Vi börjar våra relationer med uppfattningen att vår kommer att vara den ideala relationen och att det alltid kommer att vara så här. Efter ett tag inser vi att allt inte blir som vi ville och det blir ett uppehåll någonstans. Vid det här laget, om jag vill ge en förklaring med vetenskapen om psykologi, kan jag lista många saker som orsaker såsom omedvetna processer, barndomsupplevelser, anknytningsstilar, negativa erfarenhetsupplevelser, schema- och modstilar och kommunikationsproblem. Men för att stanna här och nu kan vi se att allt vårt förflutna, anknytningsstilar eller trauman återspeglas i vår kommunikation i våra relationer. För oavsett vad som hände i det förflutna uttrycker vi det i vårt nuvarande liv, genom att kommunicera eller genom våra handlingar, som vår natur. Jag skulle vilja ta upp denna punkt med de berömda 4 ryttare av apokalypsen av parterapeut Gottman. Apokalypsens 4 ryttare är de metaforiska namnen på den attityd, attityd och beteendereflektioner vi använder när vi kommunicerar i relationer. Dessa är: Förnedring, kritik, försvar och murar.
1. Förnedring: Det är ett av de mest negativa beteenden som inte borde finnas i relationer. Det är den situation där en av makarna anser sig vara överlägsen den andra och förringar den andra. I ett sådant förhållande kommer konflikter att vara oundvikliga. Eftersom uttrycken av förakt innehåller meddelanden om avsky, kommer det att vara omöjligt att lösa problemen och kommer att leda till slutet på förhållandet.
Till exempel; "Du är så inkompetent" "Jag sa det till dig." "Det du gör är fullkomlig dumhet." etc. anklagelser mot personlighet innehåller förnedring.
Det som bör vara i ett lyckligt förhållande är uppskattning och respekt istället för förnedring.
2 . Kritik: Kritik är negativa uttalanden om karaktär och personlighet. Klagomål mellan par är oundvikliga; dock är klagomål och kritik begrepp som ofta förväxlas med varandra.
Till exempel; "Jag är trött på att du pratar om dig själv hela tiden, hur självisk du är." medan hans uttryck är kritik; ”Jag känner mig obetydlig när du pratar om dig själv hela tiden och inte frågar hur jag mår, lü Kan du vara mer försiktig med detta?"
Vad som borde vara i ett lyckligt förhållande är att använda "jag"-språket och att uttrycka känslor istället för att kritisera med frasen "du".< br / >
3. Försvar : Ett annat beteende som gör att relationen tar slut är att par hela tiden försvarar sig utan att försöka förstå den andra parten. Det mest utmärkande i försvaret är att inte höra vad den andra sidan säger. När det ena paret kritiserar det andra tar det andra en defensiv position; Men eftersom försvaret är en slags skuld och innehåller meddelandet "det är inte jag, det är du", fortsätter konflikten att öka och en oupplöslig negativ interaktionscykel uppstår.
Till exempel, "Detta är din fel.", "Du är ansvarig för detta." "Faktiskt gör du det här mer." Uttryck som dessa inkluderar försvar och skuld på samma gång.
Det som ska vara i ett lyckligt förhållande är inte bara att försöka försvara sig själv, utan också att erkänna en del av problemet och att ta ansvar< /strong>är.
4. Mäggning: Även om väggbyggande kan verka mindre farligt än de andra tre beteendena, är det faktiskt ett av de beteenden som skadar relationen mest. Walling är när ett av paren avbryter fysisk och mental kommunikation och inte pratar under diskussionen. På basis av detta beteende är det farligt eftersom det ger budskapet om "du är värdelös" till den andra parten.
Att bli kränkt, gnälla eller tiga är till exempel ett murbyggande beteende.
Vad ska vara i ett lyckligt förhållande Efter att ha lugnat ner sig är det att prata om problemet.
Om jag vill metaforisera situationen brukar vi vanligtvis ta med våra rustningar och svärd när vi inleder ett förhållande så att de kan skydda oss. Så att vi inte blir sårade igen eller att våra barndomssår inte blöder igen. Vi kan se var och en av oss som Don Quijote med ett svärd på en häst. Jag säger Don Quijote för att personen vi slåss mot är den person som vi ironiskt nog tar in i våra liv med kärlek genom att slåss, och vi vågar till och med villigt gå in i ett krig vi aldrig kan vinna. Vid det här laget väljer han istället för att "älska" att slåss och möta apokalypsen. Vi börjar använda de 4 ryttarna. Vi gör ofta inte detta medvetet; eftersom vi inte vet hur vi ska kommunicera korrekt; vi har inte lärt oss på det här sättet från den subkultur vi kommer ifrån, vi har inte sett den, eller så använder vi en försvarsmekanism på det här sättet för att "skydda" oss själva. Om vi inte löser konflikterna i våra relationer är det inte möjligt för våra sår att läka. En verklig och meningsfull relation är att kunna överlämna oss själva till vår partner med all vår sårbarhet. Det är båda parters överlämnande och medkänsla för varandra. Naturligtvis, med passion och passion, till skillnad från barndomens anknytning. Jag önskar att du kastar dina svärd och rustningar åt sidan och lämnar apokalypsens fyra ryttare till sina egna tankar...
Läs: 0
