Om du har programmet Approval Seeking är några av följande förklaringar mycket välbekanta för dig:
-
Jag vill bli mycket känd, rik, mycket framgångsrik.
-
Att ha mycket pengar eller status är väldigt viktigt för mig.
-
Jag vill att folk ska beundra mig.
-
Jag vill att alla ska älska mig.
-
Jag älskar att få beröm.
-
Jag tänker mycket på hur andra ser mig.
-
Jag mår väldigt dåligt om andra dömer mig negativt.
-
Jag mår väldigt dåligt om andra säger dåliga saker om mig, tänker jag i flera dagar.
-
Tänk om folk tycker dåligt om mig...” Jag spänner mig.
-
Hur jag agerar och talar verkar bero på personen jag är med för tillfället.
-
Kompliment från andra, intresse; det får mig att känna mig uppskattad.
-
Ibland känner jag att jag inte vet vem jag är/vilken typ av person jag är.
-
Kläderna jag kommer att bära, mina inlägg på sociala medier och jag rådfrågar ofta mina vänner/familj om andra dagliga beslut (jag bestämmer utifrån deras svar.)
-
Jag berömmer mig själv/prestationer i gruppchattar.
-
När jag är med människor oroar jag mig mycket för att göra något fel eller skada någon.
Om du har programmet för att söka bekräftelse kan du ha barndomsupplevelser som liknar följande:
-
När jag var liten , vad andra tyckte i vår familj var väldigt viktigt.
-
Jag har hört sådana ord som "Vad säger jorden", "Folk säger ..." från min mamma/ pappa mycket.
-
Mina vänner jag umgås med, mina kläder, mina hobbies, etc.
-
När jag var lite, jag brukade fråga min familj om att spendera pengar, klä på mig, klippa håret och vem jag skulle vara vän med; Jag skulle agera enligt deras önskemål.
-
När jag behagar andra (när jag är ett bra barn), får jag kärlek och uppskattning.
Felfrihet, social isolering och Emotional Deprivation-scheman kan också vara källan till detta Approval Seeking-schema.
Schemat för Confirmation Seeking kan påverka ditt liv på följande sätt:
-
Du saknar en känsla av vem du är.
-
Du spenderar så mycket tid och energi på att försöka hitta saker som får andra människor att älska dig att du inte inser vad dina egna behov och känslor är.
-
Du blir förkrossad när folk avvisar dig.
-
Utseendet är mycket viktigt för dig. Du har tvångstankar om din kropp, kläder, hår eller materiella ägodelar.
-
När du är med människor är du för orolig eftersom du är rädd för att skada människor eller göra något fel.
-
Det finns en stor tomhet inom dig eftersom du inte vet vem du är du känner dig ensam
-
Du kan inte bilda djupa band med andra människor eftersom du inte vet vem du är.
-
Du upplever missnöje eftersom du inte fattar viktiga beslut i ditt liv enligt dina egna önskemål och behov.
-
Du har en karriär du inte gillar och du fortsätter att ta upp hobbyer du inte gillar (eftersom du bara tar dem för att de ser coola ut.)
Läs: 0
