Osteoporos (poröst skört ben) är en vanlig metabolisk bensjukdom som kännetecknas av försämring av benets mikrostruktur, ökad skörhet och minskad benmassa. diagnos; Det bestäms enligt data från metoden som kallas Dual Energy X-ray Absorbsiometri (DEXA) och förekomsten av fraktur. Det är viktigt att ta hänsyn till att kroppen, som arbetar i stor balans, upprätthåller denna balans vid benskörhet, och att benvävnad påverkas av metabola processer, precis som hela kroppen. Även om det finns många läkemedel som rekommenderas som osteoporosbehandling är ämnet för denna artikel främst; Det är för att diskutera att osteoporosbehandling inte kan planeras utan att känna till och ta hänsyn till mikroelementbalansen.
Under de senaste åren har vi observerat en ökning av frekvensen och svårighetsgraden av osteoporos tillsammans med ökningen av kroniska sjukdomar över hela världen. Vi kan inte ignorera förlusten av näringsämnen från matkällor, miljöföroreningar, ökningen av mängden gifter och stress, och effekterna av läkemedel som används för kroniska sjukdomar på allmän hälsa och benhälsa. I hopp om att kunna lindra den oro som skapas genom att rapportera bentäthetsresultaten som numeriska resultat till våra patienter och ökningen av de numeriska procentsatserna, genom att förskriva standardläkemedel till patienter vars näring och levnadsförhållanden vi inte vet något om, antar jag att det inte lindrar många av oss och våra patienter nog nu.
Ben är livslånga. Det kännetecknas av stadier av konstruktion och förstörelse. Gammalt ben förstörs och ersätts av nytt ben. När människor åldras börjar graden av benförstöring att överstiga konstruktionshastigheten. En viktig orsak hos kvinnor är minskningen av östrogennivåerna under klimakteriet. Med tiden kan detta leda till låg bentäthet (svaga ben). Så småningom kan det orsaka osteoporos. Personer med osteoporos är mer benägna att ha benfrakturer än de utan osteoporos, särskilt efter trauma som ett fall. Tillräckligt med magnesium, vitamin D, tillräckligt med protein, vitamin K, flavonoider (växt Det behövs näringsfaktorer som den grupp av näringsämnen som ger huden sin färg och har antioxiderande och antiinflammatoriska effekter. Benets näringsbehov, liksom mängden ben som finns i skelettet, förändras avsevärt under hela livet. Fram till tjugotjugofem års ålder är benregenereringsförmågan hos kalcium och andra mineraler som tas från mat högre än benförstöringshastigheten. Den maximala benmassan som uppnås i vuxen ålder avgör också benskörhet i hög ålder. Denna maximala benmassa erhålls från graviditet i spädbarnsåldern, barndomen och särskilt i tonåren. Hälften av den förvärvade benmassan byggs i puberteten. Denna process fortsätter till mitten av 20-talet och det mesta av den maximala benmassan är klar. Peak benmassa definieras som den maximala mängd ben som kan nås under skelettutveckling. En 10-procentig ökning av den maximala bentätheten tros fördröja osteoporos med 13 år. Av denna anledning är osteoporos mindre vanligt hos kvinnor som får hormonersättningsterapi under klimakteriet. En av de största fördelarna med HRT i klimakteriet är att det ökar tätheten av benvävnad. Sänkt testosteron hos män är en av de viktigaste orsakerna till osteoporos.
Riskfaktorer för osteoporos :
-
Kroppens struktur : Att vara liten, smal, blond
-
Livsstil: Överdriven träning, stillasittande livsstil, alkohol- och cigarettkonsumtion, långvarig sängläge p >
-
Samtidiga sjukdomar och vissa läkemedel som används: Kardiovaskulära sjukdomar, diabetes, hypertyreos och bindvävssjukdomar, reumatiska sjukdomar, störningar i mag- och tarmabsorptionen stör benmineraliseringen. har en negativ effekt särskilt på höftbenets mineraldensitet. Dessutom påskyndar vissa läkemedel utvecklingen av osteoporos. Även om de mest kända av dessa läkemedel är kortikosteroider, har antiepileptika, diuretika, antidepressiva läkemedel (SSRI), litium, metotraxat, protonpumpshämmare (magskydd) och antikoagulantia också visat sig ha en effekt på osteoporos genom att försämra kalciumabsorptionen. .
-
Hormonella orsaker: Minskat östrogen på grund av klimakteriet hos kvinnor, minskat testosteron hos män ğ; låga nivåer av testosteron hos kvinnor och östrogen hos män, hypertyreos, hyperparatyreos, Cushings sjukdom.
-
Näring: Synen "du är vad du äter" ben förblir giltiga för Påverkar allmän hälsa, orsakar inflammation; Att konsumera produkter bestående av socker, raffinerade kolhydrater och ohälsosamma fetter, olika grönsaker, frukt och fermenterad mat, nyttiga fetter och proteiner istället för förpackade ”saker” kommer att bidra positivt till både allmän hälsa och benhälsa.
När det kommer till förhållandet mellan benskörhet och näring är det första man tänker på att ifrågasätta mjölk i näring. I många publikationer är brist på mjölkintag bland riskfaktorerna.
Harvard Nurses' Health Study följde 72 000 kvinnor under 18 år och visade att mjölk inte hade någon skyddande effekt mot risken för frakturer. Det är möjligt att få i sig det kalcium vi behöver genom att äta färgglada grönsaker utan risk för födoämnesallergi som kan uppstå när man dricker mjölk, eller möjligheten att ta de hormoner och antibiotika som finns i mycket industrimjölk tillsammans.
Ökning av kortisol i kroppen: Kortisol påskyndar benförstöring. Det minskar benbildningen, försvagar benet genom att minska upptaget av kalcium från tarmen. Ökningen av kortisol i kroppen sker antingen av externa eller interna skäl. yttre orsaker; att använda kortison som läkemedel vid behandling av vissa sjukdomar. Mängden benförlust varierar beroende på dosen och varaktigheten av användningen av dessa läkemedel. Det börjar omedelbart efter påbörjad behandling och inträffar oftast under de första 6 månaderna. Åtgärderna som ska vidtas i behandlingen skiljer sig inte från min allmänna benskörhet.
Inre orsaker som leder till en ökning av kroppens kortisol; vissa hormonrelaterade sjukdomar som orsakar ökningen av kortisol i kroppen och stress, vilket är vår tids kanske viktigaste problem. Även om det finns studier om sambandet mellan benskörhet och depression, har forskningen om sambandet mellan kronisk stress och osteoporos ökat de senaste åren. Idag, till skillnad från för tusentals år sedan, utsätts vi för olika påfrestningar som påverkar nästan alla fysiologiska mekanismer i kroppen. Kronisk psykosocial stress har visat sig vara en riskfaktor för osteoporos genom flera mekanismer. eller. Ökande bevis bekräftar den fysiologiska betydelsen av det centrala nervsystemet, särskilt hypotalamus, i regleringen av benmetabolism. Både djur- och humanstudier visar att kronisk psykologisk stress även påverkar hypotalamus-hypofys-binjurebarken (HPA), sympatiska nervsystemet, endokrina och immunfaktorer, vilket resulterar i minskad benmassa och försämring av benkvalitet. Kronisk stress aktiverar HPA-axeln och det sympatiska nervsystemet, undertrycker utsöndringen av reproduktionshormon och tillväxthormon, ökar den inflammatoriska utsöndringen av vävnadsceller, vilket resulterar i benförlust genom att hämma benbildning och stimulera benresorption.
Kronisk psykosocial stress, Hos unga möss har det visat sig hämma både longitudinell och tvärgående bentillväxt och förbening i tillväxtplattan.
Kalcium/magnesiumbalans:
När det gäller benhälsa är balansen mellan kalcium och magnesium viktigare än att öka kalciumintaget. Magnesium är ett mineral som varje cell i vår kropp behöver. Hälften av magnesiumdepåerna finns i cellerna i vävnader och organ, den andra hälften i benet med kalcium och fosfat och endast 1 % i blodet. Att hålla magnesiumnivån i blodet konstant är viktigt för att bibehålla funktionerna. I kroppen måste magnesium vara i en viss balans med kalcium. Om balansen mellan magnesium och kalcium inte upprätthålls blir överskott av kalcium giftigt för kroppen och orsakar hjärtsjukdomar, artrit, osteoporos, åderförkalkning, förkalkning av vävnader och organ. Magnesium är en kofaktor i många biokemiska reaktioner, som hjälper till att bibehålla normal muskel- och nervfunktion, bibehålla hjärtrytmen och bibehålla benstyrkan
Natrium/Kaliumbalans:
När osteoporos nämns är det det mest rekommenderade kalciumintaget. En annan mycket viktig fråga i detta avseende är dock natrium/kaliumbalansen. Medan den mänskliga arten utvecklades till att ha kaliumintag 4-10 gånger natriumintaget, har detta förhållande idag vänts, med natriumintaget 3-10 gånger kaliumintaget. Som det ser ut är vi den enda däggdjursarten i naturen som tar i sig mer natrium än kalium. Natrium/kalium-förhållandet är högre än mitt natriumintag vid högt blodtryck. vid ett fuktkriterium. Natriumintag ökar också kalciumutsöndringen i urinen, därför är det, när det kommer till osteoporos, nödvändigt att visa mer saltintag än vad kalciumintaget i kosten förtjänar. Ökat intag av kaliumbikarbonat i kosten minskar utsöndringen av kalcium i urinen orsakad av överskott av salt (natrium) intag, vilket bidrar till att förebygga osteoporos.
Förpackad mat stör natrium-/kaliumbalansen:
Det första du ska göra är att reglera natriumkaliumbalansen; Det är att utesluta förpackade livsmedel som innehåller stora mängder salt från kosten. Med betoning på nyckelrollen för kaliumstöd, låt oss säga att alla växter är rika på kalium och fattiga på salt. Till exempel är förhållandet kalium/natrium 220 i valnötter, 75 i svamp, 70 i avokado, 705 i mandel, 10 i persilja och 10 i grönkål. Växtfoder bidrar till vår hälsa både med de fytonäringsämnen de innehåller och med alkaliska salter.
Effekten av vävnadsacidos på osteoporos:
Vi kallar västerländsk kost ; En kost som lämpar sig för det snabba livet, fullspäckad med processad mat, rik på ohälsosamma fetter och socker håller vår kropp i en metabolisk acidos som fortsätter utan symtom i flera år. Denna vävnadsacidos ökar både kalciumabstinensen från benet och minskar benbildningen och stöder dess förstörelse. Överskott av proteinintag bidrar också till osteoporos eftersom det orsakar acidos. Som i alla frågor är balans avgörande för proteinintaget. Med andra ord, precis som att ta mer protein än nödvändigt, försvagar också benstrukturen att ta mindre.
Släktskapet mellan tarm och benstruktur/benskörhet;
Det bor mer än sju tusen människor i tarmen. Miljontals typer av bakterier utgör kroppens mikroekosystem, tarmmikrobiomet. Nyligen genomförda studier har visat att mikrobiomet kan ha en inverkan på benombyggnad och benmassa. Tarmmikrobiomet har en dubbelriktad relation med det endokrina, immunförsvaret och nervsystemet. Probiotisk behandling har visat sig minska benförlusten hos djur med östrogenbrist.
Prebiotika, när de konsumeras, har hälsofördelar
Läs: 0
