Huvudorsakerna till celluliter

Faktorer som orsakar utveckling av celluliter:

• Dålig näring

• Brist på cirkulation (blodflöde)

• Svag kollagenstruktur i huden

• Övervikt eller ökat kroppsfett

• Hormonella förändringar

• Brist på fysisk aktivitet (en stillasittande livsstil)

Också hormonella obalanser, höga mängder stress, t.ex. som autoimmun sjukdom eller diabetes. Befintliga medicinska tillstånd, genetik, dålig kost, allergier, rökning, för mycket solexponering och andra toxicitetsorsaker kan orsaka hudproblem som celluliter, slapphet eller rynkor.

Publicerad i Journal of the European Academy of Dermatology, juli 2000. Enligt en daterad forskningsstudie,  celluliter; Det kan orsakas av ökade katekolaminnivåer på grund av hög stress och ökade kortisolnivåer. Saker som stress och dålig näring gör också att våra kroppar bromsar produktionen av kollagen, vilket är ett mycket viktigt ämne för att hålla huden ung.

Vilken mat är bäst för att minska eller förebygga celluliter?

• Linfrö. Lin är bra för hudens hälsa och viktminskning eftersom det förändrar östrogennivåerna och kan öka kollagenproduktionen. Därför är det ett effektivt vapen i kampen mot celluliter.

• Återfuktande mat. Försök att äta mer naturligt återfuktande livsmedel, eftersom uttorkning kan leda till uppblåsthet och torr hud. Dessa inkluderar: färska grönsaker och frukter; speciellt melon, jordgubbe, gurka, selleri, citrus och färska örter... Var noga med att äta frukt och grönsaker, speciellt under säsong.

• Fiberrik mat. Dessa inkluderar grönsaker, oljefrön som nötter och mandel och frukt. Fiber hjälper till att rensa tjocktarmen, undertrycka hunger, stödja din ämnesomsättning och balansera hormoner. Fiberrika livsmedel som innehåller massor av antioxidanter, som mörka bladgröna grönsaker eller bär, är också fördelaktiga på grund av deras förmåga att minska skador på fria radikaler (som åldrar huden).

• Rena proteinkällor.  Proteinmat av hög kvalitet som gräsmatad nötkött, fjäderfän på frigående höns, betade ägg, betesfisk kan öka ämnesomsättningen och hjälpa till att minska celluliter.

•  Livsmedel som är rika på kalium. Att ta bort överflödig vätska och avfall från celler kan hjälpa till att minska celluliter. Gröna bladgrönsaker, avokado, banan, kokosvatten innehåller mycket kalium.

• Hälsosamma fetter (EFA och MCFA). Kokosnöt och icke-odlad fisk innehåller fettsyror som stödjer frisk vävnad. Du kan få dessa näringsämnen genom att konsumera 1 matsked kokosolja om dagen eller fisk 3 gånger i veckan. (eller konsumera 1 000 mg fiskolja per dag) 

• Vatten. Jag antar att alla inte vet att dricksvatten verkligen är viktigt för att minska celluliter... Det är dock värt att påminna om. Ja! Vatten håller huden fuktig och hjälper till att spola bort giftiga föreningar från din kropp. Rengör din hud genom att dricka 8-10 glas vatten om dagen. Väl återfuktad hud kommer att se fräsch ut, mindre knölig, torr eller åldrad.Jag ska försöka fokusera på det du aldrig hört eller hört väldigt lite om, snarare än det du redan vet eftersom du har läst det från källan. Trots alla metoder vi tror att vi känner till kommer jag att fokusera på mindre kända eftersom det fortfarande inte finns någon permanent terapeutisk process.

  1.Livsmedel som innehåller höga doser av vitamin C (röd och grön paprika)

  2.FODMAP du Det finns många vetenskapliga artiklar om kost (polyoler, särskilt kemikalier som används som sötningsmedel, sackarin, aspartam, maltitol, mannitol, stevia, acesulfam, natriumcyklamat) som kemiska ämnen som ökar celluliter.

  3. Glutenfri kost, vete, Mindre celluliter observeras hos dem som håller sig borta från dieter som innehåller korn, rågmjöl och gluten som tillsatser.

  4. Laktosfri kost; Att undvika mjölk och laktos, särskilt de som innehåller A1-kasein, minskar risken för celluliter. �r

  5.Metylerade xantiner; te och kaffe

  6. Träning och massage, samt att undvika åtsittande kläder som minskar det subkutana lymfflödet, är bland de mindre kända anti-cellulitbehandlingarna.

  Jag önskar dig ljusa och friska dagar.

   

  _{Läs: 0}