Idrott har förmågan att förbättra mental hälsa med de biologiska och psykologiska effekter den har på hjärnan.
Depression ses nästan aldrig hos dem som idrottar regelbundet. I fall av lindrig och måttlig depression kan personen dra nytta av den terapeutiska aspekten av idrotten om han så önskar. Om vi inte rör på vår kropp fysiskt, efter ett tag kommer negativa tankar som stress, ångest etc. uppstå i vår hjärna.
p>
Idrott har fysiologiska såväl som mentala effekter på vår kropp. När vi tittar på motivation och fysisk energi ser vi att det finns en positiv korrelation mellan dem, vilket betyder att sport har en betydande inverkan på människans psykologi. Träning fungerar faktiskt som ett antidepressivt medel. Dessutom har det inga negativa biverkningar som antidepressiva medel som tas som medicin.Det finns inget liv utan stress, det vill säga det strider mot människans natur, stress har till och med fördelar, men mer än nödvändigt orsakar psykiska problem. Träning påverkar kortisolhormonet , som producerar stress i kroppen och minskar dess frisättning.
Dessutom fann en studie gjord i Amerika att människor som idrottar en halvtimme om dagen hjälper äldre människor att förbättra sitt korttidsminne och risken för Alzheimers (demens) minskar med 38%. Dessutom förbättrar sporten självförtroendet och hjälper oss att sova bra och regelbundet. Det hjälper oss att förbättra vår livskvalitet, hjälper till att skydda mot stress, hjälper till att lindra depression (jag) också dra nytta av denna aspekt av sport i terapier för deprimerade personer), ökar vår muskelutveckling, hjälper oss att träffa nya människor och umgås, vilket är mycket viktigt för en deprimerad person. Systematisk. och med regelbunden träning, ökar utsöndring av lyckohormoner som endorfiner, melatonin och dopamin.
Idrott ger också interaktion och kommunikation mellan människor och förbättrar samarbetet. Sport ökar ens kropp och egenvård, självvärde och självkänsla.
Idrott hjälper till att minska stress och förbättra humöret. Vissa experiment har visat att fysisk aktivitet hjälper till att minska symtomen på depression. Kort sagt, sport är mycket bra för människor både mentalt och fysiskt. Nästa gång. Ta hand om dig och vi ses i aki-artikeln.
Läs: 0
