Efter diagnosen bröstcancer tenderar kvinnor att ompröva sin kost och livsstil. En hälsosam kost är faktiskt en av de viktigaste faktorerna som ska följas efter bröstcancerbehandling. Förutom kost är att stärka immunförsvaret, fysisk aktivitet och att bekämpa stress viktiga faktorer att tänka på.
Diet efter bröstcancerbehandling
Först och främst , måste vi veta att bröstcancer är. Tyvärr finns det ingen mat- eller dietformel som direkt förhindrar att den uppstår eller återkommer. Däremot kommer vi att undersöka kosten som minskar risken för bröstcancer här.
1-Andelen grönsaker, frukt och fullkorn i kosten bör ökas.
Att ha kl. minst 5 portioner frukt eller grönsaker i den dagliga kosten är fördelaktigt för att förebygga bröstcancer. Ännu bättre, dessa grönsaker och frukter är rika på antioxidanter, antiöstrogener och kemopreventiva fytokemikalier. Om vi utvecklar detta ämne lite mer så ligger broccoli, blomkål, kål, purjolök och brysselkål i framkant i detta avseende. Det bör konsumeras i överflöd.
Sallat, sallad, spenat och mangold bör ätas ofta. Lök, vitlök och tomater bör ingå i sallader.
Konsumtion av färsk frukt, särskilt apelsiner och citroner, bör inte undvikas.
Det rekommenderas också att öka konsumtionen av hel spannmål i kosten efter bröstcancerbehandling. . Fullkorn är obearbetade livsmedel och innehåller vitaminer, mineraler, fytokemikalier och stora mängder fibrer. Med dessa egenskaper minskar de hormonernas effekt på utvecklingen av bröstcancer. Livsmedel gjorda av fullkornsvete, råg, bulgur, havre och korn kan ätas.
2- Konsumtionen av animaliska fetter, slaktbiprodukter, grädde och glass som innehåller högmättat fett bör minskas.
3- Innehåller transfetter. Konsumtionen av margarin, färdiga bageriprodukter och kex bör minskas.
4- Konsumtionen av fet mat som innehåller Omega 3 bör ökas.
Det föreslås att Omega 3 minskar utvecklingen av bröstcancer. Det rekommenderas att konsumera fisk rik på Omega 3 tre gånger i veckan.
5- Konsumtionen av vegetabiliska proteiner bör ökas.
6- Alkoholkonsumtion. Det är nödvändigt att undvika.
Läs: 0
