Jag har valt de 5 bästa livsmedel med antiaging-effekter för att hjälpa dig behålla din kropp även efter åren!
QUINOA:
Quinoa, som var den mest föredragna matkällan för inkacivilisationen för århundraden sedan; Under årens lopp upptäcktes och uppskattades dess näringsinnehåll ännu mer, och 2013 utropades till QUINOAÅR. Faktum är att det samma år användes av NASA för att mata astronauter på grund av dess fyllningsegenskaper. Quinoa, som är en stapelvara i bantningsdieter med sitt höga fiber- och proteininnehåll, är också ett utmärkt medel mot åldrande med bevisade anti-aging egenskaper, tack vare superoxiddismutasenzymet det innehåller! Om du inte har träffat denna underbara mat än, skynda dig för tiden är emot dig!!
ANANAS
Ämnet "bromelain" som finns i ananas; Det kan hjälpa dig att öka viktminskningen, påskynda tarmrörelserna och hålla din ämnesomsättning fräsch! Om du vill se dig själv frisk och ung i spegeln trots åren som gått; Du bör konsumera ananas, en av de livsmedel som är vänliga mot tarmarna, ditt viktigaste immunorgan, minst 3 gånger i veckan! Men var försiktig med mängden! Inte mer än 100 gram åt gången!
MÖRK CHOKLAD
Om du säger "Livet har ingen smak utan efterrätt"; Välkommen till klubben! Du bör dock välja "anti-aging" mörk choklad till efterrätt. Du kan göra ditt mellanmål trevligt med 20 gram mörk choklad som innehåller minst 80 % kakao varje dag! Mörk choklad har en antiaging effekt; Eftersom det gör dina celler starkare mot fria radikaler med den höga antioxidantkapacitet den innehåller, vilket förvandlas till det läckraste sättet att trotsa åren!
GRATRANAT >
Tro på kraften i den "röda färgen" i ditt kök! Alla frukter och grönsaker med denna färg stärker hudens elasticitet och har en antiaging-effekt! Vissa fytokemiska ämnen, som kväveoxid som finns i granatäpple, är mycket effektiva i endotelbildning, vilket hjälper dig att trotsa åren! När det gäller hur du ska konsumera granatäpple så tycker jag att du absolut ska tugga dess frön och konsumera dem som frukt för att kunna dra nytta av de rikliga fibrer det innehåller, så att du kan avgifta din tarm med mycket fibrer. Du kommer också att skapa det!
CHIAFrö
Om du ännu inte har träffat chiafröna som odlas i Mexiko och Guatemala, prova ett av Diyetseçs läckra " chia smoothie" recept vid första tillfället. du borde prova! Chiafrön ger betydande mängder omega-3 som du behöver för att hålla din hjärna fräsch och ung; Det har tagit sin plats bland utvecklingsländernas mest favoritmat! Var dock försiktig med mängden eftersom obegränsad konsumtion av detta frö med hög fetthalt också orsakar okontrollerat kaloriintag! När du konsumerar det genom att blötlägga det i vatten, ger det dig en otrolig känsla av fyllighet tack vare gelstrukturen som bildas på utsidan av dess skal, så 10 gram chiafrön vid varje måltid räcker för dig!
Läs: 0
