Cancer är en sjukdom som uppstår när celler i kroppen förökar sig okontrollerat och förstör vissa celler som har en specifik funktion. Cancer rankas bland de främsta dödsorsakerna i samhället. Skydd mot bröstcancer är endast möjligt genom att identifiera de faktorer som orsakar den och leva ett liv borta från dem.
Allmänna orsaker till cancer:
- Giftiga kemiska ämnen. luftföroreningar, ohälsosamt drickande, fel val av mat, fel matlagningsmetoder och dålig näring
- Genetik
- Strålning
- Hormoner
- Övrigt
Bröstcancer är inte längre en fruktansvärd sjukdom, utan en sjukdom som kan förebyggas och botas med tidig diagnos.
Näringsstil; Det är en av de viktiga faktorerna i bildandet av cancer. Precis som näring påverkar utvecklingen av cancer, påverkar cancer också en persons näring.
Näringens roll vid cancerbildning:
- Otillräcklig kost. fiber
- Skadliga och höga doser av tillsatser
- Tobak och alkohol
- Överdriven eller otillräcklig näring
- Felaktiga tillagningsmetoder
- Mögel och gifter
Näringsrekommendationer under cancerbehandling:
- En adekvat och balanserad kost bör intas.
- Ideal kroppsvikt. bör skyddas.
- Fett- och sockerkonsumtionen bör minskas.
- Feasy kött och slaktbiprodukter bör undvikas så mycket som möjligt.
- Som tillagningsmetod för mat; Ång-, koknings- eller bakningsmetoder bör föredras.
- Överdriven saltkonsumtion och konsumtion av salt mat som pickles och pickles bör undvikas.
- Grönsaker och frukter som är cancerbekämpande ämnen, bör konsumeras minst 5 portioner om dagen. och minst 2 portioner av det bör vara gröna bladgrönsaker eller citrusfrukter som apelsiner och mandariner, eller tomater.
- Ätbara frukter med skal bör tvättas med mycket vatten och konsumeras med sina skal.
- Direktkontakt med eld. Mat som tillagas vid mycket höga temperaturer och röks bör inte konsumeras.
- Minst 2 portioner torkad baljväxter (torra bönor, kikärtor, linser etc.) bör konsumeras per vecka. Det kokande vattnet från torkade baljväxter bör inte spillas.
- Uppmärksamhet bör ägnas åt förvaringsförhållandena för mat.
- Alkohol och cigaretter bör inte konsumeras och man bör inte vistas i miljöer där rökning är tillåten.
- Motion i minst 30 minuter varje dag eller minst 3-5 gånger i veckan. , 30-60 minuters träning med måttlig intensitet (simning, cykling, etc.) och dessa övningar bör fortsätta under hela livet.
- Fibermat rik på selen och vitamin E, som är skyddande mot cancer (fullkornsbröd, rågbröd, havre). Man bör vara försiktig med att konsumera bröd, bulgur, knäckt vete, etc.
Läs: 0
