Testångest är det viktigaste problemet som påverkar elevernas framgång negativt. Ångest är känslan av otillräcklighet och otillräcklighet inför en situation som är svår att hantera.
Under ångest utsöndras adrenalinhormonet. Med utsöndringen av detta hormon accelererar hjärtslag och andning. Fysiologiska symtom som svettning, skakningar, muntorrhet, huvudvärk eller magsmärtor förekommer. Samtidigt kan psykologiska symtom som glömska och distraktion också observeras. Förändringar i kroppen kan betraktas som "affektiva" förändringar, och psykologiska kan betraktas som "vanföreställningar". Termen "villfarelse", som en psykologisk term, betyder kognitiva förvrängningar, det vill säga förvrängningar i våra tankar. Den huvudsakliga källan till ångest är negativa tankar.
Oron hos elever med provångest blir mer påtaglig i viktiga milstolpsprov som TEOG, YGS, LYS. I dessa viktiga tentor uppstår ångest under hela förberedelsefasen eller strax före och under tentamen, vilket negativt påverkar elevens faktiska prestation och livskvalitet. Symtom som sömn- och ätstörningar, ilska och introversion kan förekomma. Eleven kan alltid vara spänd och rastlös. En oförmåga att njuta av aktiviteter när man inte studerar kan observeras. För att han kanske skyller sig själv och tänker att han inte jobbat tillräckligt hårt och inte kommer att lyckas. Denna situation gör att eleven blir olycklig och kan ibland leda till problem som utvecklas till depressiva symtom.
Elever med provångest har vanligtvis negativa erfarenheter relaterade till provet. Tidigare erfarenheter kan få en person att utveckla negativa tankar om sig själv. Dessa; Dessa är negativa tankar som "Jag klarar inte av det", "Jag är otillräcklig", "Jag är ett misslyckande".
Med EMDR-tekniken (desensibilisering och upparbetning med ögonrörelser), negativa tankar , känslor, kroppsförnimmelser och negativa minnen relaterade till provet desensibiliseras. Med andra ord är personen mindre störd av situationen. Sedan placeras positiva tankar. Till exempel: Eftersom den negativa tanken "jag klarar det inte" inte längre påverkar personen, får personen att tro på den positiva tanken "jag klarar det". Alltså studenter Eftersom han inte kommer att uppleva ångest under provet kan han avslöja sin verkliga förmåga.
Läs: 0
