"Bindningen i våra djup"
Våra anknytningsstilar och -scheman i våra relationsstilar
Hej kära läsare, vi är glada att följa med dig i det första numret av en helt ny organisation, och vi uppskattar gästfriheten från Beykent Psychology Club. Jag skulle vilja uttrycka min tacksamhet till hans familj.
Människan är en livslång lärande, utvecklas när hon lär sig och uppnår nya prestationer. Låt oss ta en titt på ett ämne vars inverkan på vår utveckling är för värdefull för att förbises, nämligen anknytningsstilar och effekten av våra scheman på våra relationer. Vi ser stilar som en process som börjar från tidig barndom hos individer genom mänsklighetens historia. Vi stöter på många olika upplevelser i vårt dagliga liv. I våra sociala liv kan vi etablera framgångsrika relationer, ibland misslyckade. Men vi kan behöva möta attityder som utvecklas utöver vad vi önskar. Som vi vet är varje individ unik på sitt sätt, i vårt sociala liv, ibland följer våra stilar från våra tidigare livshistorier oss på denna resa. Låt oss ta en närmare titt på de anknytningsstilar och scheman som jag kommer att prata om i den här artikeln.
Det betonas att anknytningsstilar utvecklas i samband med den relation som upprättas mellan och mellan individen som är ansvarig för ta hand om honom/henne (Bowlby, 2012). Om vi tittar på essensen av ordet anknytning så karakteriseras anknytning som ett specifikt känslomässigt band som utvecklas och etableras mellan mer än en person (Santrock, 2019). Individer kan påverkas av sin livshistoria och utveckla olika scheman. För att kort tala om scheman kan vi namnge de mönster och erfarenhetskällor som människor har tillägnat sig från det ögonblick de föds in i fältet av olärd kunskap, schema. Om vi fokuserar på de tomma sidorna i en bok kan vi se det som att individen fyller dessa tomma sidor över tid. De är känslomässiga eller kognitiva mönster som är svåra att ändra från barndomen (Young, 2017).
Låt oss komma till våra relationer och de attityder vi visar på den här resan... Under hela våra liv. Från och med tidig barndom etablerar vi anknytningar och relationsöverföringar på olika sätt. Alla dessa relationer vi har byggt kan ses som våra prestationer, och vi kan få framgångsrika och misslyckade resultat när det är lämpligt. Låt oss ta en titt på de känslomässiga relationer som var och en av oss har gått igenom med misslyckande eller motsatt riktning. Vi kan uppleva separationer, trauman eller känslomässiga sammanbrott under hela vårt liv. Vi kan inta vissa attityder utifrån våra egna erfarenheter. Jag skulle vilja prata om anknytningsstilar ur en teoretisk synvinkel, Ainsworth försökte avslöja de skillnader i anknytningsbeteenden som han presenterade i början av 1960-talet. Som ett resultat av studierna delade han in dem i tre olika grupper (Ainsworth & Blehar, 1978).
1- Säker 2- Ängslig/Instabil och 3- Undvikande anknytning. Människor i "Secure Attachment"-stilen har ett temperament som lätt kan etablera relationer, är öppna för kommunikation, fokuserar på att dela sina känslor, har självförtroende, försöker njuta och skapa en miljö av lätt förtroende. Människor i stilen "Angstlig anknytning" tenderar att vara motvilliga och tvekar om att etablera nya relationer. I sina relationer svarar de vanligtvis på de avlägsna återkopplingar de får från den andra parten med separation. "Avoidant Attachment" är modeller som håller sig borta från nära och nya relationer, tillbringar tid ensam, undviker känslomässiga överföringar och inte visar initiativ för att stödja sina partners i svåra processer. Ett annat tillvägagångssätt, för våra scheman, kan vi överväga anknytningsstilar i en liknande men separat sätt. Schematerapiskolan, som ingår i skolan för kognitiva beteendeterapier och först introducerades av Jeffrey Young, har behandlat totalt 18 schematyper inom 5 olika områden. För att uttrycka det kortfattat;
Område för frånkoppling och avvisande: 1- Övergivenhet 2- Skepticism / Missbruk 3- Emotionell deprivation 4- Felfrihet / Skam 5- Social Isolering/Alienation
Nedsatt autonomi och prestationsdomän: 6- Beroende/Otillräcklighet 7- Instabilitet 8- Anknytning/omoget själv 9- B oklanderlighet
Område med skadade gränser: 10- Rättfärdighet / storhet 11- Otillräcklig självkontroll
Område av direkthet till andra: 12- Halshämning / tillbakadragande 13-Offer 14- Söka godkännande
Över vakenhet och undertryckande Hämningsområde: 15- Pessimism Schema 16- Undertryckande av känslor / överansvar 17- Höga/brutala standarder och överdriven kritik 18- Vi kan prata om straff- och grymhetsplaner. Du kan också titta på dessa scheman (Rafaeli, Berstein, & Young, 2012).
Som vi kan se ser vi tydligt att schema- och anknytningsstilar har en direkt effekt på den mänskliga naturen. Hittills har vi kunnat undersöka dem lite. Tja, om vi överväger attachment and Schemes, hur kan vi komma till en slutsats, om du vill, låt oss förtydliga dessa två på ett sätt. Enligt Bowlby har tidig barndom visat sig vara "internaliserad med interna arbetsmodeller eller scheman relaterade till jaget och relationer med andra människor. Oregelbundna anknytningsattityder inom anknytningsstilar kan undersökas. Young, å andra sidan, hävdar att undvikande eller ängsliga anknytningsstilar ses eftersom de känslomässiga behoven i den tidiga perioden inte tillgodoses fullt ut (Soygüt & Çakır, 2009). Människor kan uppvisa vissa attityder enligt deras scheman och anknytningsstilar, och jag skulle vilja presentera dem för dig med några exempel. Hos individer som har visat avvisande och kalla attityder av sina föräldrar, kan de välja scheman som att vara säker/tillhöra. Enligt schematyperna kan individer som uppvisar typen Övergiven/osäker i allmänhet finna personer som accepteras som säkra av samhället attraktiva. Men dessa människor tror att de alltid kommer att bli lurade. Personer med det auktoritära/stora schemat tar inte hand om andras behov än sig själva, de prioriterar sitt eget välmående. I grund och botten kan vi inte ignorera den direkta effekten av båda stilarna på oss.
Och kära läsare, vi skulle vilja dela med oss av några saker om hur vi kan hantera våra relationsstilar; Enligt Young finns det tre metoder för att hantera scheman. Schema Insändare fruktar och de aspekter av kamp som han tror kommer att öka hans tabun mer. Det kan sägas vara en slags konfrontation med deras rädslor. För det andra, människor som vill engagera sig i Schema Avoidance uppvisar attityder som distraherar från deras rädsla. För det tredje gör de som använder Schema Extreme-typen motsatsen till vad personen med den negativa schematypen tror. Anknytningsstilar som initierats av Bowlby kan förändras över tiden och till och med nå nivåer som aktivt kan dra nytta av i livet. Så vilka är metoderna för att förbättra vår stil? Det är nödvändigt att utveckla den självmedkänslasaspekt som allmänt observeras hos oroliga och undvikande individer. För detta, fokusera på individers negativa inre röster, rikta din respekt för andra och dig själv, ta risker för nya band och utöka din säkra zon (Carter, J D & ark, 2013).
Hur är det med dig Vilken typ kom till liv i dig? Om vi kan fokusera på våra tidigare erfarenheter kan vi ha varit värd för mer än ett schema eller stil då och då. Ibland kan vi under dessa processer uppvisa attityder som vi inte förväntar oss eller ofrivilligt. Det viktiga är att integrera dessa attityder i vårt sociala liv på ett korrekt sätt.
För att vara en föredömlig modell vill jag inte bortse från nya fält, talanger och externa kanaler. Låt oss förbättra dessa aspekter vi har tillsammans och göra dem mer bekväma. Lång historia kort, individer kommer att kunna nå rätt resultat om de vill och känner sig redo att anta nya utmaningar under behandlingsprocessen. Låt oss inte glömma att alla lösningsmetoder är dolda inom oss själva, vi tvivlar inte på att du kommer att välja det bästa sättet om så önskas. Tveka inte att ta dig an nya utmaningar och utvecklas ytterligare under paraplyet beslut och konsekvens.
Vi ses snart, håll dig frisk...
Läs: 0
