Deprimerade människor gör ofta kognitiva förvrängningar, dessa förvrängningar leder personen till mer negativt tänkande, självförtroende och depression. Dessa snedvridningar;
- Allt eller inget tänkande: Det typiska tänkesättet för människor som tänker så här är följande; "Avsluta ett jobb perfekt eller börja inte alls." Vissa människor vill att en uppgift ska vara perfekt så mycket att de till slut ger upp den.
- Personalisering: En anställd säger att hans hårda ton som härrör från spänningar på jobbet säger: "De vill inte ha mig här , de stör mig inte att sluta, kanske de tänker. Personen anser att händelserna inte har något med honom att göra som om de är helt relaterade till hans person och håller sig ansvarig för de negativa konsekvenserna av dessa händelser. En noggrann man, som inte ser att hans fru är godmodig och kärleksfull, klagar över opryckta byxor. En person som alltid ser glaset halvtomt kan inte vara lycklig. Till exempel, en deprimerad collegestudent hör sin bästa vän bli retad och blir arg; eftersom hans tanke är "Alla människor är grymma och okänsliga". Faktum är att bara ett fåtal personer har varit grymma mot honom nyligen.
- Åsidosätter det positiva: Vissa deprimerade människor förvandlar alltid positiva upplevelser till negativa. Positiva händelser ignoreras inte bara utan kan förvandlas till mardrömmar med en smart och snabb manöver.
- Tankeläsning: Till exempel går en vän förbi dig när han går på gatan och säger inte "Hej". ”; Eftersom han är djupt i tankar, märker han inte ens dig. Du hade fel tanke och tänkte: "Han ignorerar mig, han kanske inte älskar mig längre." Det betyder att du omedvetet har läst den andra partens tankar.
Läs: 0
