Livet vi lever i är som att cykla. Det är som att trampa på en cykel och tröttna. Du känner dig trött, du känner dig svag, men du måste alltid fortsätta. Även när du säger att du har gett upp vet du att du måste fortsätta. Tänk om livet inte blir som vi vill? Tänk om det alltid finns gupp på vägen?
Det kan finnas några problem vi kan stöta på i livet. Som ett resultat av dessa problem kan vi utsättas för negativa tankar och negativa känslor. Alla dessa kan orsaka problem med självkänsla och självförtroende. Man fastnar ofta i den negativa strömmen som skapas av negativa tankar, och om allt man gör där är att fördjupa sig i ämnet är de möjliga konsekvenserna av detta riskabla. Dessutom fastnar man på grund av tankekramp (negativa, onödiga tankar) i både fler tankar och svårare ångest. Och allt detta gör att du får problem med självförtroende och självkänsla.
Så vad ska jag göra?
Först och främst måste vi vara uppmärksamma på; Låt oss försöka se situationen, miljön eller händelsen som den är, inte med de betydelser vi tillskriver den.
Låt oss hitta och utforska våra tankar.
Låt oss lära oss om våra kognitiva förvrängningar som har ägt rum i våra negativa tankar.
Låt oss ta en titt på vår tro tack vare de tankar vi har bestämt. Våra djupa övertygelser om oss själva kommer också att utmana oss i den här processen.
Låt oss tillämpa tekniken för att stoppa tankar (föreslå inte dig själv högt eller tyst.) Jag rekommenderar att förslaget är kort och tydligt. Till exempel; Du kan säga: "Jag ska sluta tänka på det här."
Låt oss tillämpa tekniken för att vederlägga tankar. En sorts bevissökning.
Medan vi gör alla dessa experiment, låt oss ta risken att känna besvikelse då och då eller att saker och ting inte alltid kommer att gå som vi vill.
Låt oss sätta rätt fokus i handling.
Låt oss bli av med de tankar som påverkar oss negativt genom att generera alternativa tankar.
GE INTE UPP. PEDAL OCH NÅ DÄR DU VILL!
Läs: 0
