Varför är probiotiska kosttillskott viktiga?

Kvalitetsliv är mycket viktigt för människor. Så länge hälsan beaktas ökar livskvaliteten. Följaktligen ökar andelen människor som är lyckliga. Många människor använder kosttillskott för sin hälsa. En av dem är probiotisk.

Vad är probiotika?

Det finns både nyttiga och skadliga bakterier i människokroppen. Probiotika är en bakterie som är fördelaktig för människokroppen. Det kommer vanligtvis in i kroppen genom att konsumera fermenterad mat och gynnar tarmarna.

Kroppen använder probiotika genom många olika mekanismer. Den viktigaste av dessa är att upprätthålla balansen i tarmarna. För det finns två bakterier eller två grupper av mikroorganismer i våra tarmar, som vi kan gruppera som bra och dåliga. Balansen eller obalansen mellan dessa två grupper påverkar funktionen hos vissa mekanismer i kroppen med positiva eller negativa resultat.

Varför är probiotiska kosttillskott viktiga?

Varför är probiotiska kosttillskott viktiga?

Probiotika är fördelaktiga för att reglera de goda bakterierna i vår kropp. Dessa bakterier, som är fördelaktiga för att reglera matsmältningssystemet, stärker indirekt immunförsvaret och ökar deras betydelse för kroppen.

• Det balanserar bakteriehastigheten i matsmältningssystemet,

  p>

• Den förhindrar vattenförlust i kroppen genom att förhindra diarré i kroppen,

• Dess användning minskar vissa allergiska eller eksemliknande sjukdomar

• Det hjälper till vid behandling av matsmältningsrubbningar och är bra mot förstoppning,

• Syntetiserar vitaminer,

• Förebygger cancer och inflammatoriska sjukdomar,

• p>

• Det förhindrar gifter från att passera in i blodomloppet,

• Det ger motstånd till kroppen genom att stärka immunförsvaret,

• Samtidigt som det säkerställer tarmordningen, hjälper det också till att förlora vikt genom att underlätta matsmältningen, vilket säkerställer ett hälsosammare matsmältningssystem och immunförsvar.

Vilka livsmedel innehåller det?

Vilka livsmedel finns i det?

Exempel på livsmedel rika på probiotika;

• Hemlagad yoghurt:Det är mycket fördelaktigt för vår hälsa. Det viktigaste är att hemlagad yoghurt är en av de mest naturliga livsmedel. Kalciumet den innehåller är mineralet som håller ben och tänder friska. Kalcium från yoghurt påskyndar också fettförbränningen. Yoghurt innehåller även kalium, fosfor, riboflavin, jod, zink, vitamin A, E och B.

• Kefir:Vitamin B1, B12 och K2, Den är mycket användbar när det gäller kalcium, magnesium, folsyra och aminosyror.

• Tarhanasoppa

• Stekt kål och gurka

• Säd:Helvete, korn- eller rågbröd, vetekli, havre

• Grönsaker: Jerusalem, vitlök, lök, purjolök, betor, fänkålsrot, ärtor, kål

• Frukt: Äpple, banan, nektarin, persika, persimon, vattenmelon, grapefrukt, granatäpple, torkad frukt (t.ex. dadlar, fikon)

• Nötter: Cashewnötter, pistagenötter

• Bulfrukter:Kikärter, linser, kidneybönor, torkade bönor, sojabönor

_{Läs: 0}