Graviditet är en period då både fysiska och psykiska förändringar inträffar för den blivande mamman. En blivande mamma får ett annat humör när hon genom ett graviditetstest får veta att hon kommer att bli mamma. Under denna period sker olika förändringar i sociala och känslomässiga områden, liksom ångest på grund av förändringar i områden som fysiskt utseende, självuppfattning och sociala roller. Den viktigaste faktorn i dessa känslomässiga fluktuationer är de förändrade hormonnivåerna under graviditeten.
Medan graviditeten upplevs som en lycka av den blivande mamman, å andra sidan, kan ångest börja på grund av osäkerhet kring graviditeten. Dessa farhågor är mer intensiva, särskilt under första graviditeter, eftersom det inte finns någon tidigare erfarenhet. Frågor som hur graviditeten kommer att gå, kommer jag att kunna föda en frisk bebis, vilken sorts mamma jag kommer att vara, kan sysselsätta blivande mammor under hela graviditeten. Faktum är att under de första dagarna när barnet är millimetrisk i storlek och inte kan äta på grund av illamående, kan man oroa sig för om barnet inte matar. Känslor av rädsla och skuld för att göra misstag kan uppstå. Under denna process kommer socialt stöd, särskilt det stöd hon får från sin man, att stärka den blivande mammans förmåga att hantera processen och göra det möjligt för henne att få en lyckligare och mer fridfull graviditet. Naturligtvis är tillvägagångssättet för förlossningsläkaren som övervakar graviditeten också mycket viktigt i denna process. Av denna anledning kan vi som gynekologer ofta vara både läkare och psykologer.
Hur förändras psykologin under graviditeten efter månader?
1-3 MÅNADER
För det första På grund av ökningen av progesteronhormon och graviditetshormon (beta-hCG) under tre månader är illamående, svaghet och dåsighet intensiva. Även den minsta lukt kan orsaka en känsla av illamående. Under denna period känner den blivande mamman extremt känslomässig och känslig. Även den minsta orsaken kan orsaka intensiva gråttillstånd. Även den blivande mamman kan inte förstå denna situation. Denna situation är ganska normal.
Situationer som risken för missfall under de första tre månaderna kan också vara en orsak till oro och stress. Av denna anledning kan det finnas ett tillstånd av irritabilitet mot människorna runt omkring dem.
I dessa fall är socialt stöd mycket viktigt, särskilt stöd till makar. Det är säkert att dessa situationer kommer att vara tillfälliga och det kommer lättnad efter ett tag. Den blivande mamman bör påminnas. Speciellt under corona-pandemin vi just nu upplever har de blivande mammorna jag ser oro för om de inte ska bli gravida under denna period, eller om jag också blir smittad, kommer min bebis att bli smittad. Vår plikt i denna process är att informera våra gravida kvinnor och hjälpa dem att bli av med dessa problem med rutinkontroller och videor.
3-6 MÅNADER
Denna period är en lugnare period, eftersom en del graviditetspsykologi är van vid det. Illamående, yrsel och dåsighet försvann. När barnets rörelser börjar kännas känner och accepterar den blivande mamman helt och hållet barnets existens. Eftersom kön lärs in under denna period fokuserar blivande mammor på barnets namn och babykläder. Det är den mest bekväma graviditetsperioden och bör avnjutas.
6-9 MÅNADER
När graviditeten närmar sig slutet börjar känslor av stress och ångest att dyka upp igen. Det sker en stor förändring i den blivande mammans fysiska utseende. Viktuppgång och fysiska förändringar kan påverka den blivande mamman negativt. I det här fallet minskar människornas tröstande ord ångesten.
Det viktigaste är att födelseångesten är hög. Om det är den blivande mammans första förlossning så svävar frågor som hur jag ska föda och om jag kommer ha några problem under förlossningen hela tiden runt i hennes sinne. Hon kanske drömmer att hon föder barn varje natt. Det bästa sättet att bli av med dessa problem är förlossningsutbildning och prenatala övningar för gravida kvinnor. Meditationer och psykologisk förberedelse av den gravida kvinnan för födseln är också mycket användbara i denna process. Att fastställa födelsecentrum i förväg minskar ångesten.
Graviditetsdepression
Men det finns vissa situationer som kan vara tecken på depression och kan kräva stöd från psykolog eller psykiater. Dessa är:
Sover för mycket eller för lite
Extrem glömska och oförmåga att koncentrera sig
Konstant negativt tänkande
Den ständiga önskan att gråta plötsligt
Känner sig värdelös
Extrem irritabilitet
Isolera sig från samhället
Avbrott i matvanorna
Det finns är också några faktorer som utlöser depression under graviditeten Det kan finnas situationer. Dessa är:
Stressande livsstil eller att arbeta på ett stressigt jobb
Problem i hemmet
Oväntad graviditet
Möjlighet för missfall eller tidigare missfall
Att uppleva trauma
Förlust av en familjemedlem
p>Möjlighet att det framtida barnet föds handikappat
Socioekonomiska brister
Tidigare historia av depression hos den blivande modern
Depression som upplevs under graviditeten kan också upplevas efter födseln. Graviditet kan dock vara ganska normalt och det kan finnas vissa psykologiska situationer som uppstår efter födseln. Postpartum puerperalt syndrom och postpartum depression kan förekomma.
Maternity blues (puerperal syndrom)
Maternity blues börjar under de första dagarna efter födseln och försvinner spontant inom 7-10 dagar; Det är en process som yttrar sig med ångest, ångest, irritabilitet, gråt och glömska. Men ibland kan denna process ta längre tid och förvandlas till förlossningsdepression. Det kan finnas en känsla av oerfarenhet efter första förlossningen, eller en känsla av att inte orka med andra äldre barn efter andra eller tredje förlossningen. I det här fallet är familjestöd mycket viktigt. Särskilt hjälp från första gradens släktingar kan vara till hjälp.
Förlossningsdepression
Det uppskattas att fysiska, känslomässiga och sociala förändringar spelar en roll i utveckling av förlossningsdepression. Förutom effekten av födseln på kvinnokroppen kan oregelbunden och otillräcklig sömn och fysisk trötthet också vara effektiva vid utvecklingen av depression. Att hantera ett nyfött barn och efter förlossningen kan vara olika för varje mamma. I det här fallet är stöd från alla aspekter, både känslomässigt och fysiskt, av stor betydelse, särskilt från maken. Som ett resultat spelar familjestöd en stor roll och våra fäder har ett stort ansvar i detta avseende.
Rekommendationer för graviditetsperioden och efter
Fråga för stöd från din make, familj och umgängeskrets. Under denna period är det naturligt för blivande mammor att uppleva känslomässiga upp- och nedgångar och att då och då känna sig trötta, hjälplösa och oroliga. I sådana ögonblick kommer det att få stöd från en persons nära krets göra det lättare för honom att hantera dessa känslomässiga reaktioner.
Göm inte dina känslor. I denna process kan du ibland uppleva känslor av ångest, olycka och ilska såväl som lycka. Kom ihåg att du kommer att dö och dölj inte dina känslor.
Var flexibel. Under denna period när du tar dina första steg in i moderskapet, påminn dig själv om att du försöker lära känna din bebis och din bebis försöker lära känna dig, och att ni håller på att vänja er vid varandra.
Försök inte att vara den "perfekta mamman". Det räcker med att vara en "tillräckligt bra mamma".
Försök att få tid för dig själv också. Håll dig inte borta från din vänkrets och de aktiviteter du tycker om att göra.
Sov eller vila så mycket som möjligt när barnet sover.
Gör andnings- och avslappningsövningar hemma .
>Du kan meditera
Du kan dela upp uppgifter i delar.
Gör en uppgift i taget och fokusera helt på den. Lev i nuet, håll dig i nuet
Gör fördomsfria utvärderingar, inse att känslor och tankar bara är känslor och tankar, att de inte kan skada oss konkret och att inte alla tankar kanske speglar sanningen
Lev i nuet, gör något Lev som om du upptäcker något för första gången, som att ett nyfiket barn ser det för första gången eller en vetenskapsman
När du blir uttråkad, ändra din fokusera och engagera dig i något du älskar
Föreställ dig själv och alla levande och icke-levande saker omkring dig. älska något
Gör positivt tänkande terapi. Låt inte negativa tankar komma in i ditt sinne.
Läs: 0
