Vår kropp, som tål hunger i veckor och törst i dagar, tål bara andfåddhet i minuter. Syre är inte en tröst utan en nödvändighet för ett hälsosamt liv.
En person som lär sig att andas korrekt lär sig hur man använder diafragmamuskeln. Andnings- och andningsträning (SNT) är ett system som arbetar med datorprogram och förbättrar din andningsteknik och på så sätt lugnar ångest och hjälper dig att fokusera. Personlig andningsanalys tillämpas i 3 steg:
Vad är andningsträning? Vilka är andningsanalysstegen?
1- Först bestäms din andnings- och andningsstatus.
För detta kommer ett bälte med elektroder att lindas runt membranet linje över dina kläder i några minuter framför datorn. Det räcker att andas normalt.
2- Förbättringsövningar planeras.
När din nuvarande andningsvana är bestämd, ett program är förberett för att du ska kunna andas hälsosammare. Tack vare de animerade övningarna som personen kan kontrollera sig själv och se sina framsteg skapas en medvetenhet om andningen i varje pass, trycket av ångest på andningen minskar och ångesten lugnar ner sig genom att fokusera på andningen. Med andningsbehandling minskar personens ångest och depressionssymtom försvinner.
3- Applicering och utvärdering:
Efter att ha genomfört de första 14 sessionerna tas de mätningar som togs första dagen och förbättringen av andningen övervakas.
Vad är andningsträning? Frågor och svar som du kan tänka på:
* Kommer det att göra ont, kommer jag att få någon medicin?
Nej. Precis som Neurofeedback kräver SNT ingen extern intervention. Det är en applikation som består av att mäta och träna framför en datorskärm med en specialutvecklad programvara.
* Kan Neurofeedback och Andningsträning appliceras tillsammans?
Ja. Dessa två ansökningar förbereddes utifrån samma logik. Båda arbetar med metoden att lära sig genom att göra.
* Finns det någon åldersgräns?
Nej. Alla som kan förstå vad vår expert säger kan delta i det här programmet.
Läs: 0
