Om du har ett schema för emotionell deprivation kommer många av följande saker att vara bekanta för dig:
LEVERANSKOMMUNIKATION
- Beteenden – partner:
- Mina makar är kalla människor som inte visar sina känslor.
- Jag berättar inte mina önskemål och känslor för mina släktingar.
- Jag gör inte det. förvänta dig uppmärksamhet och förståelse från vem som helst.
Känslor:
- Jag har en känsla av tomhet inom mig.
- Jag är ofta upprörd eftersom jag inte förstås av mina släktingar.
- Jag är inte speciell för någon.
- Jag känner mig ensam, ledsen och sårad av någon okänd anledning.
- Jag känner mig obetydlig, värdelös.
- Jag känner inte att någon bryr sig om mina känslor.
- Ibland vet jag inte vad jag känner eller vad jag vill.
- Jag känner mig avlägsen även med de människor som står mig närmast.
UNDVIK KOMMUNIKATION
- Jag håller mig borta från intimitet.
- Det finns inget som heter sant kärlek Det är ingen idé att ha ett förhållande.
- Kärlek är bedräglig, fåfäng och oförutsägbar.
- Jag låter inte folk vägleda mig eller skydda mig.
- Ibland sägs jag verka avlägsen och otillgänglig.
COACHING ÖVER ERSÄTTNING
- När mina makar inte förstår mig blir jag väldigt arg och irriterad.
- När mina makar inte visar intresse för mig blir jag arg och irriterad.
- Jag kan vara väldigt uthållig när jag vill ha något.
- Jag uttrycker mina känslor och önskningar väldigt intensivt.
- Jag skyller på mina släktingar för att de inte tar tillräckligt hand om mig.
URSPRUNG
Om du har schemat för emotionell deprivation kan några av följande barndomsupplevelser spegla dig:
- Min mamma/min pappa var kall och kärlekslös.
- Min mamma/pappa ville inte känna empati med mig, lyssnade inte på mina önskningar.
- Min mamma/pappa skulle inte krama mig, röra mig, skulle inte kyssa mig.
- Min mamma/pappa skulle inte hinna med mig (lek inte med mig, lyssnade inte på mig, tittade inte på mina bilder etc.)
- Jag hade leksaker att leka med, men ingen brydde sig riktigt om mig.
- Min mamma/pappa ville inte lugna mig när jag var upprörd/rädd.
- Mina föräldrar skulle inte skydda mig, de skulle inte vägleda mig.
- I min barndom accepterades inte mina känslor, de var oigenkännliga.
- När jag var barn var de mycket imponerade av mina förmågor och intresserade sig för mina förmågor.
- De äldste runt omkring mig visade för det mesta sin kärlek med gåvor och materiella saker.
- När jag var liten behövde jag inte följa vissa regler.
PÅVERKAN PÅ LIVET
- Hur påverkar systemet för känslomässig deprivation ditt liv:
- De runt omkring dig för att du inte har öppnat upp om dina känslor och behov de förstår dig inte. Och du blir arg på dem för att de inte förstår dig.
- Du sätter stor press på människor att förstå och bry sig om dig. Det är så de kommer ifrån dig. Du är ledsen igen.
- Du försöker att inte se bräcklig ut och inte få hjälp. Du berövas nöjet att etablera nära relationer, du känner en tomhet inombords.
Också;
Som barn kan du ha utvecklat ett ofullkomlighet-/skamschema och trott att din känslomässiga deprivation berodde på din egen otillräcklighet.
Du kanske har lärt dig att skaffa intresse och kärlek genom att visa talang, genom att vara vacker, genom att vara rik. På så sätt kan systemet för bekräftelsesökning utvecklas.
Du kanske har lärt dig att få uppmärksamhet och kärlek genom att hjälpa människor mycket och bry dig mer om dem än dig själv. På så sätt kan du ha utvecklat ett självuppoffrande schema.
*Ta även en titt på sidorna i dessa diagram.
Läs: 0