Självhandikapp, definierat av Berglas och Jones 1978, hjälper människor att skydda sin självkänsla genom att tillskriva fel till yttre orsaker. Individens självsabotage för att skydda sig själv sker på två sätt: verbalt och beteendesabotage.
En röst inombords kanske talar om för dig motsatsen till vad du faktiskt vill göra. Det finns till exempel en viktig anställningsintervju som du behöver förbereda dig inför, men istället för att förbereda dig för den tvättar och stryker du gardinerna, torkar och städar huset uppifrån och ner. Du förstår, du har inte tid att förbereda dig.
Anledningen till att du försöker städa istället för att sätta dig ner och förbereda dig för en anställningsintervju kan vara din rädsla för att misslyckas. Eftersom det går att bli förberedd och avvisad kan man säga att när man inte är förberedd och avvisad så jobbade jag inte hårt ändå. Denna komfort kan faktiskt göras för att förhindra att jaget skadas utan framgång. Medan att förhala är i beteendesabotageklassen är det i ursäktsklassen som jag inte har jobbat hårt ändå. Du förbereder dig för en tentamen, men du lämnade den till sista kvällen och du inser att du inte ansträngde dig så mycket. Du lämnar tentan och säger: "Jag har aldrig förstått ämnet ändå". Sabotagemekanismen fungerar genom att komma med ursäkter och vara redo för det redan innan en incident inträffar. Alla dessa ursäkter du lägger fram tjänar faktiskt inget annat syfte än att klippa grenen du är på.
Varför saboterar människor sig själv?
Rädsla för framgång
Du kanske är någon som frågar sig själv vad som händer om jag lyckas. Om vi tittar på exemplen kommer det att finnas ansvar som väntar på dig om du lyckas. Dessa skyldigheter kanske inte verkar lika söta för dig som att lyckas. Om du växte upp i en familjemiljö där att lyckas var bestämt som oändliga mål, kan du uppleva detta. Framgång räcker aldrig för efter var och en motiveras du av den andra. Å andra sidan kan du oroa dig om jag kommer att ändra mig när jag är framgångsrik. Om du kommer att uppleva situationer som får dig att lämna din omgivning när du är framgångsrik, kan rädsla för framgång uppstå.
Rädsla för att misslyckas
Hans barndom Om du växte upp i en familjemiljö där framgång är en prioritet, om du växte upp med att tro att de inte skulle älska dig lika mycket som de gjorde innan när du säger att du misslyckats, kan det faktiskt vara ett försvar från det förflutna med din förstärkta tro att du inte ska misslyckas. Att skjuta upp och inte anstränga sig mycket är exempel på detta.
Känner att jag inte förtjänar
Det kan finnas en röst inombords som säger till dig att du inte förtjänar framgång, kärlek och att bli älskad. Att skapa problem i en relation som går bra, göra misstag om och om igen samtidigt som jag får befordran och känslan av att jag inte förtjänar att nådigt knuffa bort någon kan få konsekvenser. Varför gjorde jag så här mot mig själv att du kommer att säga/höra hans vädjan till dig själv långt senare? Skälen bakom det; Det kan finnas tankefel, tidigare livserfarenheter och traumatiska minnen du har haft i familjen.
Vågar inte bli störd
Vanor visar sig andligt såväl som materiellt. För att ge ett exempel, om du har problem med frågan om varför jag fortsätter att stanna i ett förhållande där du är olycklig, kan du tänka på detta. Du är van vid det här förhållandet, även om det gör ont. Att inte vara beredd på den olycka och ensamhet som kommer att uppstå när det tar slut kan stressa och skrämma dig. Eftersom den resulterande tomheten kan göra att behovet måste fyllas, kan du förhindra obehagskänslan som tomheten orsakar på detta sätt.
Hur förhindrar jag detta?
1. Det första steget är att lägga märke till. Det kommer inte att vara lätt för dig att erkänna detta för dig själv. Även om du har det svårt måste du ge dig själv tid att acceptera det.
2. Sedan är det sökandet efter motivationen bakom att sabotera dig själv. Det kan finnas många specifika anledningar till detta. Om denna övertygelse går för djupt, är det viktigt att du är fast besluten att fortsätta din ansträngning. Annars kommer det inte att vara en överraskning att befinna sig i ett sinnestillstånd.
3. Om du har kommit så långt är det dags att vara öppen för förändring. Lätt i ord, tuff i handling. Kom ihåg att du kommer att ta till en annan väg än den hittills. Förvänta dig inte att springa direkt på denna nya väg du kommer att lära dig. 4. Personen du ser i spegeln Du är den första personen som stöttar. Låt mig först veta att du kan göra detta. Å andra sidan avslappnar socialt stöd dig i denna process. Närvaron av människor bredvid dig ger dig styrka.
Läs: 0
