De åtgärder som vidtas för att förbättra situationen när ett argument är ett problem kallas reparationsförsök. Försök att reparera avgör om förhållandet kommer att överleva. Tänk på det, vad skulle hända med relationer om ingen tog åtgärder efter bråk? Naturligtvis blir problem i relationer permanenta och efter ett tag går paret in i en ond cirkel och börjar få oöverstigliga problem. Men när reparationsförsök görs efter diskussioner får den försökspartner den andra partnerns blodtryck och puls att sjunka. Därmed lugnar sig partnerna och blodtrycket sjunker tillräckligt för att sinnet ska segra. Det blir lättare att avsluta diskussionen konstruktivt. Så vilka är reparationsförsöken i relationer som har förändrat argumentationsförloppet?
1- Håller med
Erkänn att din partner har rätt till viss del. Ingen har 100% rätt eller fel. Det finns punkter där du och din partner har rätt och fel i ämnet du diskuterar, hitta punkter där din partner har rätt och ge honom rätt.
2- Problem
Fråga din partner vad han känner och tänker. Detta skapar en positiv känsla mellan er eftersom det visar att ni vill förstå honom. Samtidigt vet du exakt vad som stör honom, och du kommer att undvika missförstånd.
3- Använd humor
Du glömde till exempel att fylla på gas i bilen och din fru klagar på det också. Jag trodde att bilen var elektrisk", humor slappnar av människor, men saker som innehåller förakt och sarkasm är inte till hjälp.
4- Visa kärlek och uppmärksamhet.
Även om det verkar omöjligt i diskussioner, förändrar det att fysiskt/verbalt uttrycka din kärlek diskussionens gång. Naturligtvis har ett ord eller en fysisk kontakt som görs för att skina över ämnet ingen effekt.
Vad jag försöker säga till dig är inte att säga att jag älskar dig plötsligt eller att kyssa dig.
När du till exempel ser att din partner är upprörd när du bråkar kan du hålla hans hand och krama honom. . Sammanhanget är viktigt :)
5- Förstå
Inlev empati och uttryck detta för din partner.
6- Ta ansvar
Vad du är i konflikt med acceptera din del. "Jag bryr mig inte om jag beter mig på det här sättet. Jag förväntade mig inte att det skulle påverka det så. Jag ska ta hänsyn till det."
7- Öppna dig själv
Uttryck dig själv, dina önskemål och tankar tydligt, utan att vänta på att din partner ska förstå dig i konflikter.
Om paret inte försöker kan paret ha hamnat i en ond cirkel, vid det här laget kan du överväga att få parterapi.
Hälsosamma relationer,
•Familjerådgivare Melis Keskin
Läs: 0
