Hälsosamma lunchsnacks för skolgående barn

Med början av det nya läsåret ökar antalet rutinuppgifter som görs under dagen... Lämnar barnet till skolan varje dag, hämtar det från skolan, hjälper honom med läxorna och förbereder lunch åt honom är några av dem. Det är nödvändigt att börja äta rätt från början av året genom att få information om rätt näringsalternativ för ditt barns tand- och fysiska hälsa. Du kan hålla dina barn borta från karies med lågsockerlunch varje dag, regelbundna kontroller hos barntandläkaren och goda munhälsovanor hemma. För att lära dig mer, fortsätt att läsa nedan!

Varför är socker så skadligt?

Intaget av socker, som finns i nästan allt idag, kan påverka barnets hälsa Vissa negativa effekter observeras. Först och främst initierar det karies eftersom bakterierna i munnen som orsakar karies konsumerar socker och kolhydrater. När det finns en källa till socker i miljön producerar de ständigt syra som löser upp emaljen, vilket orsakar karies.

För det andra riskerar det att konsumera socker vid varje måltid av ditt barn honom för barnfetma och diabetes . Det är okej att äta socker ibland, men att konsumera socker vid varje måltid och mellanmål varje dag är ett stort problem.

Hälsosamma alternativ med låg sockerhalt för skollunch

Varje barn har olika matpreferenser, nedan är några vanliga livsmedel med låg sockerhalt:

• Nötter

• Popcorn

• Jordnötssmör eller mandelsmör med flingor

• Sallad med kokt ägg eller ägg

• Vanlig, osötad yoghurt med färsk eller fryst frukt (fruktyoghurt innehåller höga mängder socker)

• Ostsnacks

• Tonfisk sallad

• Soppa

• Kokta grönsaker och ost vid sidan av

• Oliver

• Hackade grönsaker och färskost vid sidan av

Mat som bör konsumeras sparsamt eller undvikas under lunchtid i skolan ler

• Granola

• Gods, speciellt geléliknande godis som fastnar på tänderna

• Torkad frukt

• Fruktjuice

• Sportdrycker innehåller särskilt mycket syra och socker innehåll. bör undvikas

• Smaksatt yoghurt

• Smaksatt mjölk

Varje dag Förutom en hälsosam kost är det också viktigt med regelbundna kontroller hos din tandläkare, korrekt tandborstning och tandtråd hemma. Med dessa få förslag kan du skydda ditt barns leende under hela läsåret.

_{Läs: 0}