Allt börjar som i filmerna; vackra drömmar, söta ord, spänning... Ibland går inte allt som planerat och separation kan knacka på dörren. Även om denna situation varierar från person till person, kan det i vissa fall vara mycket smärtsamt och till och med pressa personen in i depression. Den sorg som upplevs efter att ett förhållande upphör är en förlust för personen, som i förlusten av döden; Det har några gemensamma drag som att inte kunna se personen igen och att inte kunna förverkliga framtidsdrömmarna. Hur relationen slutade under separationsprocessen, relationens betydelse för personen, om personen var separerad eller övergiven, investeringen som gjorts i relationen, att vara gift eller singel samt förhållandets längd är några faktorer som påverkar återhämtningsprocessen.
Vad bör göras efter separation? Vad bör inte göras?
När ett förhållande tar slut, ibland människor; Det finns en önskan att skylla på den andra parten i onödan och att utropa syndabock för den separation som följer av en relation som inte går bra. Man ska inte glömma att två bra människor som går ihop inte alltid räcker för en perfekt relation, relationen som tar slut gör inte personens karaktär dålig, det betyder bara att det inte räcker att vara bra för relationen. Därför bör man istället för att skylla på den andra parten kunna tänka "Jag är också en bra person, han är också en bra person, men att vara en bra person för den här relationen är inte nyckeln till rätt relation."
Skjut inte upp din sorg. Ett av de största misstagen som görs efter ett uppbrott är att ignorera det som hände, att inte gråta även om du vill gråta, och att dölja det och agera som om ingenting hänt. Det här är som ett barn som slår foten i bordet och säger "det gjorde inte ont, det gjorde inte ont" trots att det gjorde ont. Om det finns en sorg som behöver sörjas ska den sörjas.Varje ovårdad sorg, varje förträngd känsla, sorg och ilska uttrycker sig somatiskt. Till exempel kan en person som har blivit lurad eller övergiven fråga: "Varför ska jag sörja honom? Kommer jag att tycka synd om honom sedan han lämnade mig?" säger. Men känslan som behöver upplevas är inte för personen, utan för relationen. Sörjande är också mycket viktigt för att acceptera faktumet av separation och de lärdomar man kan dra av relationen.
Att starta ett nytt förhållande omedelbart är ett av de vanligaste misstagen. Nytt förhållande direkt efter uppbrottet Människor som startar sorg är vanligtvis människor som inte är starka nog att hantera sorge- och acceptansprocessen. En person tror att ett nytt förhållande kommer att få dig att glömma det gamla, som ordspråket säger, "det tar spiken ur." Det här beteendet är som att tro att ett blödande sår som inte läker utan operation kommer att läka genom att täcka det med ett plåster.
Till och med att plantera en gröda på fältet finns det en period i träda, syftet av vilket är att vila jorden, inte att blanda den nya produkten med den gamla produkten och att producera den nya produkten med hög kvalitet. Känslorna, beteendena och problemen i det tidigare förhållandet undertryckt av den person som inte har sörjts, som inte har lärt sig de lärdomar som kan dras av det tidigare förhållandet, som inte har analyserat förhållandet som slutade, som inte har ifrågasatt sin roll i relationen, som inte har undersökt sätten att upprätthålla relationen och problemlösning, och som inte har gett sig själv tid att inleda en ny relation, kan överföras till olika personer.Det är troligt att han dyker upp igen i framtiden.
Att skicka meddelanden, ringa och följa konton på sociala medier efter uppbrottet är bland de faktorer som förlänger en persons sorgeprocess. Ibland vill man förbli vänner; Det är inte möjligt att förbli vän med den person som du känner intensiva känslor för, och det gör det svårt att övervinna smärtan av separation. Det är viktigt att bestämma detta när känslorna svalnar, sorgeprocessen är avslutad och du inte känner någon känsla som ilska, förbittring eller kärlek när du ser den personen.
Sörjande efter slutet av relationen kräver att man upplever smärtan, ilskan och känslorna som behöver upplevas, men denna process är nödvändig. Att förlänga den för länge orsakar ett separat problem. Ibland kan en person inte konfrontera sig själv med relationen som har avslutats för att han tror att partnern han gjort slut med kommer tillbaka, ibland för att det är svårt att inleda ett nytt förhållande.Människor som inte kan acceptera att separationen är över har svårt att fullfölja sorgeprocessen och ibland kan denna situation leda till depression.
Tveka inte att dela sorgen du upplever. . Vissa människor vill inte dela sin situation med någon, de är rädda att om de delar den kommer människor att verka svaga eller att de kommer att möta attityden "Tänker du fortfarande på honom?" Istället för att gå igenom den här processen ensam, dela den med människor du litar på, som kommer att lyssna på dig och stödja dig, kommer att hjälpa dig att ta dig igenom processen lättare. Det är viktigt.
Människor som inte klarar av sorgen de upplever finner ibland att de äter för mycket eller avbryter maten, ibland spenderar de hela dagen med att sova med tanken på "Om jag sover kommer denna smärta att försvinna" , eller att inte kunna sova hela natten eller använda skadliga ämnen som alkohol eller ämnen. Det leder dem att bedöva sina tankar med ämnen. De kanske undviker att göra de sociala aktiviteter de brukade göra och drar sig tillbaka in i sig själva. Det bör vara känt att dessa situationer inte kommer att göra något annat än att undertrycka processen och kommer inte att få dig att glömma.
Kom ihåg att du behöver tid efter att ett förhållande tar slut. Det är en plikt som livet ger dig att uppleva denna situation, lära dig de lärdomar som behöver dras, analysera relationen, inse vad du gjorde i din gamla relation och varför, och inte bära in de gamla misstagen i den nya relationen, och det är en chans att omstrukturera ditt liv, lära känna dig själv bättre, se och inse dina brister och misstag.Kom ihåg att . Om du inte kan klara av alla dessa processer på egen hand och denna situation orsakar försämringar inom ditt sociala, arbete, utbildning och karriär, är det mycket viktigt att få psykologiskt stöd när det gäller att acceptera en sund separation.
Läs: 0
