Kokosolja är en av de livsmedel som kan klassificeras som en "supermat". Den unika kombinationen av fettsyror den innehåller kan ha positiva effekter på din hälsa. Låt oss ta en titt på dess fördelar tillsammans!
1) Kokosolja är rik på mättade fetter. Dessa mättade fetter i sitt innehåll; Det är en komplex fettsyra känd som både kortkedjiga och medelkedjiga triglycerider. Tack vare denna kombination har den många hälsofördelar.
2) Kokosolja metaboliseras annorlunda än andra mättade fetter. Det passerar direkt från matsmältningssystemet till levern och används snabbt som energikälla.
3) Det har terapeutiska fördelar vid hjärnsjukdomar som epilepsi och Alzheimers.
4) Medelkedjiga triglycerider hjälper till att förlora vikt eftersom de balanserar blodsockret, vitaliserar ämnesomsättningen och ger en känsla av mättnad.
5) Den medelkedjiga laurinsyran som finns i kokosnötoljan balanserar också immunförsvaret genom att döda skadliga bakterier och virus.
6 ) Den skyddar huden och innehåller många antioxidanter som är idealiska för att läka huden.
7) Brännskador, Den har en terapeutisk effekt på hudsjukdomar som eksem, mjäll, dermatit och psoriasis.
8) Det hjälper munhälsa.
9) En intressant egenskap hos fettsyrorna i kokosnötolja är att de kan minska din hunger.
10) Detta Det är relaterat till hur fetter metaboliseras. I en studie fick 6 friska män varierande mängder av medel- och långkedjiga triglycerider. Män som åt mest av dessa fetter konsumerade i genomsnitt 256 färre kalorier per dag. En annan studie gjord på 14 friska män visade att de som åt mat som innehåller mest dessa fetter vid frukosten konsumerade färre kalorier vid lunch.
11) Kokosolja innehåller naturliga mättade fetter som ökar det goda kolesterolet (HDL). De kan också hjälpa till att bryta det onda kolesterolet (LDL) till en mindre skadlig form. I en studie utförd på 116 patienter visades ett kostprogram innehållande kokosolja öka det goda (HDL) kolesterolet.
12) Det är mycket fördelaktigt för hjärthälsa.
13) Kokosolja kan också vara används kosmetiskt. Till exempel; ansiktsrengöring och fuktkräm Du kan använda den som en hårvårdsprodukt eller använda den i hårvård. Särskilt personer med mjäll eller torrt hår kan föredra det.
1-2 teskedar kokosolja kan konsumeras per dag; Du kan blanda det i dina måltider, gröt eller granola, kaffe eller varm mjölk och dricka det.
Läs: 0
