Vid demens försvinner kopplingarna mellan nervcellerna i hjärnan gradvis. Den vanligaste typen av demens är Alzheimers. Enligt den senaste forskningen, irisin (motion) hormon; Det skyddar hjärncellerna mot skador och åldrande. Experter konstaterar att personer som har haft otillräcklig fysisk aktivitet under hela sitt liv har låga irisinnivåer, vilket påpekar vikten av att träna på irisinhormonet.
Demens förstör hjärnceller
Vid demens minskar gradvis nervceller i hjärnan och/eller kopplingar mellan nervceller och försvinner.
Därför kan hjärnan inte längre fungera korrekt. På grund av störningar i hjärnan kan personen inte ta hand om sig själv och blir gradvis helt beroende av andra för vård. Hos vissa människor utvecklas sjukdomen mycket snabbt och hos andra långsamt. Medan minnesstörningar vanligtvis kommer i förgrunden i början av sjukdomen, uppstår även problem i personens tanke- och talförmåga. Dessutom kan det finnas förändringar i personens karaktär och beteende. När sjukdomen fortskrider kan personen tappa kontrollen över sitt liv och behöva andras hjälp för sin egen vård på grund av svårigheter i dagliga aktiviteter. Vid demens dör patienten av en annan sjukdom eller infektion (lunginflammation) eller av oförmåga att svälja.
Den vanligaste typen av demens: Alzheimer
Alzheimers sjukdom är ett fysiskt tillstånd i hjärnan, det är en sjukdom. Under loppet av denna sjukdom utvecklas plack och tovor i hjärnan, vilket orsakar hjärncellers död. Samtidigt har personer med Alzheimers sjukdom brist på några viktiga kemikalier som överför meddelanden i hjärnan. Alzheimers sjukdom utvecklas också och symtomen blir värre med tiden. Man tror att det finns omkring 300 tusen Alzheimerspatienter i Turkiet. Det är möjligt att säga att denna sjukdom kommer att vara det viktigaste hälsoproblemet i Turkiet efter 30-40 år, som ett land där den unga befolkningen gradvis kommer att bli äldre.
För att skydda mot Alzheimers: Ät hälsosamt och rör på dig!
Säg adjö till rökning, ät ekologisk mat, konsumera säsongens grönsaker och frukter, försök att inte konsumera rent socker. Eliminera bestrålad mat från ditt liv, laga mat vid låga temperaturer, konsumera fermenterad mat rik på nyttiga bakterier som yoghurt-vinäger och pickles, ät lågkalori, håll vikten under kontroll, försumma inte sunt solbad, gå på regelbundna hälsokontroller , få kvalitet och tillräcklig sömn. Det bör inkluderas i ditt liv, hantera stress, vara uppmärksam på hygien och göra rörelse till en livsstil.
Regelbunden träning ökar irisinhormonet
Irisin, dess populära namn Tränings-/sporthormonet börjar frigöras vid träning och förkylning. Om du börjar träna regelbundet kommer irisinet också att frigöras regelbundet, vilket gör dig träningsvänlig. Ny forskning visar att irisin är engagerad i ett krig med fett på två fronter.
1) Det aktiverar generna som omvandlar dåligt vitt fett till bra brunt fett,
2) Det gör det möjligt för odifferentierade stamceller att bli benbyggande celler istället för att lagra fett.
Inte bara det, det kan också skydda våra hjärnceller mot skador och åldrande.
När vi svettas börjar irisinhormonet produceras. Studier gjorda på överviktiga kvinnor visar att ett enda pass med måttlig eller högintensiv träning på eftermiddagen, intensiva uthållighets- och stärkande övningar avsevärt ökar irisinhormonnivån.
Otillräcklig träning utlöser Alzheimers! strong> Motion, irisinhormonet, börjar minska vid sjukdomar av Alzheimers typ. Irisinet är beläget i hippocampusregionen i hjärnan hos möss och människor. Medan minskat irisin inte förändrade minnet eller beteendet hos normala möss, påverkades minnet och beteendet negativt hos möss med Alzheimers. Frånvaron av iris minskar också förmågan att bilda nya nervförbindelser. Studier visar att personer som har låga nivåer av fysisk aktivitet under hela livet har låga irisinnivåer, vilket är en av de faktorer som orsakar utvecklingen av Alzheimers sjukdom. Med andra ord, att bibehålla irisinnivån med rörelse kan hjälpa till att skydda personen mot Alzheimers sjukdom, precis som en balanserad kost och inte konsumera cigaretter och alkohol. För bästa träning, fysioterapi. Rådfråga din terapeut De stärkande övningarna du gör med antingen din kroppsvikt eller sandsäckar/träningsband efter en kraftig promenad kommer att få dig att svettas och låta detta mirakulösa hormon flöda genom dina ådror. För att få denna underbara fettförbrännare utan biverkningar behöver du bara röra dig tillräckligt för att svettas. Rådfråga din sjukgymnast för att ta reda på vilka övningar som är mest lämpliga och fördelaktiga för dig.
Läs: 0
