Att inte kunna säga nej kan vara svårt för oss alla då och då. Vi kan uppfylla andras önskemål även om vi inte vill, vi kan delta i miljöer vi inte vill, eller så kan vi göra saker som kommer att utmana oss. Vi kan definiera denna situation som den uppoffring, hjälpsamhet och vänlighet vi gör för den andra personen, men när denna situation upprepas hela tiden är det nödvändigt att gå bortom dessa definitioner. Anledningen till att man inte kan säga nej är att inte förolämpa eller glädja den som begärt det. Om individens frihet begränsas för att den andra personen inte ska bli kränkt kan vi prata om undergivenhetsschemat här.
I centrum för undergivenheten är tron på att behaga andra människor. Personens fokus ligger inte på honom själv. En person känner inte behovet av att behaga sig själv och andras önskemål prioriteras alltid. Att möta andra människors behov och tillfredsställa dem medför ett stort ansvar, och detta ansvar är mycket tröttsamt. Underordningsschemat berövar personen uppfattningen om vad han vill och behöver, och personen känner sig instängd i sitt liv och hans frihet är begränsad. Att vara en åskådare om sitt eget liv, att inte kunna forma sitt liv, att inte kunna uttrycka sina behov och passivitet är de grundläggande egenskaperna hos en person med ett undergivet schema. Å andra sidan kan personen beskriva sig själv som en hjälpsam, snäll, lättsam person som kan komma bra överens med alla. Förutom att behov underkuvas, kan även känslor underkuvas. Personen undertrycker sina känslor, särskilt sin ilska, för att undvika konflikter och för att undvika att bli straffad.
Ursprunget till undergivenhetsschemat
När vi tittar på ursprunget till undergivenhetsschemat, under barndomen för den person som utvecklade undergivenhetsschemat, hans mamma och pappa kanske inte brydde sig om sina behov eller barnets behov och kan ha blivit straffade eller ignorerade när de uttryckte känslor. Barnet kan ha fått meddelanden från sådana upplevelser att hans eller hennes behov är oviktiga och att han eller hon kommer att straffas av andra människor om det uttrycker sina behov. Således, för att inte förlora eller vinna sina föräldrars kärlek och tillgivenhet, lägger personen sina egna önskemål åt sidan och uppfyller deras krav. jäst börjar. Han kan till exempel vara ett väluppfostrat barn som inte missköter sig, inte leker med barn som hans mamma inte vill, går i den skola som pappan vill ha, eller väljer det yrke pappan vill ha. Detta kan också återspeglas i hans val av make. Det undergivna schemat är ett betingat (sekundärt) schema och förvärvades för att bryta sig loss från ovillkorliga (primära) scheman. Först och främst är det nödvändigt att förstå vad det primära schemat är. Schema för emotionell deprivation, övergivenhet, skuld och straff är de första som kommer att tänka på bland de primära scheman.
Undergivenhet och aggressivitet
Människor med ett underdånigt schema uppfyller kraven från den andra parten för att tillfredsställa dem och på så sätt fortsätta sina relationer utan konflikter. Men så länge denna situation fortsätter, ackumulerar personen ilska mot den person som gör begäran eftersom hans frihet är begränsad. Medan den undergivna attityden representerar en ytterlighet, representerar den aggressiva och avvisande attityden den andra ytterligheten. När en person inte vill vara undergiven blir han aggressiv till följd av den ilska han har samlat inom sig. Krävande person; Det kan vara våra föräldrar, make, vän eller någon av våra kollegor på jobbet. När kraven från en krävande person ständigt uppfylls och plötsligt avvisas av en undergiven person, känner sig personen avvisad och känner sig kränkt. Tja, var inte det primära syftet med den undergivna personen att inte förolämpa den andra personen? Eftersom motsatsen till undergivenhet är avvisande, blir personen aggressiv och avvisande i det ögonblick han vill ge upp undergivenheten. Den som mår bra av att inte ge sig och kunna säga nej, kämpar också med skuldkänslan för att ha skadat den andra.
Friskt vuxenläge
Det finns en punkt som missas: Det vill säga, det finns en tredje väg. En person som kan uttrycka sina behov och accepterar är varken avvisande eller undergiven. I schematerapisynsättet försöker man stärka klienternas friska vuxenläge, och den friska vuxen är den person som fritt kan uttrycka sina behov och är accepterande. När behov uttrycks på ett hälsosamt sätt känner sig motparten inte kränkt, kränkt eller avvisad och personen är nu medveten om sina egna behov och kan uttrycka dem. känns bra. Däremot kan det finnas krävande personer runt personen och hur mycket personen än uttrycker sina behov och sätter gränser, kan människorna runt omkring honom fortsätta att kräva. I det här fallet, om en person accepterar den andra personen istället för att vänta på att han ska förändras eller försöka förändra honom, blir han fri. Att acceptera det betyder inte att underkasta sig det. Å andra sidan, om en person uttrycker sina behov på ett hälsosamt sätt och den andra personen är en frisk vuxen, kommer de inte att uppleva några problem i sina relationer. Men om den andra personen hämnar sig är han inte en användbar person att ha en nära relation till.
Men vi har alla viktiga människor i våra liv som vi inte kan undvika vår relation med. Till exempel; Denna krävande person är någon från vår eller vår makes familj och vi har buktat för hans krav väldigt länge tidigare, vi vill inte böja oss för honom längre och vi sätter gränser på ett sunt sätt. För vi har inte längre ett mål att behaga honom. Men oavsett hur många gränser vi sätter, fortsätter det att krävas. Denna situation kan aktivera vårt undergivenhetsschema igen, men vi börjar också samla på oss ilska. Vi är tålmodiga, vi klarar oss, vi försöker ignorera det, och dessa minskar vår energi. Men om vi accepterar det som det är, sparar vi oss själva den energi vi skulle lägga på att förändra det.
Läs: 0
