ALLMÄN ÅNGE

ALTERAD ÅNGESTÖRNING

Ångest är en naturlig känsla och den är ganska framgångsrik när den är med måtta. För genom att förbereda en dos ångest kommer vi att vara beredda på riskfyllda situationer. Men om ångestnivån är extremt hög och inte går att kontrollera orsakar detta problem.

Generaliserat ångestsyndrom kan nämnas om individen känner sig orolig och ledsen i minst tio dagar under en period som överstiger 6 månader . Individen spenderar mycket tid under de kommande dagarna på att tänka på de negativa situationer som kan hända honom och att han inte kommer att kunna hantera dem, och han fortsätter att skriva det i mörka scenarier. De ser inte positiva möjligheter eller fokuserade goda resultat när det gäller händelser. Ångest är över individens kontroll och kan leda till störningar och problem i det dagliga livet.

Dessa individer med hög ångest upplever problem med sömnmönster. De tröttnar snabbare och förbränner vår energi till en lägre kostnad. De har svårt att koncentrera sig. De blir lätt arga. De har fysiska besvär som huvudvärk, illamående, muntorrhet, skakningar, muskelsmärtor, bröstsmärtor, yrsel och lätt skrämsel.

Du kanske vill söka psykologiskt stöd för generaliserat ångestsyndrom, som är en behandlingsbar oordning. I vissa länder behandlas det med medicin och i vissa länder behandlas det utan medicin. För att klara av ångest kan man använda andnings- och muskelavslappningstekniker och meditation.

Hantera ångest

Acceptera att ångest är naturligt och över.

Att fly från ångesten gör det värre.

Att blockera dina fysiska rörelser i det oroliga rummet och röra på dig dina lemmar utan anledning kan orsaka ångest.

Gallstorlek. Det kan inte göra någon skada.

Kasta bort nedlåtenheten. Försök att sitta med din ångest under längre perioder åt gången.

Var medveten om det ögonblick du klarar av att hantera din ångest. Det spelar ingen roll om den är kort eller lång.

Även om du tror att du inte kan hantera din ångest, ge inte upp för du kan behöva tid för att klara dig.

_{Läs: 0}