Hej! Är ätbeteende ett behov, val eller beroende? Jag vill börja med att söka svar på dessa frågor. Jag skulle vilja dela med mig av intressanta meningar som jag har hört från mina klienter som har svårt att banta. ”Jag har precis börjat en diet, jag blir otroligt hungrig. När jag har tråkigt blir jag hungrig. När jag är på dåligt humör blir jag hungrig, är jag stressad äter jag. När jag är glad ökar min aptit. Är det okej om jag går på en diet när jag är mätt? Det är något med köket som lockar mig. Särskilt på natten.
Det viktigaste av våra biologiska behov är näring. Så, är ätbeteendet bara för att fylla magen? Tillgodoser den några andra behov vi har? Ja. Att känna sig hungrig och mätta magen börjar med visuell njutning, fortsätter på gommen och tungan, och fortsätter tills magen och vårt blod är fylld med idealiska värden. I alla dessa processer finns både behov, val och beroende. Behov är en biologisk process, det är naturligt. Preferenser och missbruk får oss ofta att avvika från den naturliga och hälsosamma linjen. Till exempel finns det en ceremoni som kallas söndagsfrukost i vår kultur. Det finns två eller tre sorters allt på borden, och vi fortsätter att äta efter att vi är mätta. Har du någonsin sett ett överviktigt lejon eller giraff? Du kan inte se. Eftersom andra varelser instinktivt bara äter den mängd de behöver. Så varför fortsätter människor att äta efter att de är mätta? Om du säger så kan hans ögon inte få nog. Denna del är psykologisk hunger. Han är aldrig nöjd. För problemet är inte magen utan sinnet. När du äter slappnar det av dig, din ångest lindras och det får dig att känna dig trygg. Däremot är han obekväm eftersom han har gått upp i vikt. Sedan förbjuder han sig själv att äta med sin testamente. När han förbjuder det pressar den omättliga psykologiska hungern inom honom hela tiden honom mer och mer, och en dag ger han upp och äter mer än tidigare och går upp i vikt. Så, är de som bryter dieten människor med svaga viljor? Aldrig. Tvärtom, deras vilja är starkare än de flestas. Se vad de uppnår i andra ämnen. Så varför härrör detta misslyckande från svaghet i viljan? Viljakonflikt. Den oändliga konflikten av viljor i deras sinnen. Låt oss tänka så här. Du vet, när vi var små brukade vi spela dragkamp i två grupper. Vilken sida som än drog mer skulle vinna. En liknande mekanism för att draga rep finns i våra sinnen. Ena sidan uppmanar dig att äta, den andra sidan uppmanar dig att inte äta. En person som slits mellan de två är varken bekväm när han äter eller inte äter, eftersom den andra sidan fortsätter att rycka. Han lämnar dig aldrig ensam. Oavsett hur mycket viljestyrka vi försöker uthärda kommer vi definitivt att ge upp en dag. För det finns en oförminskad ryck på andra sidan. Om en tävling du inte kan vinna fortsätter i flera år ökar vår tendens att ge upp
VILJEKONFLIKT
ÄTA
Njutbar
p>Det får dig att känna dig stark
Din stress minskar
Du blir glad
ÄTA
Din hälsa försämras
Du kommer inte att vara vältränad och vacker
Ditt självförtroende kommer att minska
Du kommer att vara olycklig
Så vad ska man göra i den här situationen? Om vi försöker att inte äta kommer vi att uppleva konflikter. Sättet att avsluta denna viljekonflikt är att stoppa käbbelet mellan partiet som säger YE. Behöver vi verkligen äta mer? Nej. Gör överätande dig verkligen lycklig? Nej. Hjälper det verkligen att äta mycket stress eller hjälpa oss att lösa våra problem? Nej. Det är så vi måste förstöra sidan som befaller oss att äta. Naturligtvis måste vi övertyga våra sinnen genom att presentera rationella bevis. Vi måste eliminera falska föreställningar och ersätta dem med sund och realistisk information. När vi gör detta äter vi automatiskt så mycket vi behöver. Hur vet vi hur mycket vi behöver? Naturligtvis finns detta också i våra genetiska koder. När vi uppnår detta kommer det inte att finnas några rep, konflikter eller ryckningar. Jag önskar bekvämligheter. Adjö
Läs: 0
