Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en typ av psykoterapi och utvecklades av Dr. på 1970-talet. Den skapades av Aaron Beck och Albert Ellis. Även om det först verkade lämpligt endast för behandling av "depression"används det idag speciellt för ångestsyndrom, fobier, social ångest, panikångest, ångestsyndrom, tvångssyndrom, posttraumatiska stressyndrom, ätande. störningar och till och med personlighetsstörningar. Det har bevisats av internationella publikationer att det används vid många sjukdomar och framgångsrika resultat erhålls.
För att definiera det i sin enklaste form, är huvudtemat för kognitiv terapi är filosofin "vi ser saker som vi är, inte som de är"baserat på. Vi känner oss ledsna, arga, förvånade etc. inför en situation. Det beror på hur vi uppfattar händelsen. Negativa livshändelser som vi har upplevt tidigare skapar vissa stereotypa tankar och övertygelser hos oss. Dessa föreställningar får sedan personen att uppfatta de händelser han/hon upplever på ett förvrängt och avlägset sätt från verkligheten, vilket orsakar viss psykologisk ångest. Negativa tankar förvränger vår uppfattning och vi tenderar att uppfatta händelsen negativt. I behandling med KBT, som undersöker händelsernas samband med känslor och tankar, hjälper det oss att reglera vår förvrängda uppfattning med olika tekniker och se på händelser ur ett mer rationellt perspektiv.
Den "Behavioristiska" delen av teknik direkt Fokus ligger på olämpligt beteende. Behandlingens logik förklaras för klienten och klienten lärs ut hur man kämpar mot negativa livshändelser istället för att springa iväg.
Generellt fortsätter sessionerna varje vecka och successivt blir det pauser för möten var 15:e dag eller så. Terapiagendan bestäms i linje med de mål som klienten sätter upp och man gör systematiska framsteg för att hantera problemen där. Även om det varierar beroende på intensitet och typ av besvär, kan förbättring observeras hos klienten efter i genomsnitt 8-10 sessioner. Därefter avslutas terapin gradvis och klienten kallas till ett kontrollmöte efter 6 månader.
KBT bygger till sin natur på principen "här och nu", så det är effektivare än tidigare erfarenheter. mycket g� Den fokuserar på det nuvarande livet. För det förflutna är över och det finns inget kvar att göra åt det. Framtiden är långt borta; Även om vissa av de händelser som kommer att hända i det förflutna kan kontrolleras så mycket som möjligt, förblir personen hjälplös för de flesta av dem.Det beror på att vara motiverad och öppen för förändring. Den viktigaste aspekten av KBT är att personen har en livslång kvalitetsupplevelse eftersom han/hon går igenom en träningsprocess och lär sig hur man använder den i verkligheten.
Läs: 0
