Förekomsten av diskbråck i nutida samhällen, inklusive vårt land, är ungefär en tiondel. Lumbalbråck ses mest i åldrarna 30-50 år och ses lika hos båda könen. Yrkesrelaterade ländryggsbråck är vanligare hos män, medan andelen ländryggsbråck ökar hos kvinnor på grund av övervikt och graviditet. Obalanserade rörelser och att lyfta vikter utanför kroppen utgör en risk för dem som börjar idrotta senare. Personer som börjar pilates i vuxen ålder är den grupp patienter som ofta söker sig till oss med ländryggssmärta och diskbråck. Det vore mer lämpligt att de som börjar med pilatesidrott, som har blivit utbredd bland kvinnor idag, i vuxen ålder, börjar med övningar som stärker ryggraden. Spinalsjukdomar baserade på stående viktbärande är vanliga hos unga män. Om han/hon i denna åldersgrupp kommer att börja med ryggradsförstärkande övningar och lyfta vikter, kommer det att vara skyddande att lyfta vikter med ryggraden stödd i sittande eller liggande läge. Är det?
Vi kan säga att personer med en aktiv arbetsmiljö och livsstil är särskilt drabbade under pandemiperioden. Särskilt i den avancerade åldersgruppen, som fick stanna hemma oftare, ökade rygg- och ryggsjukdomarna. Men i och med nedläggningen av gym, arbetsplatser och utbildningsinstitutioner, krävde utvecklingen av onlineutbildning och arbetsstilar en stillastående livsstil och sittande arbete. Under denna period ökade ländryggssmärtor och bråck i åldersgruppen 20 och 30 år. Generellt sett behöver människor som arbetar sittande skapa ergonomiska förhållanden. Människor som arbetar i fel stol och bord är mer benägna att utveckla ett diskbråck. Det ergonomiska skrivbordet och stolen är på en höjd som gör att knäna och armbågarna kan hållas bekvämt i 90 grader när de sitter. Det är fördelaktigt för de som arbetar vid skärmen att justera sin skärm så att skärmens övre kant är i nivå med ögonbrynen. De som sitter långa stunder bör gå upp och ta korta promenader var 20:e minut. I allmänhet rekommenderas en paus med minst några minuters raska och korta promenader under 20 minuters inaktivitet. Jag ska. Orsaker till ländryggssmärta hos ungdomar och barn Före 20 års ålder är diskbråck fortfarande ett mycket sällsynt tillstånd. Men på senare år är ländryggssmärta och ryggradsböjning (skolios) vanligare hos barn och unga. Anledningen till detta är bärandet av tunga skolväskor i grundskoleåldern, början på kroppsbyggande nyfikenhet hos pojkar i tidig ålder. Små barn som försöker utveckla sin kropp utan professionellt stöd orsakar oproportionerlig kroppsutveckling och därmed muskel- och ryggradsskador när de lyfter vikter utanför kroppen. Allmänhetens medvetenhet om dessa två problem är mycket svag och vi ser det som ett växande problem.
Läs: 0
