”Grunden för all ondska och krig i världen är olevda liv. Lågt självvärde är källan till allt ont i världen.” Eric Fromm uttrycker vikten av egenvärde på detta sätt. Så, vad är det här begreppet vi kallar egenvärde? Vi kan säga att en person värderar sig själv, accepterar sig själv som han är och har en ärlig och medkännande inställning till sig själv. Grunden till egenvärde läggs till stor del i familjen.
När barnet föds upp i familjen med några negativa förhållningssätt som nämns nedan, kan det inte finna modet och styrkan att ta ansvar för sitt liv som individ med lågt självvärde.
-
Du kan inte göra något ordentligt! (gör att du känner dig otillräcklig)
-
Din bror är mer hårt arbetande än du. (jämförelse)
-
Skäma, skylla på, förödmjuka
-
Överdriven kontroll eller frigivning
-
Försummelse, missbruk
-
Sätt in inkonsekventa regler
-
Hot, hot, hot, våld...
Om vi frågar varför egenvärde är så viktigt:
Eigenvärde avgör hur en person ger mening till livet och formar hans liv. Det har en nyckelplats för att fatta beslut om sitt eget liv. En person med lågt självvärde; Eftersom han ständigt är på ett oroligt och spänt humör, kämpar han ständigt med inre press eftersom han tror att han förr eller senare kommer att förstöra allt. En person med högt självvärde: är mer öppen för nya upplevelser. Samtidigt som han har en känsla av tacksamhet för det han har, tror han också att han förtjänar mer. En person som lever mer fridfullt och som han vill, är öppen för kommunikation, kan ta ansvar för sina felaktiga beslut, kan ändra sitt beteende och sina tankar vid behov, lever ett flexibelt och meningsfullt liv.
Så, måste vi betala priset för en felaktig uppväxt med en livstid med lågt självvärde?
Även om vi formar vår uppfattning om egenvärde genom de reaktioner vi får från våra miljö, detta är ytterst vårt sätt att uppfatta oss själva. Man har tydligt sett i forskningen att; Det ligger i vår makt att förändra vår uppfattning om egenvärde!
Om du tittar på hur vi kan öka vårt egenvärde, ak:
-
Följ det goda, inte det perfekta.
-
Lär dig säga nej.
-
Var ärlig och medkännande med dig själv.
-
Ge dina egna åsikter större vikt än andras åsikter om dig.
-
Underskatta inte dina framgångar, försök att njuta av dem.
-
Fokusera på att ta steg, inte göra allt på en gång. Det som är viktigt är processen, inte resultatet.
-
Ha realistiska mål.
-
Bind inte ditt eget värde till förhållanden eller människor.
-
Försök att öka de saker som gör dig lycklig.
-
Ibland, när människor känner sig värdelösa, de försöker må bra genom att få andra att känna sig värdelösa. Du behöver inte internalisera de negativa känslor som andra påtvingar dig.
Om du inser att din känsla av självvärde utmanar dig och att du inte kan ta äganderätt till ditt liv tillräckligt, kan du välja att leva ett mer tillfredsställande och meningsfullt liv genom att få expertstöd i detta ämne ;)
Hoppas att du kan ta hand om ditt liv...
Läs: 0
