Ett lyckligt sexliv är allas önskan. Kom dock ihåg att för att din sexualitet ska tillfredsställa dig måste dina känslor först vara tillfredsställda. Dessutom kommer jag den här veckan att ge dig 50 förslag på hur du kan piffa upp ditt sexliv och vara lycklig...
1. Kom ihåg att det bästa afrodisiakum är ett lyckligt förhållande.
2. Kom ihåg att sexualiteten börjar före sovrummet, underskatta inte kraften i meddelanden-chattar-komplimanger under dagen.
3. Ta hand om din personliga vård och hygien för din make.
4. Tillskriv inte omedelbart sexuella problem till stress, leta efter organiska orsaker.
5. Låt dina testosteronnivåer kontrolleras regelbundet över 40 års ålder.
6. Få inte panik direkt efter ett engångsfel. Kontakta en läkare om sexuella problem kvarstår i 1-2 månader.
7. Sluta röka. Drick alkohol med måtta.
8. När sexuella känslor utvecklas spontant, upplev sexualiteten till fullo utan att skjuta upp dessa känslor.
9. Var uppmärksam på din partners tillfredsställelse för din gemensamma lycka. Ta hjälp om du har för tidig utlösning. Förläng utlösningstiden med medicinska behandlingar, biofeedback och sexuellt terapistöd.
10. Organisera "Golden Nights" en gång i veckan, prova en ny position, en annan stimulans.
11..Stimulera din partner både känslomässigt och sexuellt Motivera dem.
12.. Ha kul och skratta tillsammans i och utanför sovrummet!
13.. Prata till din partner om vad du gillar inom sexualitet, den idealiska frekvensen för dig och sexuella beteenden.
14..Använd erektionsmedel endast under överinseende av en läkare. Lär dig vilken typ av medicin som passar dig, dess dosering och användningssätt.
15.. Försumma inte dina prostatakontroller, ha dina PSA-värden och undersökningar regelbundet över 40 års ålder.
16..Det är mycket stressande. Om du är en tjock, inaktiv man, kontrollera dina hormoner, penisvener och nerver, även om du är i ung ålder.
p>
17..För att lindra stressen från sovrummet, prova långsam sex, förspel och Upplev samvaron intensivt med långsamma rörelser.
18..Kom ihåg att virtuellt sex inte har egenskaperna hos ett verkligt förhållande som ömsesidig harmoni, att dela samma miljö och sensuella samhörighet.
19..Jämför inte dig själv med framträdanden i pornografiskt innehåll.
20..Om du tror att det finns en otillräcklig penisstorlek och volym, var noga med att bli undersökt av en specialist, använd inte medicin, lotion eller annan behandling på din egen.
p>
21. Lyssna inte på urbana legender som säger att sexualitet har en hållbarhetstid. Det är möjligt att förbli sexuellt aktiv till hög ålder.
22. Gör Kegel-övningar dagligen för att utveckla musklerna i det sexuella området. Men se till att du tränar rätt muskler. Ännu bättre, stöd det med biofeedback-studier i en klinisk miljö.
23. Sikta på regelbundet samlag vid sex. Överskrid inte 3 veckors varaktighet. 1-2 dagar i veckan är ett bra mål.
24. Andropaus kräver testosteron, sexuell styrka, prostata, metabolism och känslomässigt stöd. Använd ett bra sexuellt anti-aging-program tillsammans med hormontillskott.
25. Undersök din penis och testiklar manuellt minst en gång i månaden. Rådgör med en läkare vid eventuell massa eller skada.
26. Gå ner i övervikt för en bra prestation. Överskott av fett stör hormonsystemet i kroppen och magfett gör att penis ser mindre ut än den är.
27. Läs de sexuella biverkningarna av de mediciner du använder. Om du upplever sexuella prestationsproblem efter att du tagit en ny medicin, sluta inte ta medicinen på egen hand, utan rapportera situationen till din läkare.
28. Återuppliva de små kärlen som ger erektion i penis genom att träna regelbundet i 30-35 minuter varje dag.
29. Få kvalitetssömn, få hjälp för kroniska sömnproblem.
30. Få hjälp för psykiska problem som depression och ångestsyndrom.
31. Oroa dig mindre, fokusera mer på ögonblicket.
32. Håll dig borta från sexuella växtbaserade kosttillskott som säljs på internet med okända ingredienser, produktionsmetod och plats.&nb sp;
33. Undvik oskyddat samlag, oavsett din ålder.
34. Följ en orgasmisk kost rik på omega-3, zink och magnesium.
35. Ha fysiska interaktioner med din partner, som att kyssas och kramas, inte bara under sex utan även vid andra tillfällen.
36. Som ett par, sätt syrgasmasken på dig själv först. Håll ditt förhållande fräscht med oväntade överraskningar och en romantisk kväll.
37. För att skydda dig mot erektil dysfunktion, hantera dina risker som diabetes, högt blodtryck, för högt kolesterol och hjärtsjukdomar.
38. Undersök nya behandlingar som förbättrar erektil funktion, såsom penischockvågsterapi.
39. Vid besvär av urinvägarna, se till att få din prostata och urinvägar undersökta för att undvika sexuella problem.
40. Om du upplever intensiv ångest över huruvida du kan behålla hårdheten, står du inför problemet med prestationsångest.
41. Tillskriv inte omedelbart din brist på sexuell motvilja till stress.
42. Om du har allvarlig erektil dysfunktion, rådfråga din läkare om penisproteser (lyckostick).
43. Om du har ett krökningsproblem i penis, undersök dig för Peyronies sjukdom.
44. Ta upp dina sexuella problem som "vi", inte "du" eller "jag".
45. Få dina testosteronnivåer, penisvener, nerver, genitalmuskler och prostatafunktion kontrollerade med en sexuell kontroll runt 40 års ålder.
46. Ta dig tid att förbereda dig innan sex. Tillräcklig förberedelsetid, förspel är stimulerande för både män och kvinnor.
47. Även om du är van vid det snabba dagliga livet, aktivera sexuell lust och njutning genom att sakta ner beröring och stimulering under sex.
48. Lär dig de anatomiska skillnaderna hos män och kvinnor och skapa en rutin som tillfredsställer båda parter.
49. Kom ihåg att kvalitet är viktigt, inte poäng.
50. Var noga med att skapa en miljö som triggar dina sinnen och där du inte blir störd.
< br />
Läs: 0
