Genetiskt svaga muskler, arbete vid datorn under mycket långa timmar och ett liv utan sport kan orsaka nackbråck. Nackbråck är en störning som minskar livskvaliteten och gör livet ganska svårt.
Hur uppstår nackbråck?
Den mänskliga ryggraden bör både förbli fixerad och röra sig. Ryggraden utför dessa två samtidigt för att upprätthålla kroppens balans och rörelse. Medan du gör dessa motstår den både kroppsvikt och yttre krafter.
Detta motstånd tillhandahålls av diskarna mellan kotorna. Skivor motstår krafter som appliceras på kroppen när vi rör oss. Stående utövas en kraft på skivorna. Skivorna i ryggraden absorberar dessa pålagda krafter, vilket gör att vår kropp kan hålla sig i balans och röra sig. Men med åldern minskar skivornas krafter och deras förmåga att stå emot och absorbera belastningar.
Diskarnas försvagning och minskningen av deras sugkraft kan orsaka bråck. Halsen bär ingen belastning. Det finns dock stor risk för diskbråck i nacken på grund av dess rörelse. Det bästa svaret på frågan om vad som är nackbråck är det bråck som bildas i dessa skivor. Den inre delen av skivorna i halsen är gelatinös. Det kallas nackbråck när denna del sliter sönder den yttre delen av nacken och trycker på ryggmärgen och nerverna.
Tunga rörelser som tvingar nacke- och huvudregionen kan också vara orsaken till nackbråck. En plötslig rörelse eller faktorer som trafikolycka, fall och stötar kan orsaka nackbråck.
Otillräcklig uppvärmning av nacken i kallt väder, bära laster som tvingar nacken, försöka nå något högt innan den når sin nivå och inte hålla kroppen upprätt. En olämplig ställning för nacken när du arbetar eller sitter, somnar när du sitter.
Stress, trötthet och en felaktigt applicerad massage kan också orsaka nackbråck. De med lång hals löper större risk än de med kort hals. Att titta på samma ställe under lång tid, inte träna och utsättas för luftkonditionering under lång tid kan också orsaka nackbråck. Nackbråck kan också ses som ett resultat av minskningen av vätska i diskarna i högre åldrar.
Vilka är symtomen på nackbråck?
Det viktigaste symtomet på nackbråck börjar från ena sidan av halsen. smärta som strålar ut i armen. Denna smärta orsakar domningar och sträcker sig till fingertopparna. Armen där smärtan uppstår försvagas och tappar styrka. Det kan orsaka förlust av balans och falla. I sådana fall har de med nackbråck svårt att hålla ett föremål i händerna och har svårt att gå. Smärtan kan ibland stråla ut till scapula och övre bröstet.
De mest grundläggande symptomen på nackbråck;
- Smärta och domningar i ena armen,
- Yrsel som åtföljer smärta och domningar, flygande flugor i ögonen, tinnitus,
- Brist på koncentration och illamående,
- Obalans vid promenader,
- Förlust av styrka i musklerna,
- Smärtor kan öka under sömn på natten.
Kan nackbråck behandlas?
Behandlingsmetoder för nackbråck varierar beroende på patientens tillstånd och sjukdomsnivån. Om nackbråck är lindrigt rekommenderas sjukgymnastik, smärtstillande, ett stressfritt liv och vila för behandling. Läkning kan uppnås med de rörelser och övningar som krävs för nackbråck. Men om nackbråcket är mycket framskridet, domningar och svårigheter med rörelser i armar och andra områden har ökat, och tidigare behandlingar inte varit effektiva, rekommenderas operation som ett sista alternativ.
Nacksbråckkirurgi syftar till att lindra trängseln mellan nerverna. Med operationen försöker man öka den anatomiska strukturen och ryggradens förmåga att bära belastningen och röra sig. Hjärna och neurokirurgi föreslår nya metoder i detta avseende. Medan tidigare kirurgiska metoder kan orsaka vävnadsskador och därmed försämra ryggradens funktion, har metoder utvecklats för att minska dessa risker. Den klassiska kirurgimetoden har också nackdelar som varaktighet, blodförlust, postoperativa problem och immobilisering av bråckområdet. Med denna operationsmetod kan diskarna skadas mer på lång sikt.
En av de mest föredragna metoderna är min mikrodisk. Vid nackbråcksoperation utförd med mikrokirurgisk metod tas ett mycket litet snitt från huden och vävnadsskada görs. Nerver kan slappna av utan att öppna ol. Tack vare denna metod kan patienten med nackbråck skrivas ut även en dag efter operationen. Det finns ingen anledning att använda nackstöd, två dagar efter operationen kan du ta ett bad.
Resultaten som erhålls på detta sätt är mer positiva. Mikrokirurgi är en mycket bättre metod i alla avseenden, då den är mycket bekvämare efter operationen och möjligheten för blodförlust och andra risker under operationen minskar. Däremot kan det hända att hundraprocentig återhämtning inte inträffar efter operation av nackbråck, eller så kan bråcket återkomma. Det är känt att återfallsfrekvensen av nackbråck är 10-15 % högre hos unga patienter.
Vad bör man tänka på efter operation?
Du bör vila en vecka efter nackbråcksoperation. Du bör inte stå upp mer än sex eller sju gånger om dagen. När du reser dig upp eller sätter dig ner bör den rekommenderade åtgärden vidtas. Försiktighet bör iakttas för att säkerställa att madrassen och kudden är ortopediska.
Toalettskål bör föredras för toalettbehov, särskilt under den första veckan. De första dagarna stängs sårlinjen, och sedan kan ett öppet bad göras. Efter en vecka påbörjas promenader långsamt och ökas gradvis. Om det inte finns någon flytning på operationsstället betyder det att det inte är några problem, vid utskrivning är det nödvändigt att uppsöka läkare. Rökning, alkohol och samlag bör undvikas den första veckan.
Efter en vecka kan du börja köra en kort stund. Att bibehålla vikt och kost är nu av avgörande betydelse inte bara för nackbråck utan också för vår hälsa i allmänhet. Läkemedel bör användas under en vecka med råd från en läkare.
Vad är bra för nackbråck?
För att minska smärtan vid nackbråck ;
- Det är nödvändigt att inte sitta i samma position hela tiden och att byta position var fyrtiofemte minut.
- Att sova på sidan och en cervikal diskkudde kan vara bra mot smärta.
- Läser böcker i samma position hela tiden; Att titta på telefoner eller surfplattor är inte hälsosamt för vår hals.
- Den som diagnostiserats med nackbråck bör hålla nacken upprätt så mycket som möjligt och se till att hålla halsen upprätt även när du vrider den åt höger eller vänster. Halsen ska inte flyttas plötsligt. Stress möjliggjordes Att gå ner i vikt och undvika ett stillasittande liv är bland de åtgärder som kan vidtas mot nackbråck.
Vilka typer av övningar kan göras för nackbråck?
De som har diagnostiserats med nackbråck eller de som är i riskgrupp på grund av skrivbordsjobb måste göra en regelbunden övning nackbråck övningar bör göras. Flytta nacken framåt och bakåt genom att sträcka ut, hålla nacken rak, vrida den åt höger och vänster, luta huvudet åt sidan i öronhöjd, trycka huvudet bakåt med händerna och försöka motstå det, skjuta huvudet framåt med att föra händerna bakom huvudet och försöka motstå det är grunderna som kan göras för nackbråck nackrörelser. Du kan träna dessa övningar på bara fem minuter om dagen. Simning är också en sport som är bra mot nackbråck och som stärker nackmusklerna.
Läs: 0
