Psykoterapiprocessen börjar i det ögonblick vi bestämmer oss för att få psykoterapi. Ibland de traumatiska händelserna vi upplever och våra reaktioner på dem, och ibland inser vi att vi har svårt att klara problemen själva; Det visar oss att vi behöver hjälp.
Att bestämma sig för att söka hjälp är inte alltid lätt. Särskilt i vårt samhälle kallas det att få stöd från specialister som psykologer och psykiatriker "gå till den galna läkaren", och det kan nedvärderas och rubriceras. Denna situation hindrar många människor från att få hjälp under perioder av psykisk ångest. Med tanke på dessa nackdelar, för att få hjälp; Först och främst krävs en mental förberedelse.
När vi är mentalt redo och bestämmer oss för att söka hjälp, uppstår en ny fråga? Vem och vilken typ av stöd ska jag få?
Ibland hör vi från vår omgivning; Det finns de som förmedlar sina erfarenheter som "Jag gick till den där psykoterapeuten, det var väldigt bra för mig eller det var inte alls bra". Ibland tänker vi på att gå till de mest kända och populära personerna. Ibland träffar vi en specialist som dyker upp på en klinik som vi ansökte helt av en slump. I denna questfas träffar vi ibland rätt psykoterapeut. Om vi inte kan träffas; Att inte kunna lösa problemet och inte uppfylla förväntningarna från psykoterapi är vanliga situationer.
Då; Vi kan säga att att hitta rätt psykoterapeut är den viktigaste förutsättningen för att få rätt hjälp. Så, hur kan vi hitta rätt psykoterapeut?
Först av allt, låt oss prata om vad psykoterapi är och vem som kan göra det. Psykoterapi är en intervention som syftar till att förbättra mental hälsa, ta itu med de problem som människor upplever med sina känslor, tankar och beteenden, som syftar till att förändra genom att öka medvetenheten. För att en specialist ska kunna utföra psykoterapi; måste ha fått viss utbildning och handledning om hur man gör psykoterapi. Så inte varje psykolog eller psykiater är psykoterapeut!
Som klient bör följande beaktas när du väljer psykoterapeut:
-
Om specialist som vi kommer att söka hjälp av är en psykoterapeut. För att förstå, fråga om han har fått utbildning i någon terapiskola. Att granska deras certifikat eller diplom kommer att ge oss en idé.
-
Vi kan fråga henne om hon har erfarenhet av ämnet för vårt klagomål, om hon har sett liknande kunder tidigare och med vilken metod hon har arbetat.
-
Psykoterapeuter behöver ha omfattande kunskaper om psykopatologi, det vill säga psykiska störningar, men ändå kan inte alla psykoterapeuter arbeta för varje sjukdom och kan specialisera sig inom vissa områden. Av denna anledning kan vi göra det rätta valet genom att fråga psykoterapeuten vi möter inom vilket område han är specialiserad. Till exempel kan en psykoterapeut som är specialiserad på sexuell terapi inte vara tillräckligt utrustad för en klient som har vissa svårigheter till följd av det trauma han upplevt.
-
Äntligen; Även när vi träffar en psykoterapeut som vi har valt genom att uppmärksamma alla dessa, bör vi ge tid åt oss själva och vår terapeut med att veta att denna process kanske inte alltid är linjär och att det är en process med upp- och nedgångar. Vid den punkt där vi tror att vi inte har nytta av terapi; vi kan dela detta med vår terapeut och tillsammans ta reda på vad som håller tillbaka.
Kom ihåg att mental hälsa är minst lika viktig som vår fysiska hälsa, och att göra rätt insatser när det behövs ökar vår livskvalitet.
Läs: 0
