Ibland går vi igenom något konstant utan att veta varför vi upplever det. Vår nivå av obehag av detta minskar allt eftersom det fortsätter. Låt oss kalla det kort att vänja sig vid det. Så vad händer när vi vänjer oss vid något?
Jag vill förklara detta lite eftersom vi vänjer oss vid dåligt humör och negativa tankar och idéer med tiden. Denna vana blir en del av vår karaktär med tiden. Så mycket att det blir väldigt svårt att förstå och namnge detta med tiden. Och vi tror att alla dessa vanor är våra egna. Jag hör ibland detta från mina kunder. De tror att deras egna tankar är deras identitet, och eftersom de inte kan bryta sig loss från detta känner de sig ännu mer skyldiga med tiden.
Detta måste vara väldigt svårt. Jag tror att många har problemet med att inte kunna kontrollera våra tankar och ta för vana att tänka på dessa tankar. Men det finns också människor som gör precis tvärtom. Det är till exempel vad jag i allmänhet observerar hos människor som är positiva och i fred med sig själva. De tror inte att deras tankar är deras egna. De identifierar sig inte med dem, de är medvetna om att de bara är en tanke och de assimilerar den inte som en identitet. Å andra sidan, när tanken blir en identitet försätter den människor i en oupplöslig situation och matar de känslor av skuld, ilska, förbittring och förbittring som ligger till grund för de flesta psykologiska störningar.
Så vad kan gör vi det?
Först och främst måste vi lära oss att skilja oss från våra tankar. Vi bör öva oss på att fånga våra tankar.
Hur kommer du att göra detta?
För det första, när en tanke passerar ditt sinne, var medveten om att det är en tanke. Titta på tankarna som följer som en observatör.
Efter ett tag kommer detta att få dig att känna att du är annorlunda än de tankarna och kommer att skapa ett ögonblick där du kommer att känna allvarlig lättnad.
När du kan göra allt detta kan du lära dig att kontrollera dina tankar över tid. , du kommer inte att kunna göra dem till en vana och du kommer att kunna styra dem på ett positivt sätt.
Läs: 0
