Vår hud är spegeln av vår hälsa. Utan hälsa är en vacker hud inget annat än en dröm som är svår att uppnå. När något går fel i vår kropp kan vi direkt se dess reflektion i hudens tillstånd. Olika sjukdomar, undernäring, sömnlöshet och stress visar sina symtom utan större fördröjning i tillståndet för hud, hår och naglar. När det kommer till hudens hälsa och skönhet är det nödvändigt att höra dess djupa röst och förstå dess natur. Är din hud hungrig, törstig, sjuk eller under någon press? Om deras grundläggande behov inte tillgodoses är det nödvändigt att tillgodose dem först och främst.Det är inte meningsfullt att förvänta sig att bli rik medan den rikedom vi har slösas bort... Av den anledningen skulle vi vilja prata om de gyllene reglerna som vi bör ta hänsyn till när vi skyddar detta viktiga förtroende som naturen lämnat oss, nämligen vår hud...
- Solskydd:
Ingen kan skydda sig mot solen mycket under sin aktiva och aktiva ålder. Livets liv och rörelse och ansvar kan ibland överskugga de försiktighetsåtgärder vi kommer att vidta mot solen. Trots detta kan praktiska åtgärder som måste vidtas för att skydda oss mot solen skydda oss mot solens skador... Om du kan, undvik till exempel att gå ut framför solen mellan 11.00 och 16.00, speciellt på sommaren månader. Du kan mildra solens inverkan med kläder... På sommaren ger en långärmad t-shirt och bekväma byxor dig mer skydd mot solen, istället för knappa kläder. Den bästa färgen att välja på soliga dagar är vita och ljusa färger. Att ta skydd i skuggan, använda en hatt, glasögon, paraply, applicera lämpliga solskyddsprodukter på öppna områden 20 minuter före solexponering och upprepa dem var 4-5 timme kommer att skydda dig mot solens skadliga effekter.
-Ta hand om din kost:
Medveten kost är en av de mest värdefulla åtgärderna för en person i alla åldrar, från sju till sjuttio. Det finns några enkla, grundläggande regler för bra kost: hoppa inte över måltider, välj omättade fetter, håll dig borta från stekt mat och fet mat, håll dig borta från raffinerad mat, socker och vitt mjöl, ät mycket grönsaker. konsumerar zen, frukt, baljväxter och skaldjur …
- Glöm inte att dricka vatten:
Vatten, den viktigaste källan till liv, hälsa och skönhet, bidrar till andelen av en ung kropp. Den är 70 år gammal. När vi blir äldre kan denna frekvens minska till 60 eller till och med 50 procent... När vi tittar på dessa siffror kan vi se sambandet mellan hälsa, ungdom och vitalitet och vattenmängden i kroppen... Vatten, dessutom till många fördelar, säkerställer att huden och slemhinnan förblir fuktig... Behovet av vatten varierar från person till person och beror på ålder, livsstil. , kan variera beroende på årstid, klimat och andra faktorer. Som bekant tappar vi 2,5 liter vatten under dagen, varav vi andas ut 1,5 liter genom urin, 0,4 liter genom svettning och 0,4 liter genom utandning. Om vädret är varmt eller om vi svettas överdrivet av någon anledning ökar vårt behov av vatten...Därför är det livsviktigt att dricka 2,5 liter vatten om dagen.
-Skydda dig mot stress:
Vad du än tillåter Många faktorer kan påverka dig negativt. Varje dag orsakar händelser i affärslivet, familjeproblem, ekonomiska svårigheter, orättvisor och brustna förhoppningar spänningar, panik, sorg och olika reaktioner. Stress, som kan orsaka högt blodtryck, hjärtsjukdomar och störningar i matsmältningssystemet, kan också leda till vissa sjukdomar och oregelbundenheter i huden. När vi är stressade ökar nivån av olika hormoner, vilket visar sig som klåda, rodnad och fjällning på huden. Ett knaprigt utslag som börjar från baksidan av nacken och sprider sig till hårbotten, en klåda på framsidan av benen och de resulterande såren kan vara tecken på att vara stressad. På grund av stress ökar aktiviteten hos svettkörtlarna i huden och överdriven svettning kan observeras i handflatorna, armhålorna och fotsulorna. Stress kan ibland orsaka håravfall och långsammare tillväxt av naglar och hår.... Det är nästan omöjligt att hålla sig helt borta från stresskällor i våra liv... De kommer alltid att finnas med oss... Om den ena går, kommer den andra att komma... Men om du lyssnar på dina läkares råd, det är möjligt att skydda dig mot stress. Till exempel ... gillar inte stress, livet Gör ett försök att undersöka och upptäcka dig själv. På så sätt blir det lätt att hitta de faktorer som orsakar stress. Gör efterforskningar för att hitta och lösa problem på jobbet, personliga relationer, familjeproblem och andra faktorer som kan orsaka problem i ditt liv. Koncentrera dig på vad som är möjligt, inte på drömmar som verkar omöjliga. Många blir stressade för att de inte kan säga "nej". Du kan agera ärligt och minska din stressbörda genom att uppriktigt säga "nej" till ett jobb som du inte kan utföra. Du kan gå till psykiatriker för professionell forskning och utvärdering.
-Sluta röka!
Enligt forskning är rökares hud fem gånger mer skadad än icke-rökare. En viktig orsak till att rynkor utvecklas hos rökare är de former som ansiktsmusklerna tar när de röker. Med sammandragningen av musklerna runt läpparna uppstår rynkor runt läpparna och detta problem blir djupare och därmed utförs en skadlig ansiktsmuskelgymnastik, som upprepas otaliga gånger genom åren med hundratals andetag varje dag!... Cell förnyelse i huden hos rökare saktar ner, sår är svårare än hos icke-rökare, läker sent. Vattenhalten i huden minskar och huden blir torr och tappar fukt.
Läs: 0
