Enligt Raymond J. Corsini (2011) är psykoterapi en process som fokuserar på personen och hjälper människor att hitta sätt de tänker, känner eller beter sig på sätt som inte tillfredsställer dem. I psykoterapi ges inte individen information, förslag eller kommandon om ett ämne. Det syftar till att förstå sig själv. Handledning ges till klienten att skapa egna lösningar på sitt problem eller problem.En person som fått psykoterapiutbildning och utför psykoterapi kallas psykoterapeut. Psykoterapeuter är personer med hög generell kunskap som använder ovanliga teorier, det vill säga tankesystem, eller som sammanför några eller alla teorier och använder en eller flera applikationer för att uppnå de resultat de önskar. Alla psykoterapeuter kan också betraktas som metodinstruktörer. De flesta psykoterapier syftar till att förändra människor. Det får människor att tänka, känna och agera annorlunda. Kognitiv terapi syftar till att bearbeta den nödvändiga informationen om klienten och initiera positiv förändring i klientens liv.Kommer från bakgrunden av mänsklig utveckling och individuellt lärande; Det tekniska systemet som inkluderar handlingar av människor som tänker, känner, tillskriver olika betydelser, uppfattar och tolkar viktiga händelser kallas det kognitiva systemet.
Det kognitiva systemet bearbetar informationen som kommer från de fysiska och sociala miljöerna i människan och individen måste reagera därefter. För att kunna reagera har individen förmågan att delta i stimuli, händelser, minnen och tankar med en känslomässig respons. Samtidigt måste responsen medvetet eller omedvetet samverka med de mekanismer och psykologiska system som ger upphov till beteendet, säkerställa dess kontinuitet och styra det. Enligt Aaron Becks (1996) kognitiva modell finns det många nivåer av kognitiva utvärderingar. Det första lagret är de automatiska tankarna som uppstår från dem, kommer mot personen, är förknippade med ansvarsfullt beteende eller störande känslor; såsom tankeläsning, personalisering, prägling, klärvoajans, scarification eller binärt (allt eller inget) tänkande.
Automatiska tankar kan vara sanna eller falska. Ibland kan de givna reaktionerna vara oförenliga på grund av missförstånd och tolkning av händelser eller meningslös tolkning. Allmän Människor blir förvånade över att få veta att deras känslor faktiskt är ett resultat av hur de tänker om en händelse, och att de kan ha väldigt olika känslor när de ändrar sin tolkning. Människor kommer till terapi inte för att de inte kan tänka rationellt; Det kan bero på att deras känslor, beteende och relationer är problematiska. Det bör vara känt i detta skede att; Tankar och känslor är separata fenomen, men tankar skapar känslor (och beteenden). Känslor är ett sätt att uppleva känslor. Du kan känna dig orolig, deprimerad, arg, rädd, hoppfull, konstig, hjälplös och självkritisk. Känslor kan inte diskuteras, utan bara de tankar som leder till en känsla kan diskuteras. Terapeuter kan förklara för klienter hur tankar skapar känslor och hur de kan öka eller minska en känsla.
Känslor kan förändras genom att använda positiva tänkande metoder som kan ersätta negativa tankar. Dessa föränderliga känslor ger vinster för individen. Klienten lär sig att se på samma problem ur olika perspektiv. Klienten lär sig att ifrågasätta och tolka automatiska tankar som är sanna eller falska. Denna inlärningsprocess fortgår ganska systematiskt.
Kognitiv terapi är en mycket strukturerad, kortvarig terapi som varar mellan 12-16 veckor totalt. Syftet med kognitiv terapi är att ta positiva steg i att ta emot och bearbeta information. Under terapiprocessen, som kräver att dessa steg uppfylls, undersöker och undersöker terapeuten och klienten i samarbete klienten själv, andra förutom klienten, och klientens övertygelser om världen. Beteendeexperiment och verbala praktiker används för att undersöka alternativa tolkningar av klientens dysfunktionella tankar och bedömningar och för att producera resultat som stödjer mer acceptabla föreställningar och möjliggör terapeutisk förändring.
Kognitiv terapi ersätter inte negativa beteenden med positiva. . Begär bygger på fakta, inte på tänkande. På samma sätt förutsätter inte kognitiv terapi att människors problem är ett fantasifoster. Klienter kan ha både allvarliga sociala, ekonomiska eller hälsoproblem och funktionsnedsättning. Men utöver problemen har de också fördomsfulla tankar om sig själva, sin situation och sina resurser och sin reaktionsstil. påverkar dem och hindrar dem från att hitta lösningar. Till exempel; En individ som inte kan njuta av livet och upplever intensiv oro har negativa idéer och negativa fördomar om sig själv, världen och framtiden. Individen förnekar existensen av bevis som förfalskar honom/henne och fokuserar selektivt på information som passar negativiteten i känslan av olycka. Den kognitiva modellen utforskar båda formerna av bevis för att undersöka dem. Enligt den samtida kognitiva modellen som utvecklats av Beck och hans vänner, den vinkel av vetenskapligt tänkande som eftersträvar "icke-bekräftelse" eller "falsifiering" av en tro, det vill säga beviset på hur en tro är felaktig och otillräcklig, snarare än bara letar efter bekräftande bevis, bör undersökas. I olika sjukdomstillstånd, som att ha svårt att kontrollera graden av ångest eller ångesttillstånd, uppleva intensiv olycka eller beteendemässig och känslomässig överdrift, vara alltför misstänksam (misstroende) eller överdrivet tvångsmässig, och andra, påverkar en viss fördom hur personen kommer att absorbera ny information. Så, till exempel, en person som lider av intensiv ångest har en partiskhet och insikt mot selektiv tolkning av teman som kan vara farliga för honom eller henne. Under förhållanden av extrem misstänksamhet och misstro leder den rådande misstolkningen till övergrepp eller konflikt.Rädslor och oro är baserade på människors fruktansvärda upplevelser. Dessa inkluderar rädsla för ormar, rädsla för ensamhet, mörker, öppna ytor, umgänge, avslag, konkurrens, konfrontation, rastlöshet, att göra misstag, förlust, utvärdering och rädsla för att bli rädd. Men även om människor inser att deras rädslor inte hotar deras liv och ibland uppfattar dem som absurda, kan rädslor fortsätta att existera i deras liv. Enligt William J. Knaus, rädslor och oro; genom att utbilda sig mot onödiga tankar och reaktioner, genom att lära sig att konfigurera känslomässig tolerans och genom att kontrollera rädsla beteenden och göra personen okänslig för sin rädsla; Det kan övervinnas mycket effektivt med denna metod vi kallar kognitiv terapi.
Om människor inte hade förmågan att ta emot relevant information från omgivningen, tolka den och ha en strukturerad, kontrollerad handlingsplan utifrån detta tolkning skulle de dö eller dö omedelbart. Det skulle vara oundvikligt att bli förstörd eller så skulle vi bli typiska robotar. Men även om individers uppfattningar om sig själva och andra, deras mål och förväntningar, minnen, fantasier och tidigare inlärda kunskaper inte styr beslutsmekanismen för överlevnad, så påverkar de den avsevärt. Vissa övertygelser beror på en individs kultur, könsroll, religion eller socioekonomiska status. Terapi kan fokusera på problemlösning genom att förstå hur dessa föreställningar påverkar klienten.
Läs: 0
