Panikattacker börjar plötsligt, varar i cirka 10-15 minuter, sällan kan panikattacker vara upp till 1 timme. Panikattack manifesterar sig med plötslig rädsla, skräck och rädsla för att tro att något plötsligt kommer att hända någon utan någon uppenbar anledning. I början av en panikattack, en plötslig känsla av ångest, tryck över bröstet, hjärtklappning, kallsvettning, ibland domningar, yrsel, svimningskänsla, fysiskt svag och utmattad känsla, som om en hjärtattack, hjärnblödning, stroke och rädsla för döden manifesteras.Det är en hjärnsjukdom. Ibland, under en attack, kan personen känna sig konstig och konstig med sig själv och/eller sin omgivning, och han kan oroa sig för att han ska bli galen eller tappa förståndet. På grund av dessa tankar som kommer till sinnet och orsakar en känsla av skräck upplever personen vissa fysiska symtom (fysiska symtom som hjärtklappning, andningssvårigheter, andfåddhet, svettning, värmevallningar, skakningar, etc.). Personen som känner sig livrädd är orolig för att en större katastrof har hänt honom och söker sig till sjukhusets räddningstjänst, men ingen fysisk sjukdom påträffas vid undersökningarna.
Eftersom han aldrig har upplevt dessa fruktansvärda stunder tidigare, börjar oroa sig för att symptomen på panikattacker ska uppstå igen. Ibland kan rädslor för att få en panikattack på en oskyddad plats när de är utanför huset hindra människor från att lämna huset. Rädslan för att få en ny panikattack leder personen in i en återvändsgränd och den rädda väntan kan börja. Vad händer om jag får en attack på bussen? Tänk om jag får en attack på jobbet och ingen kan hjälpa mig den här gången? Det finns sådana här tankar. Om jag får en panikattack inför folk, kommer de att kritisera mig? Kommer de att tro att jag har tappat förståndet? Sådana problem vänder sig hela tiden i ditt sinne. Ibland kan han eller hon till och med tveka att konsultera en psykiater och få hjälp.
Denna oroliga väntan stör personens hormonbalans och kan utlösa nya panikattacker. Människor runt personen som upplever en panikattack försöker hjälpa, men de råd de ger räcker inte för att få slut på panikattacken. De råd som ges kan ofta störa den som upplever en panikattack ännu mer och göra att denne dras tillbaka.
I panikattacker ges fel råd som oftast ges av våra anhöriga.
-Psykologiskt kommer detta att gå över, oroa dig inte för det. till ditt huvud
-Du håller dig till din vilja Gå ur huvudet, försök att inte tänka negativt
-ta av tid för dig själv, njut, ansträng dig lite
-håll dig borta från stress.
Den person som upplever en panikattack tänker på sina tankar efter attacken, han är medveten om att det är meningslöst. Han vet att de tankar som uppstår under en panikattack inte är logiska, men han kan inte förhindra att dessa tankar kommer under en panikattack. Det är därför det är viktigt för personer som upplever panikattacker att få professionellt stöd.
Läs: 0
