: Inget... Sir, träning är något som alla, från 7 till 70, alltid borde göra. Det är grundläggande för både kroppshälsa, hjärthälsa, mental hälsa och hjärnhälsa, kort sagt, din hälsa. Våra förfäder sa inte för intet: "Järn som fungerar lyser." Med andra ord, patienter som ordineras träning av sin läkare kommer aldrig att sluta träna, liksom helt friska människor.Frågan som måste betonas här är vilken typ av träning som bör göras. Gör pilates, simma, promenera, springa, men om du ska använda gymmet med en idrottstränare, se till att du har en lärare, gärna en som har sjukgymnastikutbildning, på vilken utrustning du ska använda. Glöm inte att sporter som fotboll, basket och tennis, som också kan kallas scensporter, kan vara skadliga snarare än fördelaktiga för din hälsa, särskilt när de görs på ett självsäkert sätt.
Oavsett om det är ryggsmärtor, ben- eller nacksmärtor, patientbehandling Det måste betraktas som en helhet. Så vad som behöver göras är; Att inte tillämpa en splittrad behandlingsplan, först den här behandlingen, sedan den behandlingen. Man bör inte glömma att olika behandlingsmetoder har motstridiga egenskaper. Du kan till exempel inte träna en person som får absolut sängläge. din. Inom modern medicin idag är behandlingen som ska tillämpas inte baserad på sjukdomen; Det bör planeras efter patientens rörlighetsförmåga. Med andra ord, varje patient bör bemötas individuellt men holistiskt. Det viktiga är att patienten kan lära sig att hantera sin smärta och till och med vara aktiv trots sin smärta; bör uppmuntras i detta avseende. Till exempel genom att fokusera på de rörelser patienten kan göra snarare än vad han inte kan göra; Medan dessa rörelser utvecklas och stöds, kan det syfta till att gradvis börja göra det de inte kan göra...
Läs: 0
