Sorg är en naturlig och universell reaktion som känns och inträffar efter förlusten av en älskad. Sorg känns med samma intensitet och djup i varje språk och kultur. Sorgeprocessen inträffar vanligtvis efter en älskads död, men förlusten av något älskat föremål eller person från våra liv, även av icke-dödsskäl, kan leda till en sorgeprocess.
Förlusten av en älskad. , särskilt förlusten av en förälder eller ett barn, får oss att sörja på en allvarlig nivå. Processen vi kallar patologisk sorg inträffar efter sådana förluster. Att veta skillnaden mellan normal sorg och patologisk sorg hjälper oss att gå igenom en sund sorgeprocess och förhindra att sorg orsakar andra psykiska problem.
Hur man skiljer på normal sorg och patologisk sorg
För att förstå patologisk sorg är det nödvändigt att förstå normal sorg. I allmänhet observeras den normala sorgreaktionen enligt följande;
1) Chock och förnekelse: Det är perioden av chock och domningar som upplevs omedelbart efter förlusten. Förnekelse och misstro observeras i denna period.
2) Ilska och uppror: Under denna period visar sig längtan efter förloraren med ilska, personen letar efter det han förlorat överallt.
3) Förhandlingar: I denna period försöker personen att förhandla i linje med sin tro. I det här skedet är grundtanken "Jag kommer att acceptera det som hände mig, men jag har vissa förutsättningar." Nu har förlusten börjat accepteras och livsvillkoren efter förlusten har börjat ses över.
4) Depression: Personen kan känna att han befinner sig i ett stort tomrum. Oregelbundenheter i humöret, känslor av ensamhet och alienation från den sociala miljön kan observeras. Däremot kan gråt, aptitrubbningar och oförmåga att fungera som före förlusten observeras.
5) Acceptans: Personen accepterar förlusten och återgår till sitt gamla liv.
Sorgprocess är en normal process som måste slutföras.
Sekundära psykiska och fysiska problem kan utvecklas hos människor som inte kan gå igenom den normala sorgeprocessen. Socialt förnekande av förlusten, uppkomsten av fysiska besvär relaterade till den avlidnes senaste sjukdom och som vänder sig till icke-psykiatriska läkare av dessa skäl, störningar i sociala miljörelationer, ge känslomässigt tråkiga reaktioner, obeslutsamhet eller felaktiga beslut angående affärs- och socialt liv, gömmer den avlidnes tillhörigheter, ofta går jag i graven e, att gråta när man pratar om problem relaterade till den avlidne och fortsättningen av dessa problem i 6 månader tyder på "patologisk (icke-normal / sjuklig) sorg". I allmänhet är situationen som skiljer patologisk sorg från normal sorg att personen upplever sörjer längre än förväntat.och dessa sorgreaktioner är på en nivå som inte anses vara normal i den kultur vi lever i. Patologisk sorg; Det är närvaron av överdriven skuld och självbeskyllning, en känsla av värdelöshet, oförmågan att upprätthålla livets nödvändigheter under lång tid och till och med självmordstankar. Dessa är inte symtom på en normal sorgeprocess och kräver vanligtvis behandling.
Hur kan vi ta oss igenom sorgprocessen på ett hälsosamt sätt?
- Förklara känslor som t.ex. ensamhet, ilska och sorg öppet och ärligt. Diskutera det med dina vänner, familj och släktingar.
- Behåll hoppet.
- Om din religiösa övertygelse är viktig för dig, prata med en religiös person om din tro. och känslor.
- Gå med i en stödgrupp där du kan dela dina upplevelser av din förlust.
- Ta hand om dig själv, ta hand om din kropp, ät en balanserad kost och vila väl.
- Ha tålamod med dig själv, läkning tar tid, vissa dagar kommer att vara dåliga och andra kommer att vara bra.
Läs: 0
