World Health Organizations riktlinjer för 2019 rekommenderar ingen skärmtid för barn före 1 års ålder och mycket begränsad skärmtid under flera år efter 1 års ålder.
American Academy of Pediatrics rekommenderar ingen skärmtid för barn yngre än 18 till 24 månader. Den rekommenderar användning av digitala medier (andra än videochatt) och fokuserar endast på pedagogiska medier när barn börjar använda skärmar.
Barn växer upp i en digital värld omgiven av mobila enheter, TV och datorer. Vissa föräldrar tror att sådana tekniska enheter är avgörande för ett barns utveckling. I dagens samhälle spenderar barn mer och mer tid med att sitta framför skärmar, vilket leder till ökad oro för eventuell skada på deras visuella utveckling. Nuförtiden stöter vi på fler och fler klagomål om torra ögon och trötthet i ögonen relaterade till användningen av digital teknik. När barns skärmtid fortsätter att öka undrar många föräldrar hur skadligt överexponering av elektroniska medier är. Naturligtvis finns det fördelar med digitala enheter när de används på rätt sätt, och användningen av teknik är oundviklig idag. Att på ett bra sätt använda den digitala informationens värld kan förbereda barn för framtida karriärer inom teknikrelaterade områden. Men barn som spenderar för mycket tid med digitala skärmar kan bli socialt otillräckliga och uppleva hälsorelaterade problem, inklusive problem med synutvecklingen. Även om sådana enheter är våra vänner, om vi inte är försiktiga och kontrollerade kan de bli skadliga på många sätt, särskilt ögonproblem. Att stirra på skärmen för länge kan orsaka en rad problem som datorseendesyndrom och torra ögon.
I en undersökning gjord i England fann man att barn använder TV, iPad, När man tittar på hur mycket tid de spenderar på smartphoneskärmar, 37% visade att de spenderar 1-2 timmar om dagen och 28% spenderar 2-3 timmar om dagen på tekniska enheter. Samma undersökning visade att 34 % av 2-5-åringarna äger en surfplatta. Den avslöjade också att 85 % av mammorna använder teknik för att hålla sina barn sysselsatta medan de utför sitt dagliga arbete. En liknande trend finns även i vårt land. Min dag 100 % av barnen spenderar mer tid på att titta på tv eller använda datorer och surfplattor än de gör i skolan. Under pandemiperioden tillbringar barn nästan alla sina dagar framför skärmen.
Föräldrar måste seriöst överväga hur mycket skärmtid de tillåter sina barn. Det är känt att mängden daglig skärmanvändning är förknippad med utvecklingseffekter, fetma, dålig sömnkvalitet och ögonutveckling. En studie från Kanada visade att förskolebarn som hade mer än två timmars skärmtid om dagen löpte cirka 8 gånger större risk att utveckla Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD).
FÖR MYCKET Skärmtid KAN LEDA. TILL: ·
Synnedsättningar ·
Ögontrötthet orsakad av skärmbländning ·
Ögontrötthet orsakad av att sitta för nära skärmen ·
Fjärrsyn mindre flexibilitet när det gäller att fokusera på objekt ·
Utveckling av närsynthet i ett mycket tidigare skede ·
Leder till förlust av sociala färdigheter
Brist på normala sociala färdigheter ·
>Orsakar en-till-en-konversationsproblem ·
Brist på interaktion med andra barn ·
Förlust av kreativitet, t.ex. som att man inte vet hur man ska bete sig
EFFEKTER AV SKÄRMANVÄNDNING PÅ BARNENS ÖGON
The American Academy of Ophthalmology ger inga specifika rekommendationer angående skärmtid för barn. Föräldrar bör dock vara medvetna om de möjliga effekterna av skärmanvändning på barns ögon. Dessutom bör man vara medveten om de omfattande hälsoproblem som tagits upp av hälsoorganisationer som Världshälsoorganisationen.
Närsynthet (närsynthet) och nära arbete och läsning
Förekomsten av närsynthet i USA har nästan fördubblats sedan 1971. i Asien, Närmare 90 procent av unga och vuxna har närsynthet, och en dramatisk ökning av närsynthet observeras i nya generationer. En studie från 2019 publicerad i Ophthalmology, tidskriften för American Academy of Ophthalmology, ger information om att åtminstone en del av ökningen av närsynthet världen över är relaterad till aktiviteter nära arbetet. Det är inte bara skärmar som påverkar ögonutvecklingen. Samtidigt blir all närläsningstid och mängden tid inomhus i allmänhet viktig. Att spendera tid utomhus – särskilt i tidig barndom – har visat sig bromsa utvecklingen av närsynthet.
Digital ögonansträngning
Digital ögonansträngning, som vilket öga som helst sjukdom, drabbar endast ett öga. Det är inte en sjukdom. Det är namnet på de typer av symtom som människor upplever när de stirrar på en skärm under lång tid. Dessa symtom inkluderar torra ögon, kliande ögon, dimsyn och huvudvärk. Dessa symtom är tillfälliga och orsakar inte permanenta skador på ögonen. Det enklaste sättet att förhindra digital ögonansträngning (eller ansträngd ögon från läsning och andra närfokuserade uppgifter) är att blinka ofta och titta upp från skärmen eller närliggande arbete i 20 sekunder var 20:e minut, med cirka 20 steg (5 meter) eller längre bort. Denna frekventa omfokuseringsstrategi kallas 20-20-20-regeln och hjälper ögonen att slappna av.
Sömnstörning / oförmåga att sova på grund av skärmanvändning
Vissa faror med blått ljus är över. Även om det har överdrivits genom åren kan användning av skärmar för nära läggdags skada sömnkvaliteten. Sömn är oerhört viktig för barndomens utveckling och sömn är en av fokuspunkterna i Världshälsoorganisationens viktiga hälsorekommendationer. Det har också hävdats att överdriven daglig skärmanvändning hos små barn orsakar ansträngda ögon.
I en värld full av skärmar, ditt barns ögonhälsa är Det är nödvändigt att hitta en balans som är säker för barnets utvecklande sinne. Medan perioden då skolor var stängda och distansundervisning gavs på grund av pandemin skapade en extra situation, är följande vad gäller skärmtid, vilket påverkar barns psykologiska och sociala utveckling samt ögonhälsa, även under den normala skolperioden. Du kan ta hänsyn till förslagen.
FININSTÄLLNINGSFÄRDIGHETER
Göra aktiviteter som utvecklar små motoriska färdigheter och de fem sinnena Till exempel: sjunga, sortera föremål som byggstenar, etc.
LEKTID: Att leka med syskon eller andra barn är viktigt för att utveckla starka sociala färdigheter. Tv-karaktärer ersätter inte lekkamrater.
BERÄTTID: Låta barn läsa böcker för att stimulera deras hjärnor. Till exempel: sagoböcker, "avinstallera appen"-böcker, iSpy och pek-och-känn-böcker.
Digitala enheter rekommenderas inte längre förutom videochatt med dina nära och kära under 0-18 månadersperioden. Under de första åren av ditt barns utveckling är social anknytning och interaktion med omvärlden mycket viktig.
Undantag för LIVE-VIDEOCHATT "chattar" med virtuella besök med en älskad släkting anses inte vara stötande. Skärmtiden för barn i den här åldern kan vara begränsad till sådana videochatt.
18 månader – 2 år BEGRÄNSAD SKÄRMTID
Utsätt inte ditt barn för digitala medier Om du väljer att introducera är det bäst att använda det tillsammans. FÖRSTÄRK LEKTIONEN: Upprepa vad videon säger och/eller peka ut vad som visas på skärmen för att se till att de lär sig tillsammans med innehållet.
VÄGLED DERAS ERFARENHET: Behandla en video eller app som en bilderbok. Gör skärmtid till en interaktiv inlärningsaktivitet som ni kan dela tillsammans. Bebisens utveckling är fortfarande viktig och om du använder en skärm, använd den med honom som ett läromedel. Lämna inte en surfplatta i barnets hand för att följa barnprogram och lämna den ifred
TEKNIKFRIA ZONER
Planera utsedda familjetider så att barnen är inte kopplad till en enhet. Titta på utbildningsprogram med dina barn så att du vet vad de ser och hjälp dem att tillämpa det på omvärlden.
FÖRSÖK ATT SPENDA MER TID UTE.
strong>Även om detta är svårare under pandemiperioden, försök att skapa underhållningstider utanför hemmet så mycket som möjligt. Skärmar för surfplattor för barn Gör det inte till ett roligt tidsfördriv för ditt barn. Att vara mer aktiv utomhus och spendera tid borta från enheter är viktigt för ditt barns självständighet. Även om barnet växer upp bör man ändå begränsa innehållet och tiden. 1 timmes skärmtid per dag rekommenderas för åldrarna 2-5.
2 TIMmar DAGLIGT FÖR 6-12 ÅR
Föräldrar är ett exempel i detta avseende. Om du inte är en förebild som förälder kan du inte förklara för dina barn att de måste följa tidsgränser på enheter.
ANSIKTE-MOT-ANSIKTE SOCIALISERING är mycket Viktig. Du kan träffa andra föräldrar och ordna lekträffar med deras barn. Social interaktion är avgörande för utveckling och detta kommer att göra det möjligt för dem att förbli engagerade i andra.
HITTA ROLIGA ALTERNATIV
Aktiviteter som pussel och tavla spel Engagera dig så att ditt barn kan ha kul samtidigt som det stimulerar sin hjärna. I den här åldern kan ditt barn enkelt använda en mobil enhet, så det är viktigt att säkert skydda innehållet han eller hon kan komma åt.
ÅLDER 13+ >
Även om skärmtiden ökar, bör försiktighet iakttas för att säkerställa kontrollerad och balanserad användning. Lär känna ditt barn och hitta rätt balans för dem.
ÖVERVAKA DERAS MILJÖ Övervaka innehållet de konsumerar och för konversationer om integriteten och lämpligheten för innehåll som delas på sociala medier.
FRÄMJA ANDRA AKTIVITETER
Uppmuntra dina barn att delta i sport, aktiviteter eller klubbar för att begränsa enhetens tid. Tonåringar kommer alltid att vara beroende av sina enheter och sociala medier. Ange tydligt dina gränser och förväntningar när det gäller användning av enheter.
Under pandemin är undervisning ansikte mot ansikte begränsad över hela världen och barn fortsätter sin utbildning med distansutbildning (elektronisk inlärning). Du bör inte vara alltför orolig över det här problemet. Även om pandemin går över från och med nu, verkar det som om distansutbildningar kommer att fortsätta i vår framtid. Medan barns engagemang i en ömsesidig aktivitet (interaktiv utbildning) medan de framför datorn lindrar oro för socialisering, kan vissa mindre problem angående ögonproblem lindras.
Läs: 0
