Familjerelationer är en av de faktorer som mest påverkar människors karaktärsutveckling, kanske den starkaste. Sätten och hur vi etablerar relationer med andra är också sätten vi lär oss av vår familj, eftersom den första andra personen för oss är vår mamma och pappa. Sättet de kommunicerar med oss och med varandra kommer att fungera som en förebild för de relationer vi kommer att etablera i framtiden. Ilska, som tar sig uttryck i familjemedlemmars kommunikation med varandra, kan också i hemlighet infiltrera människors privatliv och börja ta en plats som ett naturligt inslag i deras relationer utanför familjen. I denna mening, i både familje- och parterapier och individuella terapier, hanteras ofta ilska som visar sig i relationer genom relationerna i familjen.
Ilska är ofta som en topp som står ovanpå ackumulerade känslor. Det är nödvändigt att lyssna på ilska för att förstå dess orsak och arbeta med den. Sedan barndomen är vi uppfostrade med vetskapen om att ilska är en dålig känsla, men samtidigt som vi fokuserar på detta missar vi budskapet den innehåller. Ilska uppstår ofta när en persons stressnivå ökar och uppfattningen att deras behov inte tillgodoses. Därför är världen faktiskt inte uppdelad i arga människor och icke-arga människor. Alla har tillfällen då de är arga, men varje persons sätt och nivå av att hantera ilska är olika.
Ilska är en svår känsla att hantera för många människor, eftersom;
-
Den är väldigt kraftfull. och är fylld av intensiv stress,
-
Det är den känsla som minst väcker empati och stöd från andra människor.
-
Uttrycka ilska i närvaro av externa mål Det kan också ge människor som upplever det rädsla för att skada eller skada någon eller något de älskar.
-
När känslan av ilska stiger blir det svårt för den personen att göra en positiv uppfattning om sig själv,
-
Det kan pressa personen att säga saker som de kommer att skämmas över eller ångra i framtiden.
Ilska kan bli en mycket destruktiv energikälla, beroende på dess intensitet. Vi kan förvandla denna svårkontrollerade känsla till konstruktiv energi bara genom att arbeta på den. En person kan få en förståelse för sin ilska genom att ifrågasätta hur och varför ilska är synlig. Om han börjar se den verkliga utgångspunkten bakom sig kommer det att hjälpa honom att klara mycket. I den meningen kommer det att vara utvecklande för dig att ta dig tid att lära känna dig själv, utvärdera dina känslor och tankar och leta inom dig själv efter svaret på frågan om varför jag blev arg på detta i dina arga stunder. Att bara tillskriva ilska till ett yttre problem kommer att göra att den döljs och återuppstår vid ett annat tillfälle.
Ilska är faktiskt ett självförsvar som vanligtvis uppstår som ett resultat av en uppfattning om fara eller hot, oavsett om det är verkligt eller inbillat. Vår kropp ringer till oss mot denna fara den uppfattar, och den uppmaningen måste lyssnas på, eftersom detta enligt terapeuter är ett hot som uppfattas av en osynlig del av oss som vi vanligtvis förtränger, kanske skäms över, och förvandlas till ett tillstånd av ilska med ett försvar som ett lejon som blir aggressivt samtidigt som det försöker skydda sin unge. Detta hot behöver inte alltid vara en attack, att vara ensam eller utesluten kan också vara ett hot. Situationen kan uppfattas som ett hot och orsaka ilska eftersom den liknar ett annat hot i det förflutna. Vad vi i alla fall behöver veta är att en del av oss som behöver förstås ropar på oss. Därför, vad vi verkligen behöver i tider av ilska är acceptans, omsorg, förståelse och känslomässigt stöd. Därför, när du är arg, eller när ditt barn, make eller annan släkting är arg, kommer det att vara bra att tillsätta vatten istället för att fylla på elden och försöka känna empati och trösta personen istället för att svara på deras ilska. båda parter.
Ilska är i allmänhet mer fördelaktigt för båda parter. Det är ett rop på hjälp för positiva handlingar som kan få dig att känna dig kraftfull; Till exempel att be om stöd från någon i din närhet eller en professionell, vara ärlig mot dig själv när du uttrycker dina tankar, känslor, oro och andra starka känslor. Det blir mycket lättare att göra positiva förändringar i våra liv när vi kan ta det på allvar och lyssna på det, snarare än att kämpa med vår ilska (ignorera den, pressa oss själva, rikta den till andra).
Om vi är arga på en specifik person eller en situation, och den personen är ständigt omkring oss. Det kan vara ännu svårare att kontrollera ilska om vi är en arg person eller om vi ständigt ställs inför den situationen. Det är dock användbart att veta att dessa människor och situationer inte är tillfälliga, de är placerade någonstans, en person eller en position i vår familjedynamik. Hur svårt det än låter att tro, de människor vi blir mest arga på är ofta de människor som vi mest förväntar oss kärlek och stöd från. Det är vanligtvis därför vi är mest arga på våra barn, make eller partner.
Att vara arg gör dig inte till en sämre person, det gör dig bara till någon vars behov inte tillgodoses. Tron på att vara arg gör oss till en dålig människa kommer också från vår familj, men det beror oftast på att vi är mottagare av ilska och upplever dess dåliga effekter. Människor som var utsatta för ilska i sin barndom uppger ofta att de försökte att inte vara som den där arga personen, men så småningom började bli som han. De vill inte vara de som gör detta eftersom de upplever de dåliga effekterna av att vara mottagare av ilska, men när det finns en situation som de inte kan hantera börjar de så småningom följa samma väg eftersom det är det enda sättet de vet hur man kämpar. Varje person är dock som en speciell labyrint, stigarna vi ser när vi går i dem kan verka som återvändsgränder för oss, men när vi klättrar lite högre och börjar titta utifrån börjar vi se olika, mindre utmanande stigar.
Men att se utifrån kräver vanligtvis närvaron av någon utomstående, bara Detta är ett jobb som inte är lätt att göra på egen hand. Att dela dina känslor och tankar med någon du älskar och litar på, eller med en terapeut, kommer avsevärt att hjälpa dig att både lyssna på dig själv på djupet och få insikt i att kontrollera din ilska, speciellt om din lyssnare är en icke-dömande person. För den andra personen är där för att förstå dig, och det är precis vad du behöver.
Käran i relationer är ömsesidighet, det vill säga den andra personens beteende formas efter ditt, och ditt formas därefter. . En familjemedlems ilska kan göra att all kommunikation inom familjen skakas. Även om detta kan tyckas vara ett problem som den arga personen måste övervinna, är det faktiskt en process där hela familjen måste involveras. För, som vi nämnde, ilska Det som ligger bakom kräver närvaro, stöd och kärlek från andra familjemedlemmar. Så om du tror att du eller någon i din familj har ett ilskaproblem, försök inte ta dig igenom det på egen hand eller gör ditt bästa för att hindra den personen från att känna det på egen hand. När du börjar sluta fred med din ilska kommer ömsesidiga positiva känslor att öka och familjebanden blir starkare.
Läs: 0
