Vad sägs om att lära sig mysteriet med grönsaker och frukter?
"Fördelarna med grönsaker och frukter och deras effekter på vår kropp är utan tvekan för många för att räknas", sa Specialist. Dyt. Yeşim İşgüzar berättar om mysteriet med vissa grönsaker och frukter som sätter färg på våra liv och som ingår i kostprogram.
Plommon: Innehåller B-vitaminer, E, C och A. Dess första kända effekt på kroppen är att den aktiverar och reglerar tarmarna. Eftersom det är rikt på kalium och magnesium, rekommenderas det för patienter med högt blodtryck. Tack vare dess höga näringsvärde bör den dessutom användas i dieter för hjärt-, lever- och matsmältningspatienter. Tack vare sin starka antioxidanteffekt stärker den immunförsvaret och skyddar mot sjukdomar.Melon: Melon, som är en oumbärlig frukt speciellt under sommarmånaderna, bör konsumeras försiktigt. Eftersom det har ett högt glykemiskt index jämfört med andra frukter, bör det konsumeras tillsammans med mjölk eller ett livsmedel av mejerityp när det konsumeras av diabetespatienter. Tack vare dess laxerande och giftiga avgiftande effekt renar det giftiga ämnen i njurarna och rengör urinvägarna. . Tack vare vitamin B och krom den innehåller påverkar det centrala
nervsystemet och slappnar av i kroppen.
Blomkål: Denna grönsak, som är en typ av kål, är rik på fosfor, kalium, vitamin A. , E och C
. Eftersom det innehåller vitamin K spelar det en roll för att förebygga osteoporos genom att bidra till benbildning. Vitamin U, som bara finns i dessa
grönsaker, skyddar magsäckens inre yta och läker sår. Det har en diuretisk effekt. Den är oumbärlig i bantningsdieter på grund av dess höga fiberinnehåll och lätta smak. Blomkål ökar också den sexuella styrkan Nässla: Den används särskilt vid behandling av metabola sjukdomar. Den är effektiv vid mag
sjukdomar, nefrit, reumatiska sjukdomar och är användbar vid cancerbehandling.
Tack vare de intensiva antioxidanter den innehåller bekämpar den
fria radikaler i kroppen. Det måste ingå i kosten och konsumeras.
Druvor: Fördelarna med druvor, som vi har nytta av på olika sätt, både färska och torkade, är oändliga. Ett annat namn för druva är "växtbaserade" Det är känt som "mjölk". Det är en mycket bra källa till vitamin A, C,
E, järn och kalium. Dessutom är sockerhalten högre än andra
frukter. Tack vare sitt höga fiberinnehåll har den en tarmstimulerande och urindrivande effekt. Förutom sin blodbildande effekt bör den även konsumeras vid reumatiska
sjukdomar. Tack vare sin höga kaliumhalt är den botande vid hjärtsjukdomar. Personer med diabetes bör konsumera det försiktigt.
Tack vare de mycket starka och mycket effektiva antioxidanter som finns i dess frön,
har det otroliga effekter på kroppens immunförsvar genom att skydda cellerna och
skyddar mot sjukdomar.
Tomat: Mjukar upp ådror och urinerar.Tomater, som orsakar matsmältning, innehåller; Den innehåller vitaminerna A, B1, B2, C och K
och mineralerna kalium, kalcium, fosfor och natrium. Det används i kosten för patienter med hjärt-,
lever-, njursjukdomar och diabetes.
Det balanserar högt blodtryck, skyddar mot cancer tack vare 'lykopenet' det innehåller, vilket ger den röda färgen, är effektivt i cellulär immunitet och
Det sänker kolesterolet. När tomaten lagar mat avslöjas mer
av de aktiva ingredienserna den innehåller.
Äpple: Denna mirakulösa frukt minskar risken för prostata- och lungcancer. Liksom många andra
frukter innehåller äpplen stora mängder fenolföreningar som är likvärdiga med C-vitamin och värdefulla antioxidanter som minskar risken för cancer och DNA-skador. Förutom att hjälpa tjocktarmens aktiviteter med sitt rika fiberinnehåll, är det också effektivt vid hjärtsjukdomar, viktminskning och kolesterolkontroll. Vissa kemikalier som finns i äpplen är också skyddande mot hjärnsjukdomar som Parkinsonism och Alzheimers. Det är mer fördelaktigt att äta den med sitt skal.
Kronärtskocka: Kronärtskocka, som är lever- och hjärtvänlig, renar blodet och lindrar trötthet tack vare de näringsämnen den innehåller. Det spelar en aktiv roll vid behandling av hjärtsjukdomar och reumatiska sjukdomar genom att minska mängden urea och kolesterol i blodet. Det tar bort giftiga ämnen från kroppen med sin diuretiska effekt. Det stärker hjärtmuskulaturen
och gör hjärtat friskare. som cirros och gulsot är effektiv vid behandling av leversjukdomar. Genom att påverka insulinresistensen positivt sänker det blodsockret och ser till att diabetiker förblir mer stabila.
Persilja: Den ska ingå i bantningskost med sin urindrivande och antiperspirant effekt och har olika fördelar.Det är en grönsak. Det är effektivt vid lever, eksem, giktsjukdomar och urinvägsinfektioner
genom att rena organismen från giftiga ämnen. Det är en mycket viktig källa till C-vitamin. 8-10 persiljekvistar dagligen kan tillgodose hälften av en vuxens dagliga vitamin C-behov.
Jordgubbar: Det är effektivt vid behandling av njur- och blåssjukdomar. Den reglerar mag- och tarmrörelser
genom att öka dem. Tack vare den kraftfulla antioxidanten och vitamin E den innehåller skyddar den huden, håller den slät och skyddar den mot sjukdomar. Den stärker nervsystemet tack vare dess vitamininnehåll. Det kan orsaka en allergiframkallande effekt hos vissa
personer.
Ananas: Det är en källa till kalium, klor, natrium, fosfor, magnesium, svavel och kalcium.
Den är också rik på vitamin A prekursor och C-vitamin. Det hjälper matsmältningen tack vare 'Bbromelain2-enzymet
. Det används vid behandling av luftvägssjukdomar
. Dessutom, tack vare dess antioxidantinnehåll, ger ett glas ananasjuice varje dag under säsongen en skyddande effekt mot sjukdomar.
Jordnötter: Den bör konsumeras försiktigt eftersom fetthalten är mycket hög.< br /> Den är rik på fosfor. Den innehåller även vitaminerna A, C, D och E. Genom att påskynda blodflödet med de välgörande oljor den innehåller, balanserar det blodtrycket och skyddar mot hjärtsjukdomar. Det kommer att vara fördelaktigt att inkludera en viss mängd i vår dagliga kost.
Broccoli: Den är rik på vitaminerna A, C och E. Tack vare flavonoiderna den innehåller stärker den vårt immunförsvar och har en antibiotisk effekt. Det är skyddande mot cancer
och har en positiv effekt på behandling av prostatacancer. Den reglerar tarmrörelser. Även om den har mycket högt näringsvärde är dess kalori
värde ganska lågt. Det skyddar huden mot yttre faktorer och Den innehåller ämnen som spelar en aktiv roll för att
hålla den smidig.
Vattenmelon: Den innehåller mycket C-vitamin och betakaroten som är effektivt mot olika typer av cancer
med sina antioxidantegenskaper. Tack vare dess höga kaliuminnehåll hjälper den till att reglera hjärtfunktioner och blodtryck. Eftersom det är en bra källa till fiber, reglerar det tarmrörelserna.
Dess frön har effekten att sänka blodtrycket och reglera njurfunktionerna. Denna frukt, som är oumbärlig för sommarmånaderna, har en uppfriskande
effekt.
Läs: 0
